Ezek a legjobb és legrosszabb koktélok a fogyáshoz

Bár a pia soha nem lehet "egészséges", mértékkel fogyasztva bizonyos egészségügyi előnyökkel jár. Ráadásul finom, és egyáltalán nem szégyen egy baráti koktélt fogyasztani vagy egy hosszú munkanap végén egy pohár bor mellett lazítani.

Mégis, egyes italok jobbak neked, mint mások. Az összetevőktől és a mérettől függően egyes koktélok több száz kalóriát tartalmazhatnak, vagy cukorral tölthetők meg. Szerencsére azonban talál néhány remek lehetőséget, amelyek alacsonyabb kalóriatartalommal és cukorral rendelkeznek, és amelyeknek még néhány további előnye lehet az egészségre.

Trükköm a borivásra, másnaposság nélkül

Hogyan lehet otthont adni a CDC által jóváhagyott hálaadásnak

4 új kereskedő Joe terméke, amelyet a hálaadás alkalmával kell készletezni

7 szokás, amelyet meg kell törnie, ha többet szeretne gyakorolni

11 elkövetett hiba, amely elpusztíthatja a sütőt

Kate Hudson készítette ezt a mediterrán ihletésű ételt, és ez csak 1 pont a Wa súlyban

Az első számú kávéhiba, amelyet valószínűleg elkövet

A Joe kereskedő alacsony szénhidráttartalmú keverékeket kínál zöldségből

Az alvás oka lehet annak, hogy nem fogysz

5 legjobb szokás a fogyáshoz

Ez az 5 legjobb gyakorlat az egészségedre a Harvard orvos szerint

Mi történik a testeddel, ha jól alszol

7 kihagyhatatlan étel, amelyek a Lidlbe érkeznek

Az első számú étel az immunrendszered növelésére

4 dolog, amit tehet az influenza elleni lövés hatékonyságának növelése érdekében

10 étel, amelyet hetente meg kell ennie a fogyás érdekében

Itt vannak a legjobb és legrosszabb koktélok, amelyeket választani kell, ha fogyni és egészségesen próbálkozik.

A legjobb és a legrosszabb koktélok a fogyáshoz

Legjobb: Vodka Soda

Míg ez egy rap, amiért alapvető, a vodka-szóda elég szilárd italválasztás, ha bárban vagy étteremben tartózkodik. "A vodkás szódának csak két összetevője van - vodka és szódabikarbóna. Mivel a szódabikarbóna cukor- és kalóriamentes, ez körülbelül olyan egészséges, mint amennyit egy koktél kaphat" - mondja Natalie Rizzo, MS, RD. Adjunk hozzá egy kis citromot, narancsot vagy lime-t egy kis extra ízhez. Ráadásul a citrusfélékben van némi C-vitamin is, ami extra egészségügyi ellátást nyújt. Szeretjük megkóstolni kedvenc koktélunkat friss fűszernövényekkel a Blackberry-Rosemary Vodka & Soda kínálatunkban.

Legjobb: Mimosa

Mitől lesz még jobb a szalonna és a tojás a villásreggelihez? Egy mimóza a kezében! És a mimózák valójában nagyon jó koktélok, amikor a megfelelő típusú gyümölcslevet választja.

"A mimózának két egyszerű összetevője van - pezsgő és egy köteg OJ. Emiatt alacsonyabb a kalóriatartalma és a cukora, mint más italoknak, amelyek egy csomó alapanyagot tartalmaznak" - mondja. Csak ne felejtsen el 100% narancslevet használni a hozzáadott cukor elkerülése érdekében. Ez a friss HL még C-vitamint is ad az immunitás fokozásához és a reggeltől való megfelelő kezdéshez. A következő villásreggeli alkalmával próbálja meg tálalni a Golden Mimosa vagy a Mimosa Juice Ice Cube kockákat.

Legjobb: Wine Spritzer

A bor szőlőből származó antioxidánsokat tartalmaz, és alacsonyabb kalóriatartalmú, mint sok koktél adagonként. "Kombináljon 3 uncia bort (vörös, fehér) és 2 uncia szeletelőt vagy szódabikarbónát, hogy borfröccs legyen" - mondja. "Ez az ital természetesen édes a borból, de valójában kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy szokásos régi pohár bor, mivel az extra uncia bor helyett a szeltert tartalmazza" - magyarázza Rizzo. Ráadásul nagyon frissítő a buborékokkal.

A legrosszabb: Tojás

Ez az ünnepi ital elkeserítő. "A tojáscsirke tojásból, tejszínből és cukorból készül, így magas kalóriatartalmú ital" - mondja. Mégis, bár valószínűleg nem iszik meg nyáron, nehéz ellenállni a télen az ünneplés körüli késztetésnek - ami nagyon jó! Élvezze az egyiket, majd lépjen át valami könnyebbre. És ha többre vágyik, megkönnyítheti azt, ha alacsony tejszínes tejet használ a nehéz tejszín helyett, mondja Rizzo, vagy kipróbálhatja a Vegán tüskés tojásfűszerünket egy egészségesebb (de mégis finom) csavarhoz.

A legrosszabb: Mojito

A mojitosok tisztességes mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, így bár könnyű, menta és frissítő ízűek, az alattomos cukor kalóriái gyorsan összeadódnak. Egészségesebbé teheti, ha megszabadul a cukor egy részétől - próbálja ki a friss mentás Mojito koktélt -, vagy adjon természetesebb elemeket az ízéhez, például extra gyógynövényeket vagy citrusokat. "Ennek az italnak még mindig frissítő íze lesz, ha a cukrot kettévágja" - mondja.

A legrosszabb: Piña Colada

Bár a piña coladák krémesek és finomak, gyakran kókuszkrémmel készülnek, és rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak, így nincsenek pontosan azon koktélok listáján, amelyeket megállás nélkül inni szeretne, ha karcsúsítani akar.

"A kókuszkrém hozzáadja a zsírt [más néven felesleges kalóriát], és a hozzáadott cukor származhat édesített ananászléből vagy cukorból (a recepttől függően)" - mondja. "Könnyítéséhez töltsön be könnyű kókusztejet kókuszkrém helyett, és használjon ananászlevet, amely 100% -os gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül" - javasolja. Ez kissé csökkenti ezeket a számokat, és kevesebb kalóriát, valamint gramm zsírt és cukrot ad adagonként. Szeretjük váltani az ízeket a Banana Piña Coladas vagy a La Croix Piña Coladas termékeinkkel.