Regina King edzésprogram és étrend-terv: Edzés és étkezés, mint a nővéréjszaka az HBO Watchmen-től

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 20., 01:02

étkezzen

* Ezt a Regina King edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Láttátok-e Regina King-t Sister Nightként az HBO új Watchmen című sorozatában?

Ha még nem ... akkor kell.

Az elmúlt pár hétben arra törekedtem, hogy utolérj minket a Watchmen karaktereivel: Doctor Manhattan, The Comedian, Silk Spectre, Rorschach és Nite Owl.

De Regina King jó hangulatú, izmos, bada nőt ringatott jó ideje a Watchmen előtt.

Játszott olyan szerepekben, mint Ray, If Beale Street Could Talk, Jerry Maguire, State Enemy, Miss Congeniality 2 és American Crime jóval azelőtt, hogy nővérévé vált.

És most itt az ideje, hogy rájöjjünk, hogyan tartotta fenn ezt a rockin testet ezekben az években.

Regina King Statisztikák:

Magasság: 5’3

Súly: (hozzávetőleges) 121 font.

Kor: 48 éves

Regina King valójában a legrövidebb nők közé tartozik, akiket az SHJ-n láthattunk.

Hiányzik neki az az átlagos magasságtartomány, amit körülbelül egy hüvelykkel tartanánk.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Regina King étrend és táplálkozás

Regina King-t idézik, aki szerint a magas vérnyomás és a magas vérnyomás a családjában fut, és arra hívta fel a figyelmet, hogy ne csak edzzen többet, hanem ennek megfelelően változtassa meg étrendjét és a napi vitaminokat.

Azt mondja a Doctor's Asknak:

"Minden reggel elkezdtem inni egy acai bogyólé, a Q10 koenzim [természetes vérhígító és antioxidáns] és C-vitamin keverékét is."

A VivaMagOnline-nak adott interjúban megerősítik King néhány alternatív módszerét:

King több éven át alternatív módszereket választott a vérnyomásának szabályozására; a napi szerves folyékony multivitamin és az acai juice, a COQ10 és a folyékony C-vitamin reggeli főzése éhgyomorra. „Képes volt tartani a vérnyomásomat, de a genetika utolért a magas koleszterinszintemre; így az elmúlt hat hónapban ehhez gyógyszereket szedek ”- vallja be.

Még rengeteg információval folytatják étrendjéről és táplálkozásáról, amelyet használni fogunk.

Ennek egy része a napi üzemanyaggal kapcsolatos, amelyről azt mondják nekünk:

A mozgalmas utazási menetrend szerint King ritkán tölt sok időt a konyhájában, de mindig gondoskodik arról, hogy kéznél legyenek friss alapanyagok. - Mindig van friss gyümölcsöm, mert turmixokat készítek nekem és a fiamnak - általában friss bogyós gyümölcsökkel, banánnal és minden más szezonális. Igyekszem szezonálisan friss gyümölcsöt vásárolni. ” Étrendjében kevés tejtermék az örökletes figyelmeztető jelzéseknek köszönhető. "Nagymamámnak 25 évvel ezelőtt háromszoros bypass műtétje volt a magas koleszterinszint miatt." Az emésztést elősegítő és jó gyomorkultúrákat termelő kefirvíz kerekíti Regina étrendjét - ennek ellenére a négy évvel ezelőtti incidens miatt már nem teszi magát. „Egy nap nem voltam otthon, és egy üveg gyorsabban kulturált, mint a többiek; felrobbant és betörte a konyhaablakot. Még mindig iszom, de nem sikerül - nevet.

Ő is csinál valami úgynevezett „húzást”, amit bevallom, hogy soha nem próbálkoztam kifejezetten.

