A lép egészsége és funkciója: 60 módszer az egészséges lép támogatására

tipp

Gyönyörű, hasznos, kis léped létfontosságú szerv, amely a borda alatt, a hasad bal felső részén található. A nyugati orvoslás szerint a lépe a nyirokrendszer legnagyobb szerve, ezért a lép egészsége döntő fontosságú. Ez a nővére a manduláinak, az adenoidoknak és a csecsemőmirigyednek. Az emésztésed és az immunrendszered számára hasznos, a lép olyan, mint egy ifjúsági szálló a véred különböző aspektusai szempontjából.

A nyirokrendszere olyan szövetek és szervek összessége, amelyek megszabadítják a testet a hulladékoktól, a méreganyagoktól és más, nem előnyös anyagoktól. A „nyirokod” egy erős folyadék, amely fehérvérsejteket tartalmaz, a fertőzésekkel küzdő kis harcosokat. A nyugati orvostudomány szerint a lép egyensúlyban tartja a test folyadékát, mégis lehet nélküle élni. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) hasonló ötleteket kínál, de kibővíti ezeket a helyiségeket.

A nyugati orvostudomány tulajdonságai és a TCM perspektívái között sok hasonlóság van. Ahelyett, hogy mindegyiket a lép vitalitásának külön útjaként desztillálnám, a legtöbb hasonlóságot egyesítettem, és javaslatot tettem az étrend és a viselkedés megváltoztatására a lép egészségének támogatására.

Az egészségével kapcsolatos minden kérdésben keressen előremutató orvosokat, D.O.-okat és természetgyógyászokat, hogy elősegítsék egészségét és jólétét.

Itt található a Test Alert üzenet és néhány nagyon hosszú szöveg, amelyet csomagolás esetén szeretnék látni

Mi a lép funkciója?

A vér szűrőként és a káros baktériumok, vírusok és más mikroorganizmusok vadászaként a lép létfontosságú az egészség és az immunrendszer számára. Míg a lépben vérlemezkék (trombociták) és fehérvérsejtek találhatók, a régi és fáradt vörösvérsejtjeit is újrahasznosítja. A TCM kicsit mélyebbre merül a lép értékében és funkcióiban, ezáltal szélesebb, specifikusabb és relatíve képet kapunk.

Hogyan erősítsd meg a lépedet?

A TCM-ben a lépednek nincs ugyanaz a meghatározása, mint amit a nyugati orvostudományban találsz, bár úgy tűnik, hogy mindkét gondolatmenet jobban összehangolt, mintsem szembenálló. Ha mindkét módszerből extrapolálunk, úgy tűnik, hogy a lép legalább létfontosságú partner a gyomorban, és a következőket teszi:

A lép helye

  • Emészti az információkat és a környezeti ingereket
  • Segít az étel emésztésében és energiává alakításában
  • Ellenőrzi a vért
  • Irányítja az izmokat és a négy végtagot
  • Befolyásolja az átalakulást és a szállítást
  • Összekapcsolódik az ajkakkal és a szájjal
  • Lelkesedéssel, szomorúsággal és aggodalommal áll kapcsolatban
  • Részt vesz az emésztési folyamatokban
  • Házak a szellem és az értelem
  • Befolyásolja az érzelmeket
  • Hatással van az elménkre, és helyet ad gondolkodási folyamatainknak
  • Irányítja növekvő energiánkat (Qi)
  • Meleget és vitalitást biztosít

Az üzenetekkel és ingerekkel túlterhelt társadalomban lépeink általában szenvednek. De a helyes cselekvés révén bő egészségünkbe táplálhatjuk lépünket.

A lép hasonló a Föld eleméhez, és a kora őszig szereti a nyarat. Ayurvédikus dózsa a Kapha, amely általában lassú, tudatos, átgondolt, óvatos és megalapozott. Amikor megengedjük magunknak, hogy a nyár és az ősz folyamán átvegyük ezeket a Kapha tulajdonságokat, tápláljuk, meggyógyítjuk és ápoljuk a lépünket. A lelkesedés és a pozitivitás növelése érdekében fontolja meg a Pitta súlyosbított étrendjének kutatását.

Sajnos, tekintettel arra, hogy elménk, testünk és életünk mennyire túlterhelt, a lépek többsége nincs mindig egyensúlyban. A TCM-ben ezt az állapotot "lép Qi-hiánynak" nevezik, és szomorúság, laza széklet, fáradtság, zavartság, túlterhelés érzése, csökkent vitalitás, gyengített immunitás, gyenge emésztés és vereség érzése.

