A legnagyobb lecke, amit az étkezési rendellenességemből tanultam

13 éves koromban a fejembe vettem, hogy fogyni akarok.

Tehát a 7. osztályban elkezdtem kicserélni az ebédeket a SlimFastra. Micsoda név. Micsoda ígéret. Lehet, hogy ez a súlycsökkentő taktika még működött is, de kezdtem nagyon éhes lenni, ezért hazamentem és elegendő kalóriát fogyasztottam a Hostess falatokból, hogy pótoljam a heti kihagyott ebédeket.

Tizenéves koromban próbáltam egy hétig csak levet inni, csak nyers ételeket fogyasztani és diétás tablettákat szedni. Vegetáriánus lettem. Az optimális vér pH-értékemhez ettem (ez nem egy dolog, ne próbáld ki).

Valami csoda folytán egész két hétig kitartottam a Master Cleanse mellett (citromos vizet iszogattam juharsziruppal). A „méregtelenítés” leple alatt volt, de nagyon örültem, hogy leadtam 10 kg-ot. olyan gyorsan ... amire azonnal visszanyertem, amint újból elkezdtem enni a tényleges ételt.

Ahogy öregedtem, folytattam a hízást. Minden alkalommal, amikor korlátoztam az ételt, egymás után többet ettem, hogy betöltsem az általam létrehozott lyukat. Nem csak étellel töltöttem meg, hanem egyre nagyobb csalódás, frusztráció és düh, amiért nem volt akaraterőm az őrült diétákhoz ragaszkodni, és nem fogyott le.

Végül abbahagytam a furcsa diétákat, és csak kevesebbet kezdtem enni. Elkezdtem követni az ételt. Az internet azt mondta nekem, hogy egyek 1200 kalóriát, így csináltam. Csakúgy, mint minden más diéta, eltelt néhány nap, és mámorosan éhes lettem. Tehát egy doboz doboz tésztát ettem meg. Aztán szörnyen éreztem magam, ezért arra kényszerítettem magam, hogy futkározzak, ameddig csak lehet, hogy elégessem a kalóriákat.

Továbbra is tartottam ezt a mintát. A futás éhesebbé tett, és amikor ezeket a hosszú távokat megjártam, felindult az étvágyam. Így több ételt ettem, és rosszabbul éreztem magam. Elkezdtem hashajtókat szedni, hogy megtisztítsam a testemet az ételtől. Végül teljes mértékben falatoztam, a hashajtók pedig arra kényszerültek, hogy feldobjam magam.

Ennek ellenére tovább híztam.

Csak akkor kezdtem rájönni, hogy problémám van, mert tudtam, hogy arra kényszeríted magad, hogy dobd fel, miután a túlzásodnak neve volt: bulimia nervosa. De csak sokkal később láttam, hogy a korlátozás és a túlevés teljes mintája, amelyet évekig tartottam, rendezetlen volt.

Csak fogyni akartam, és újra és újra kudarcot vallottam.

A magazinok nem segítettek. A könyvek nem segítettek. Az internet nem volt segítség. Attól kezdve, hogy megpróbáltam a legnehezebbre fogyni, közel 50 kilót híztam. Teljesen nyomorult voltam. Sírtam a testem kinézete és a ruhám illesztése miatt. Sírtam, hogy kerestem évekig, és soha nem találtam rá a választ.

Végül találtam egy hasznos tanácsot az interneten: kezdje el a súlyemelést. Ez egy új, pozitív területet kapott, amelyre koncentrálnom kellett - erősebbé válni, nem pedig vékonyodni, de ami még fontosabb, ez nyitotta meg az első kaput a szükséges segítség megtalálására.

Csatlakoztam egy online közösséghez, hogy elkezdhessem nyomon követni az emelésem előrehaladását, és nem sokkal később észrevettem, hogy súlycsökkentő edzést kínálnak. Halott voltam, összetört, de nagyon kétségbeesett a segítség.

Néhány áldozatot hoztam, hogy regisztrálhassak a csoportos testedzésre és a táplálkozási edzésre, és két hónapon belül elvesztettem az első 8 kg-ot. Nem csak a víztömeget, amelyet elveszítettem volna, ha gyorsan levet csináltam volna. Nyolc font zsír.

Edzőm minden héten cikkeket adott a táplálkozásról és az erőnlétről, hogy ne csak fogyjak, hanem azt is, hogy miért működött végre.

De nem a tudomány a lényeg. A lényeg az, hogy amikor a mélypontra kerültem - amikor más lehetőségem nem volt - egyszerűen felbéreltem egy szakértőt, aki elmondta, hogyan kell ezt csinálni. 13 évet töltöttem mélyebben a nyomorúság medencéjében, és megpróbáltam magam is kitalálni ezt a problémát, amikor a válasz annyira nyilvánvaló volt: csak kérj segítséget.

Bár sokkal korábbi lépésnek kellett volna lennie, miután elkezdtem dolgozni egy edzővel, elkezdtem látni egy CBT terapeutát is, aki szerves szerepet játszott a gyógyulásomban. Akárcsak az edzőmnél, a mentálhigiénés szakember felvétele nem volt kézenfekvő megoldás, csak jóval később.

Bármivel is küzd, nem csak Önnek van ilyen problémája. Vannak emberek, akik segíteni akarnak neked, és csak annyit kell tenned, hogy kérdezel. Mielőtt továbblépnél ettől a történettől, szánj egy percet arra, hogy megkérdezd magadtól, mi a legnagyobb problémád jelenleg? És kitől kérhet segítséget?

Felhívjuk figyelmét, hogy ha rendezetlen étkezési szokásokkal küzd, akkor forduljon orvoshoz vagy egy mentálhigiénés szakemberhez, aki a kezelésükre szakosodott. A táplálkozási szakemberek és a táplálkozási edzők NEM rendelkeznek étkezési rendellenességek kezelésére vagy akár diagnosztizálására.

Ha úgy gondolja, hogy problémája van, végezzen itt egy rövid felmérést.
Vegye fel a kapcsolatot az Országos Étkezési Zavarok Egyesületének segélyvonalával:
1–800–931–2237