A legtöbb diéta segít a fogyásban, de egy év után abbahagyja a munkát: Tanulmány
A mediterrán étrendről kiderült, hogy a maximális pozitív hatással van a koleszterinszintre.
Egy adott étrend követése a fogyás érdekében? A kutatások szerint a legtöbb diéta valószínűleg egy év múlva leállítja a kívánt hatásokat.
A BMJ folyóiratban megjelent új nemzetközi tanulmány eredményeit a közel 22 000 beteggel végzett 121 vizsgálat eredményeire alapozta. E betegek átlagos életkora 49 év volt, és mindegyikük népszerű étrendet követett, a Ketótól a mediterránig, vagy egy alternatív kontroll étrendet. Fogyásról és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők változásáról számoltak be - jelentette az Healthline.
A tanulmány megállapította, hogy a legtöbb, 6 hónapon át követett makrotápanyag-diéta mérsékelt súlycsökkenést (körülbelül négy-öt kiló) és a szív- és érrendszeri kockázati tényezők, például a vérnyomás javulását eredményezte.
A mediterrán diéta megállapították, hogy a legnagyobb pozitív hatást gyakorolja a koleszterinszint. Azok, akik az Atkins-diétát (alacsony szénhidráttartalmú) követték, hat hónap alatt jelentették a legtöbb fogyást. 12 hónap elteltével azonban a hatások nagyrészt eltűntek.
„Az emberek rövid távon jelentősen fogyhatnak, és a fogyás a kockázati tényezők csökkenésével jár. Idővel azonban az emberek hajlamosak visszahízni, és 12 hónap alatt nincs előnye a vérnyomás és a koleszterin szempontjából ”- idézte Gordon Guyatt, a kanadai McMaster Egyetem vezető hírét a newscientist.com.
„Mivel nagyon nem mindegy, hogy melyik étrendet alkalmazza, akkor válassza ki a leginkább vonzó étrendet. A legnagyobb kihívás, amellyel szembe kell néznie, az étrend fenntartása ”- tette hozzá Guyatt.
Egy másik, az észak-amerikai Medical Clinics folyóiratban megjelent 2018-as tanulmány azt is kimutatta, hogy a lefogyott súly több mint fele két éven belül visszanyerhető, míg a lefogyott súly 80 százaléka öt év alatt.
📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel
- Kihagyom-e a vacsorát a fogyásért A szakértők válaszolnak az Életmód Hírekre, az Indian Expressre
- Az orrdugók segíthetnek az embereknek a fogyásban diéta közben
- A szabadtéri játékok fellendíthetik az oktatókat, csökkenthetik az elhízást a gyerekek életmóddal foglalkozó újságaiban, az Indian Expressben
- A kutatások azt mutatják, hogy a diétaszünetek szedése segít a fogyásban - a szünetek felgyorsítása
- A kutatások azt mutatják, hogy a diétaszünetek szedése segít a fogyásban - a szünetek felgyorsítása