Sasha Banks edzésprogramja és étrend-terve: Edzés, mint ez a WWE szupersztár

Utolsó frissítés: 2020. augusztus 5., 11:34

edzésprogramja

* Ezt a Sasha Banks edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Ideje még néhány WWE-nek!

Persze láttunk pár WWE csapot (amit kicsit megnevezek), sőt Florence Pugh-t is, aki a Fighting With My Family-ben szerepelt; de most itt az ideje, hogy még egy kicsit beleássuk magunkat, és szerezzünk néhány csajt az oldalon.

Amit a múlt héten kezdtünk Trish Stratusszal!

De most nem másra, mint Sasha Banksre lépünk.

Banks, aki Snoop Dogg, Brandy Norwood, Ray J és Daz Dillinger unokatestvéreként szerepel, karrierjét a ring nevekkel kezdte: Mercedes KV, majd Miss Mercedes.

Aminek van értelme, figyelembe véve a valódi keresztnevét: Mercedes.

Ja, és azok számára, akiket érdekel, mi is láthattuk: A Rockot, John Cena-t és Bautistát.

Sasha Banks statisztikák:

Magasság: 5’5

Súly: (hozzávetőlegesen) 115 font.

Kor: 27 éves

Sasha Banks pontosan az átlagos magasságunk tartományába esik az SHJ női hírességei között.

Halott pofon a közepén!

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Sasha Banks étrend és táplálkozás

Sasha Banks-t idézik, aki arról beszélt, milyen nehéz lehet az egészséges táplálkozást választani a gyorsétterem helyett az úton.

Biztosan megemlíti, hogy soha nem 100% -ban tökéletes (mint általában nem olyan celebek, akiket látunk), de még mindig sok mondanivalója van.

Ezzel kezdjük a Banks-től:

„Amikor először kezdtem (birkózni), megpróbáltam egészséges éttermeket találni, ami nagyon nehéz. Sok városban csak gyorséttermet kínálnak. Nemrégiben sok fiú elkezdte saját ételeit hozni az úton, és én úgy döntöttem, hogy ugyanezt teszem.

Ezzel követi ezt az étkezés előkészítő beszélgetését:

- Valószínűleg heti 200 dollárt spórol meg azzal, hogy saját ételt készítek. Darált pulykát, őrölt bivalyt, csirkét és zöldségeket készítek. Úgy érzem, hogy a testem teljesen megváltozott, tudván, milyen összetevőket teszel a testedbe. "

Emellett megoszt egy kis étkezési tervet (reggeli, harapnivalók és csalétek formájában) az Muscle and Fitness-szel:

Tojásfehér omlett fetával, hagymával és pulykával.

Saláta csirkével

Napközbeni snack

Lazac és spárga

Kedvenc harapnivalók:

Marhahús, tonhalcsomagok, gyümölcs.

Csalás ételek:

Ramen tészta, pizza és hamburgerek. - Néha minden egy nap alatt.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy több mint száz híresség választja-e az étrendet, a magas fehérjetartalmú és a keto-tól kezdve a vegetáriánus, vegán és időszakos böjtölésig? Szeretne exkluzív celeb étkezési terveket? Ezt nézd meg.

Sasha Banks edzés rutinkutatás

Az étrenddel kapcsolatos fantasztikus információk mellett rengeteg az edzésprogramunk is.

Amint azt srácok valószínűleg tudjátok, WWE szupersztárként nem CSAK az edzőteremben edz; rengeteg kalóriát éget el a ringben végzett feladataiért.

AKA: tartsa ezt szem előtt, amikor eldönti, hogy szeretne-e valamilyen extra tevékenységet vagy kardiót adni az edzéséhez, hogy TÉNYLEG megtestesítse a Sasha Banks edzésstílusát.

Valójában említ valamit erről a tényről a Fox Sportsnak.

Azt mondja, hogy heti öt napot edz az edzőteremben, miközben a kardiómunkát a ringben töltött élete jóvoltából kapja.

Van értelme, igaz?

A Fox Sports ezt is megosztja velünk:

A bankok teljes testedzést végeznek, amely kettlebell lengéseket és emeléseket, kötélmunkákat és összetett súlyzómozgásokat tartalmaz, például a tisztító energiát. Ő is lelkes holtversenyző, és nemrégiben elért egy új PB-t.

Beszélgetésüket folytatják:

"Én, Bayley, Seth Rollins és Cesaro megpróbálunk megtalálni a CrossFit edzőtermet bármely városban" - magyarázta a nő.

- Valószínűleg két órát töltünk az edzőteremben.

„Ha úgy akarsz hasonlítani rám, ez így megy.

„Amikor először kezdtem, nem tudtam, hogyan emeljek fel egy súlyzót, és most a maximális holtemelésem 215.

„Sokkal erősebb vagyok, mint a Bayley. Szeretek vele edzeni. Bármit megtehet, én is jobban.

„Nagyon hálás vagyok, hogy Bayley úton van velem. Van kivel beszélnem. Nagyon jó, hogy van valaki, akiben ugyanazok a közös dolgok vannak. Úgy érzem, hogy egyformák vagyunk. ”

Nos, határozottan tompa.

Két óra edzés, a súlyok ütése, és nincs visszatartás!

Megemlíti azt a tényt is, hogy sok edzése a CrossFit edzőtermekben zajlik, és megosztja az Insta videóit kötélmászásokról, gyűrűs gyakorlatokról és egyéb mozgásokról, amelyeket valószínűleg nem találna meg egy hagyományos edzőteremben.

Tehát számíthat arra, hogy néhány CrossFit WOD-t is erre programoznak ...

Ha nem vagy jó ebben, ne aggódj, több mint 500 egyéb edzésprogram közül választhatsz.

Most összpontosítsunk a bankokra, ugye?

Összefoglalva visszatérünk az Izom és fitnesz interjújára, ahol azt mondja, hogy edzései:

Az edzőteremben heti négy-öt napon át a futópadon való futás plusz a teljes test erőmozgásai.

Emellett elkészít velük egy edzésmintát, amelyet az alábbiakban megosztok (a minta edzéséből származó mozdulatok csillaggal szerepelnek).