Ezt mondja a VivaMag-nak:

Amellett, hogy a legfontosabb összetevőket diétájába illesztette, és kiegyensúlyozta az aktív életmódot, hogy kordában tartsa a súlyát, Kinget leginkább az új egészségügyi felfedezése okozza. „Hívásnak hívják. Vegyen szezám- vagy kókuszolajat, tegye a szájába, és nyolc percig forogjon rajta. Nagyon jó, ha a szennyeződéseket kiszívja a szájából. Köpd ki, ha kész vagy ”- magyarázza a színésznő. A szertartás 17 uncia vízzel, majd egy reggeli csésze teával zárul. „Hatalmas teázó vagyok - imádom a laza párteát. Diós és finom íze van. A Yerba mate jó utazáshoz, mert vannak organikus csomagjaik. " A teászsákjai mellett Regina soha nem hagyja el otthonát kis ezüst pénztárca, kézfertőtlenítő és Aquaphor nélkül. "Ezt vallásosan használom ajkaimon" - ismeri el King.

De úgy tűnik, hogy levonva a napi rituálékat, étrendje elég intuitív és mindenképpen fenntartható számára.

Tartsa kéznél a friss gyümölcsöt, tartsa be a napi rituálékat, és King számára minden egyszerű.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy több mint száz híresség választja-e az étrendet, a magas fehérjetartalmú és a keto-tól kezdve a vegetáriánus, vegán és időszakos böjtölésig? Szeretne exkluzív celeb étkezési terveket? Ezt nézd meg.

Regina King edzés rutinkutatás

Regina King az US Magazines cikkében szerepelt: „Hollywood legjobb fegyverei”.

És jó okkal.

King egy ponton fokozta az edzését (amit megmagyarázok), de mindig is sportos volt.

Itt elmondja erről a LifeScript-t:

"Mindig sportos voltam" - magyarázza King a LifeScript-nek. - A középiskolában futottam - és az évek során kordában tartotta a vérnyomásomat. Miután magas vérnyomást diagnosztizáltak, fokoztam az edzéseket.

Nyilvánvalóan tudjuk, hogy a hírességek váltják a programozásukat, és visszatérnek a különféle edzési stílusokhoz, de King ezt a Doctor's Ask-nak elmondta edzésmódjáról:

Megosztotta, hogy az edzőterembe annyiszor jár, ahányszor a menetrendje lehetővé teszi, általában heti három-négy alkalommal, és előnyben részesített edzései a súlyemelés vagy a kick-box.

De ő sem fél új osztályokba lépni és váltani.

Míg általában emelheti súlyával, vagy kickboxos osztályba jár, mesélt az USA-nak egy új osztály kipróbálásáról: a barre balettről. Ő mondja:

"Olyan, mint a balett és az aerobic együtt" - mondta King. „Fájtam. Olyan izmokat dolgozol, amelyekhez nem szoktál dolgozni. ”

És visszaugrva a VivaMag-ra, össze tudjuk rakni az egészet.

Ha visszaemlékezünk arra, amit King mondott nekünk a magas vérnyomás és a magas vérnyomás megelőzésére szolgáló napi rituáléiról, akkor folytatják:

A napi 45-60 perces fizikai aktivitással kombinálva King az egészséges szokások jó rutinját fűzte a vérnyomást szabályozó gyógyszerek potenciális elhalasztásához. "A testmozgás folytatása is segít fenntartani valamiféle egyensúlyt az életemben, mert mindig is élveztem a testedzést és a mozgást - soha nem tudok betelni vele" - mondja King.

Amikor késő éjszakán dolgozik, King elhagyja a korai testmozgást, alszik és később a nap folyamán időt szán valamilyen mozgásra. - Mindennél jobban próbálok a testemre hallgatni. Igyekszem hagyni, hogy testem legyen a személyes egészségem kapitánya - magyarázza a színésznő. Amikor az idő engedi, és az energiaszint magas, King élvezi a túrázást Los Angeles-i otthona közelében Cornbread kutyájával, egy Shepherd-Lab-Akita keverékkel.

Tehát tudjuk, hogy sokféle egészségügyi tevékenységet von be az edzésbe.

Láttuk már olyan órákat, mint kick-box, pörgetés és egyéb véletlenszerű dolgok, amiket kipróbál, valamint tipikus súlyzós edzéseket, Pilates-t, sőt túrázást is, amikor csak képes!