De várj, van még! A lép egészségét csak néhány egyszerű diéta- és viselkedésmódosítással védheti meg. Ebben a cikkben összesen 60 módszert talál a lépének támogatására. Próbáld ki ezeket a mérethez:

  1. Kerülje az italokban a hideg italokat és a jeget
  2. Tisztelje meg és fejezze ki érzelmeit, különösen a szomorúságot
  3. Legyen figyelmes a menetrendjére és a kapcsolódó stresszorokra
  4. Legyen óvatos, amikor új projekteket vállal
  5. Lassan és alaposan rágja meg az ételt
  6. Fogyasszon meleg, zöldséges leveseket és húsleveseket
  7. Tartson szüneteket
  8. Gyakran szüneteltesse a tevékenységeket és a gondolkodást
  9. Próbálja ki az akupunktúrát és az akupresszúrát
  10. Nevessen, hogy kinyissa a szívet, és felszabadítsa a feszültséget és a méreganyagokat
  11. Imádkozzon, hogy reménykedést és pozitívumot keltsen
  12. Meditáljon, hogy csökkentse az aggodalmat, a szorongást vagy a túlgondolkodást
  13. Keresse meg a módját, hogyan „túllépjen önmagán” és csökkentse a negatív hozzáállást
  14. Hamis boldogság, amíg nem testesíti meg a boldogság szempontjait
  15. Ölelje gyakran szeretteit

A lépedet támogató ételek

Akár a nyugati orvostudományból, akár a TCM-ből származik, úgy tűnik, mindenki egyetért: Napi öt kis étkezés egészségesebb, mint három nagy étkezés, és ha lépbarát ételeket ad a diétához, hősei harcossá válhat.

A lép rajongói ezeket az ételeket javasolják a lép egészségének javítására:

  1. Téli tök, sárgarépa, rutabaga, paszternák, fehérrépa, édesburgonya, jam, sütőtök
  2. Hüvelyesek, például garbanzo bab, vesebab, adzuki bab, lencse, fekete bab és borsó
  3. Szezámmag, tökmag és napraforgómag
  4. Hínár és moszat
  5. Zöld tea, jázmin tea, málna levél tea, chai tea
  6. Dió, gesztenye, fenyőmag, pisztácia
  7. Aloe vera gél és gyümölcslé
  8. Szőlő
  9. Gránátalma
  10. Gyömbér, bors, kardamom, hagyma, fokhagyma, fahéj, szegfűszeg, édeskömény, rozmaring, zsálya, kurkuma, kakukkfű, torma, cayenne és szerecsendió
  11. Nehéz édességek helyett próbálja ki ezeket a kevésbé agresszív édesítőszereket étrendjében: főtt gyümölcsök, rizsszirup, árpamaláta, melasz és párolt meggy
  12. Adjon hozzá egy kis fehérjét minden étkezéshez
  13. Adjon hozzá egy kis bio marhahúst vagy bölényt a heti étrendjéhez

Ételek, amelyeket kerülni kell az egészséges lép fogyasztása érdekében

Bár ezek közül az eltávolítási javaslatok közül sok hasznos az általános egészségi állapotához, a lép számára különösen előnyös korlátozni:

  • Hideg, nyers és fagyasztott ételek
  • Jég az italaidban
  • Tejtermék
  • Búza
  • Feldolgozott ételek és finomított liszt
  • Finomított cukor
  • Kávé
  • Alkohol
  • Földimogyoró és olyan termékek, mint a mogyoróvaj
  • Uborka
  • Téli dinnye
  • Grapefruit
  • Saláta
  • Banán
  • Avokádó

A nyirokrendszer ábrázolása

Hogyan ellenőrizheti a lépét?

Orvosa, valamint az ayurvédikus és a TCM gyakorlói ellenőrizni fogják, hogy megnagyobbodott-e a lépe a következő fizikai vizsga során. Finoman megnyomva a bal felső hasát, a kezelő sok mindent megtudhat a lépéről. Orvosa képalkotást és vérvizsgálatokat is javasolhat a megnagyobbodott vagy gyulladt lép okainak azonosításához.

Az ayurvédikus szakemberek ellenőrzik a lép pulzusát, valamint más létfontosságú és szimbiotikus szervek impulzusait. Mivel a Föld egyik legrégebbi orvostudománya, beleértve az ayurvédikus módszereket is, rengeteg információval szolgálhat. Minél tájékozottabbak vagyunk, annál jobb döntéseket fogunk hozni, különösen amikor megpróbáljuk javítani fizikai egészségünket és érzelmi jólétünket.

A nyugati, a kínai és az ayurvédikus tudományterületek mindegyike segít a lépének boldog állapotba való ápolásában.

