A lengés előnyei Mit tesz a swing a tested számára

A legtöbben valószínűleg gyerekkori tűzésre gondolnak. A „legmagasabb swinger” egészséges versenyétől kezdve a vakmerő kiállításáig, amely a hinta legmagasabb pontjáról való ugrását mutatja, a lengés szabad és izgalmas mozgása órányi szórakozást nyújtott. De tudta, hogy a hintázás a testének is előnyös? Főleg gyerekként?

lengés

Néhány a lengés számos előnyéből:

Szenzoros integráció - Van egy oka annak, hogy a lengést általában használják a foglalkozási és egyéb érzékszervi terápiákban. Tele van szenzoros bemenettel. A ritmikus és következetes mozgástól kezdve a levegő gyengéd fújásáig, miközben előre-hátra mozog, a lengés könnyű érzékszervi ingerlést biztosít. Az érzékszervi terápiához használt lengés típusát a kívánt érzékszervi integráció fajtája és mennyisége alapján lehet meghatározni. A kompressziós ingadozások csodálatosak azok számára, akik mélyebb/keményebb érzékszervi segítséget keresnek.

Javítja az izmokat és az egyensúlyt - A lengés, különösen a hagyományos hintákban, jó edzést adhat a központi izmoknak. Emellett javíthatja az egyensúlyérzetet azáltal, hogy megdolgoztatja a kismedencei izmokat.

Bruttó és finom motorikus készségek - A lábak és a karok szivattyúzása segít erősíteni a bruttó motorikus képességeit, míg a markolat és az ujjak koordinációja a finom motorikus képességeit javítja.

Nyugtató - Valószínű, hogy lendítő emlékeid nagy része pozitív. Nagyon nehéz stresszel vagy idegességgel lendülni. Összességében ez egy nagyon egyszerű és pihentető tevékenység, ritmikus mozgásával és lágy friss levegőjével.

Ösztönzi a társadalmi interakciót - Szinte mindenki élvezi a hintázást, életkortól és képességektől függetlenül. Ez egy tevékenységet hozhat létre két vagy több ember számára, akiknek nincs más közös vonásuk. A lengés remek lépcsőfok új barátságok és beszélgetések kialakításában.

Gyakorlat - A hintázás óránként akár 200 kalóriát is megéghet. A test állandó mozgatása, amikor „pumpál”, hogy mozgásban tartsa a hintát, meglehetősen edzhet.

Nem számít, hogyan csinálod, a lengés mind testi, mind lelki egészségedet segítheti. De talán a legfontosabb szempont a jó lendüléshez, hogy rengeteg móka, életkortól függetlenül. Szóval lendülj!

Menj előre és szárnyalj: A hintázás számtalan előnye
Shandy Marso, közreműködő