A lengyelekkel való járás akár 46% -kal több kalóriát éget el!

Legtöbben életünk egy pontján „sétabotot” használtunk egy túrán. De manapság sokan tombolnak a sétabotok miatt. A sétabotok hasonlítanak a síbotokra, és a túrázók gyakran használják a pályákon. A botokkal járás, más néven a nordic walking sok tekintetben kiválóbbnak bizonyult a hagyományos gyaloglásnál.

Valójában az Amerikai Sportorvosi Főiskola arról számol be, hogy a nordic walking 22–46 százalékkal több kalóriát éget el, mint a botok nélküli járás! Ha ezt a százalékot perspektívába helyezzük - a pólusok nélkül járás óránként körülbelül 280 kalóriát éget el; míg az oszlopokkal járás óránként körülbelül 450 kalóriát éget el!

Sőt, annak ellenére, hogy a pulzusod növekszik, és több kalóriát égetsz el, ha oszlopokkal sétálsz, nem érzed úgy, hogy többet dolgoznál vagy több energiát fektetnél, mint a botok nélküli járásnál. Furcsa módon a póznák valóban könnyebbé tehetik a gyalogolást/túrázást, mert javítják az egyensúlyt, és csökkentik a térd és a csípő stresszét. Ráadásul a rudak valóban jól jöhetnek, ha szúrós, fájdalmas, benőtt növényzetet kell elmozdítania az útjából.

A testmozgás pozitív hatással van a szív normális működésére, és bebizonyosodott, hogy csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát, amely történetesen nemzetünk legnagyobb gyilkosa mind a férfiak, mind a nők körében. És ami a szív egészséges testmozgását illeti, a nordic walking még jobb, mint a hagyományos gyaloglás.

Tehát ha legközelebb kirándul vagy sétál, ne felejtse el használni a túrabotokat! Nézze meg ezt a videót, ha látni szeretné az északi gyaloglás működését a Spooner Summiten…

A szív egészségével és a kardiológiai szolgáltatásokkal kapcsolatos további információkért keresse fel a https://blog.carsontahoe.com/heart webhelyet.

Kapcsolódó hozzászólások

Dr. Baker kitölti Önt azzal, hogy mi várható a szívroham után.

Öt friss étel ötlet a fogyáshoz és az egészség javításához.