9 csodálatos zellerlé a tested számára

előnye

Ma hét meglepő zellerlé-előnyt mutatok be a tested számára. A ropogós zeller meglepően jó az Ön számára, amikor levet szed, és sokkal nagyobb adagot kaphat erős tápanyagaiból. Ennek a zöldségnek friss íze van, és annyi táplálkozási előnye van, hogy megtarthatja a napi étrendet.

Érdekes, hogy a zellert különféle módszerekkel lehet bevenni. Lehet lében, levesben, salátában, krémekben és egyebekben. Ízletes és nagyon kielégítő. Ez a blog arról mesél, hogy a zellerlé miért olyan jó a gyulladások és a betegségek eltávolítására, a rák kockázatának csökkentésére, a szív- és érrendszer fejlesztésére, a bőr javítására, a test tisztítására, mentes a stressz terhelésétől, és még a mély alváshoz is éjszaka.

A ZELLER ZSÍR A 9 legfontosabb ok

  • Sújt veszteni

Ha csökkenteni szeretné a súlyát, akkor a zeller az étrend része lehet. Ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség. Nagyon magas a víz- és ásványi anyagok, például a nátrium, a magnézium és a kalcium tartalma. Rengeteg vitamint tartalmaz, ilyen A-, C-, D-, E-, B6-, B12- és K-vitamint. Ezenkívül tele van esszenciális rostokkal, olajokkal és antioxidánsokkal. A zeller minden eleme jó szívvédővé, vizelethajtó antibakteriális, köptető és tonizáló hatásúvá teszi.

  • Minimalizálja a gyulladást

A gyulladásos betegségek, például az oszteoporózis, az ízületi gyulladás, a köszvény és az asztma is nagyon jól reagálhatnak a diétás zellerlére. Nagyrészt annak köszönhető, hogy két különálló vegyületet neveznek luteolinnak és poliacetiléneknek. Mindkettő bőséges mennyiségben van jelen a zellerben.

A luteolin antioxidáns flavonoid, erős gyulladáscsökkentővel. Tudományos tanulmányok szerint erős gátló hatás bizonyos enzimekre, amelyek előidézik a gyulladásos válaszért felelős géneket.

A poliacetilének csökkentik a gyulladást azáltal, hogy csökkentik a gyulladásos prosztaglandinok szintjét a szervezetben. Különösen ízületi gyulladásban szenvedőkről úgy gondolják, hogy előnyösek a poliacetilének nagyszerű táplálékforrásaiból. A nyers zellerlé magas forrás, csakúgy, mint a sárgarépalé és a kapcsolódó ehető gyógynövények, mint a petrezselyem, az édeskömény, a spenót és a paszternák.

  • Javítsa a szív- és érrendszeri egészséget és csökkentse a vérnyomást

A zellerlé egy mulatságos tápanyaga ftalid néven ismert, amely ellazítja az erek alatt lévő simaizmokat, és ezáltal csökkenti a magas vérnyomást. A ftalid elősegíti az alacsonyabb LDL-koleszterin eltávolítását a jobb egészség érdekében.

A frissen facsart zellerben magas mennyiségben található kumarinok csökkentik a stressz hormonok, például a kortizol hatását a szervezetben. A túl sok kortizol visszahúzza az ereket, ami hipertóniához vezethet, és megterheli a teljes keringési rendszerét. A zeller felvesz egy apigenin nevű bioflavonoidot is, amely gyulladáscsökkentőként működik a szív- és érrendszerben, és fejleszti az ereket. Ennek eredményeként Ön szabályozza magas vérnyomását.

  • Rákellenes hatású

Mindannyian tudjuk, hogy manapság nincs olyan gyógyszer, amely garantálhatná a rák megelőzését. De egészségesebb étrenddel csökkentheti a veszélyét. A zellernek kétféle flavonoidja van: apigenin és luteolin. A Journal of Experimental and Clinical Cancer Research közzétette, hogy ez a két antioxidáns küzd a tüdőt érintő rákos sejtek ellen.

  • Tisztítás és méregtelenítés

A zellerlé eltávolítja a szervezetből a mérgező anyagokat. A tápanyagokban gazdag zellerlé különösen tisztítja a vesét. A zeller sok méregtelenítő ital receptünkben kulcsfontosságú elem. A zeller vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek abban, hogy megszabaduljon testétől a felesleges víztől, hasonlóan a sárgadinnyéhez, az uborkához és a görögdinnyéhez.

A zeller tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, de ne felejtse el megtisztítani a zellert, mielőtt lében használná, így nem ad hozzá méreganyagokat! A kezelésből/tárolásból származó peszticidek és baktériumok lehetnek a zöldségein, ezért használat előtt győződjön meg róla, hogy megfelelően megmossa a zellert. Jó nem mérgező módszer annak biztosítására, hogy minden rossz baktérium stb. Eltávolításra kerüljön a zöldségekből, ha 3% -os élelmiszeripari hidrogén-peroxidot permetezünk be és vízzel öblítjük le.

  • A zellerlé bőr előnyei

Számos táplálkozási eleme van, amelyek fokozzák a bőrt. Magas A-, B- és C-vitaminokat is tartalmaz, amelyek az egészséges bőrt és a K-vitamint megőrzik a bőr állandóságát és rugalmas minőségét.

  • Frissítse testét a fáradtságtól

Amikor elfoglalt, stresszes a munkája vagy testmozgást végez, a teste nagy mennyiségű vizet veszít, és alacsonyabb az elektrolit tartalma, ami biztosítja a megfelelő működését. Miután kiderült, hogy iszik-e zellerlevet, azonnal felépül a kiszáradás után. Sok természetes nátrium- és kálium-elektrolitot tartalmaz, amelyek energiát termelnek a sejtjeiben.

  • A zeller segít megnyugtatni

Magnéziumot kap a zeller összes fontos rejtett ásványi anyagából, és ez megkönnyíti a testét. A magnézium segít ellazítani az idegrendszert és gyógyítani a testedet.

  • Javított emésztés

Ha meg akarja akadályozni a székrekedést és növelni az emésztést, készítsen levet zellerből és káposztából. Az ásványi anyagaik, a különféle savakkal és fitotápanyagokkal együtt, csodálatos emésztési erősítők, amelyek képesek enyhíteni a bélgázokat is.

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A ZELLERLEVET:

Keresse meg a zellert a zöld levelek és a szilárd szárak levéhez. A zellerlé nagyon könnyen elkészíthető és nem költséges. Hozzáadhatja saját változatai ízét. Sokan úgy döntenek, hogy citromot, sárgarépát, almát és mézet adnak hozzá, a különféle gyümölcsök vagy zöldségek javítják az ízét. Ha szereted a gyümölcsleveket, használhatsz egy sajtoló facsarót, könnyen tisztítható.

Ízletes zellerlé összetevői:

  • 2 vagy 3 zellerszár
  • 1 alma vagy körte
  • 1 sárgarépa
  • ¼ hüvelykes gyömbér
  • ¼ citrom
  • Teáskanál édesem

Lépések:

  1. Az összetevőket teljesen mossa le.
  2. Tegye a zeller szárakat, almát vagy körtét, sárgarépát, citromot és gyömbért a facsaróba.
  3. Indítsa el a facsarógépen, amíg ki nem vonja a gyümölcslevet az összetevőkből.
  4. Keverje hozzá a mézet.
  5. Tálalja a levét és élvezze!