A gyenge lép és a problémás tünetek okai

A nyugati tudomány szerint sok körülmény okozhatja a lép megnagyobbodását. Ezek közé tartoznak a különféle fertőzések, paraziták, vérszegénység, leukémia, hepatitis, sárgaság, malária, májbetegség és néhány rák. A gyenge lép néhány tünete a következők lehetnek:

  • Fájdalom a bal felső hasban
  • Fájdalom vagy kellemetlen érzés a bal vállban
  • Teli érzés evés nélkül
  • Fáradtság
  • Gyakori fertőzések
  • Puffadás és gáz
  • Gyenge végtagok
  • Kevés vágy a beszédre
  • Hosszan tartó fejfájás
  • Szédülés
  • Fáradt szemek

Lép gyógynövények és kiegészítők

A Standard Process vállalat több olyan termékkel rendelkezik, amelyek segítik az immunrendszert. Kiváló, a lépre irányuló termékeket is árusítanak, nevezetesen a „Spinal Desiccated” -t. Az ilyen típusú termékek megtalálják az utat a nyugati orvosi kutatásban, és biztató eredményeket mutatnak a gyógyszerekhez és más típusú kiegészítőkhöz képest. Fontolja meg a szarvasmarha- és sertéskoncentrált, szárított lépkivonatok kutatását a lép egészségének javítása érdekében.

Egyéb kiegészítők közé tartoznak a mellékvesékre, a csecsemőmirigyre, a Qi-re és a stressz csökkentésére szolgáló termékek. Fontolja meg, hogy amikor a máj túlterhelt, a lépet túlzott nyomás éri. Megállapítja, hogy a májkiegészítők és a nyomelemek a lépre is hasznosak lehetnek.

A hagyományos kínai orvoslás azt mondja nekünk, hogy a következő gyógynövények hasznosak lehetnek a lépben:

  1. Astragalus (黄芪)
  2. Ginseng (人参)
  3. Codonopsis (丹参)
  4. Kínai Yam (Huai Shan)
  5. Fehér Atractylodes (白 术)
  6. Édesgyökér (甘草)

A természetgyógyászok arra is ösztönözhetik Önt, hogy építsen be olyan gyógynövényeket, mint a pitypang, a New Jersey tea, a borbolya és az írisz az egészségügyi stratégiájába.

Míg a gyenge lép minden esetéhez egyedi ezredre lehet szükség, az ayurvédikus kiegészítők, amelyek támogathatják a lépedet, a következők:

  • Ashwagandha
  • Kurkuma
  • Szent Bazsalikom
  • Gotu Kola
  • Shilajit
  • Brahmi
  • Trikatu
  • Triphala
  • Szantálfa
  • Cordyceps
  • Szegfűszeg Bud
  • Amla gyümölcs

Mindannyiunknak egyedi érzelmek, környezeti hatások és karmikus tulajdonságok vannak, amelyek átszűrődnek szellemünkön és fizikai testünkön. Amikor egészségünk és közérzetünk javítására törekszik, előnyös sok kutatást végezni, és felkérni orvosi, gyógyító és spirituális szakemberek tanácsát.

Míg a TCM, a nyugati orvoslás és az ayurvédikus orvoslás egyaránt egyedi perspektívákat kínál, a legjobb megoldás az Ön számára megfelelő megoldás. Kutassa meg az itt felvázolt utakat, hogy megtalálja azt a megoldást, amely a legtöbb vitalitást és életerőt hozza el. Megállapíthatja, hogy ezen módszerek kombinációja a legsikeresebb út a felhatalmazott léphez és a bőséges egészséghez.

Következő cikk

Keleti és nyugati orvoslás: a leszámolás

Ha korábban csak gúnyolódott a keleti orvostudománytól, például az akupunktúrától és a holisztikus kezeléstől, akkor ez az infográfia újragondolásra késztetheti Önt. A hagyományos kínai orvoslás, amelyet TCM-nek is neveznek, a keleti orvostudomány széles körének tekinthető. A TCM az alternatív kínai orvoslási gyakorlatok széles skálája, amelyek közös koncepciókat osztanak meg Kínában, és több mint 2000 éves hagyományon alapulnak, beleértve a növényi gyógyszerek különböző formáit, az akupunktúrát, a masszázst (Tui na), a testedzést (qigong) és étrendi terápia.

A keleti orvostudomány annyiban különbözteti meg a nyugati orvost, hogy a keleti orvoslás ahelyett, hogy bizonyos tünetekkel rendelkező minden beteg számára "egy méretet rendelne", a keleti orvostudomány minden egyes egyedi és egyedi test szükségleteit megvizsgálja, és ennek megfelelően jár el. Lényegében ez egy rövid távú és hosszú távú cselekvési terv.

