Mászok Michi létráján

2009. november 23, hétfő

Részt veszek Barbie edző Super Slim Down 20 Day Challenge-jén a Barbie's Slim Spot Beachbody csoportján keresztül. A fő tennant tiszta étkezés és rendszeres időközönként történő étkezés. Az étrend-választási lehetőségek a Michi's Ladder-en alapulnak: egy 5 rétegű élelmiszer-kategorizáló eszköz. A szintek aranyos címmel rendelkeznek (Tier 1 = A jámbor réteg, Tier 5 = The Newburg Tier), de a koncepció korhű. Egyél több ételt feldolgozatlan állapotban vagy Eating Clean. A kihíváshoz a résztvevők csak az 1. és 2. szintből étkeznek. Hetente egyszer vannak csalásnapok, bár egy csalás étkezés ajánlott egy egész napos harapás után:)

michi

Itt található a Michi's Ladder teambeachbody.com/eat-sm link
art/michis-létra, ha érdekel.

Soha nem hallottam a Ladderről, nem vagyok biztos benne, mit vártam tegnap este, amikor elolvastam, miután regisztráltam a versenyre. Meglepetésemre rájöttem, hogy "alapvetően" már a Létra szellemét követem. Milyen nehéz lehet?

Az első nap közepén vagyok, amikor ezt az üzenetet írom. Ez kemény. Nem jöttem rá, mennyi szemetet eszem. Míg kerülöm az élelmiszerek "rossznak" címkézését, és a teljes tiltáson túl mértékletességre ösztönözöm, az igazság az, hogy a legtöbbünknek nehezen határozható meg a mértékletesség vagy a megfelelő adagméret. Ha valóban gyakorolnám a mértékletességet és az adagkontrollt, őszintén szólva nem lennék túlsúlyos. Szóval, szigorú struktúrát fogadok el. Verseny célokból igen és az egészségem érdekében is.

Az ebéd ma nehéz volt: ravioli pesto szósszal, teriyaki csirke, fehér rizs és párolt zöldségek vajjal. Helló? A kedvenceim!

Meg fogok halni, ha soha nem leszek pesto szósszal átitatott ravioliban? Nem valószínű. Vicces, hogy az egészségem valószínűleg a mérsékelés nevében állandó csemegékkel hanyatlani fog.

Ma reggel és ma délután nehéz volt, de vízzel és apró ételekkel vagyok felszerelve, amelyeket rendszeres időközönként elfogyasztok. 20 nap van, és ez elegendő idő ahhoz, hogy az ízlelőbútorok alkalmazkodjanak az étrend szemléletének állandó változásához.