Itt van 6 lecke, amelyet a TCM egyik hallgatója megtanult az orvosok megfigyelésével és a szakértelem megismerésével. Osztja történetét:

  1. Figyelj - tényleg figyelj.

Az első általam árnyékolt TCM-gyakorló elmagyarázta nekem, hogy a TCM gyakorlása annyit jelent, hogy „egész testével hallgasson”. Figyeljen és használjon minden érzékét, mondta. Figyeltem ezt az orvost, amikor egy nőnél diagnosztizálták az újonnan kialakuló méhnyakrákot és súlyos vérszegénységet abban a pillanatban, amikor belépett a vizsgaszobájába, és két percen belül, vérvizsgálat és CT nélkül, elküldte egy (nyugati) orvosi szolgálatra. . Láttam szakértő klinikusokat, akik figyelemre méltó diagnózist állítottak fel, de ez valami más volt!

- Honnan tudhatta, hogy mi van, és hogy be kell fogadni? megkérdeztem.

"Éreztem a méhnyakrák szagát" - mondta. - Megnéztem és láttam a vérszegénységet. Hallottam, ahogy beszélt, és tudtam, hogy otthon nem tudja ellátni magát. (Kórházban követtem a nyilvántartását; minden szempontból igaza volt.)

  1. Összpontosítson a diagnózisra

Figyeltem egy másik TCM-orvos türelmesen elmagyarázni egy régóta hasi fájdalommal küzdő fiatal nőnek, hogy miért nem a fájdalomcsillapítók a válaszok.

"Miért kell bánnunk veled valamiért, ha nem tudjuk, mi az?" ő mondta. "Először derítsük ki a diagnózist." Milyen fontos lecke számunkra - hogy mindig a diagnózissal kezdjük.

  1. Kezelje az egész embert

„Nagy különbség a két gyakorlatunk között - mondta az egyik TCM-orvos -, hogy a nyugati orvoslás szervként kezeli az embereket. A keleti holisztikus orvoslás az embereket egészében kezeli. ” Valóban figyeltem, ahogy a családról, az étrendről és az életstresszorokról érdeklődik. Tanácsot adott a családtervezéssel, az élelmiszerbiztonsággal és az adósságkezeléssel kapcsolatban. Még olyan betegeknek is segített, akiknek tanácsra volt szükségük idős szüleik gondozásában és gyermekeik iskolájának kiválasztásában. Ez valóban „egész ember” gondozás!

  1. Az egészség nem csak a betegségről szól, hanem a wellnessről is

Van olyan kifejezés a kínai nyelven, amelynek nincs meg az angol megfelelője. A legközelebbi fordítás valószínűleg a „hangolás az egyensúly megőrzéséhez”, de nem teszi meg az igazságosság kifejezést, mert a wellness fenntartására és népszerűsítésére utal. Sokan nem azért választják a TCM orvosát, mert betegek, hanem azért, mert jól akarnak lenni. Úgy vélik, hogy a TCM segít egyensúlyban maradni. Fontos tanulság az orvosok és a betegek számára egyaránt a wellness és a prevenció kezelésében.

  1. Az orvoslás egész életen át tartó gyakorlat

A nyugati orvostudomány a legújabbakat a legjobbakként tiszteli; ezzel szemben a betegek tiszteletben tartják a régi TCM orvosokat tudásuk és tapasztalatuk miatt. A gyakorló orvosok nem nyugszanak a babérjaikon.

"Ez egy olyan gyakorlat, amelynek fejlesztése több ezer évig tartott" - mondták nekem. "Ezért kell egész életen át tanulnod, és akkor is csak egy kis részét tanulod meg." A nyugati orvostudománynak nem szabad másként lennie: nemcsak az új orvosi fejlődés tapasztalható folyamatosan, az orvosoknak folyamatosan fejleszteniük kell az orvostudományi készségeiket.

  1. A bizonyíték a szemlélő szemében van

A bizonyítékokon alapuló orvoslás volt a mantrám a nyugati orvosi képzésben, ezért nagyon szkeptikus voltam a hallott anekdotákkal kapcsolatban. De akkor olyan sok pácienssel találkoztam, akik azt mondták, hogy megkönnyebbülhetnek a keleti gyógymódoktól, míg a nyugati kezelések nem jártak sikerrel. Lehet-e placebo hatás? Biztos. Fontos a kutatás? Természetesen. De kutatnak a populációkról, és kezelésünk egyénekre vonatkozik. Beletelt egy kis időbe, hogy elfogadjam, hogy nem mindig tudom megmagyarázni, miért - de az ellátást az egyes betegeknek kell elvégezni, nem a betegek populációjának.

"Bizonyos szempontból több bizonyíték van a mi gyógyszertípusunkra, mint a tiédre" - mondta nekem egy TCM tanár. "Négyezer éves tapasztalattal rendelkezünk - ennek számítania kell valaminek!"

Elbűvölt? Itt található további információ a keleti és a nyugati orvostudományról: