A LYME-BETEGSÉG ÉTLETE ÉS ELŐNYEI

étlete
LYME-BETEGSÉGÉSZET

A legtöbb Lyme írástudó orvos azt javasolja a Lyme szenvedőknek, hogy változtassanak étkezési szokásaikon és váltsanak paleo étrendre. Mi az a Paleo diéta? Lehet, hogy hallott már róla, vagy annak előnyeiről, de még mindig nem tudja felfogni, mit is jelent valójában?

Alapvetően a A paleolit ​​étrendben hiányzik a glutén, a tej és a cukor mennyisége, melyek a legfőbb tettesek a gyulladás kiváltásában a szervezetben, a spirochéták táplálásában vagy az immunrendszer elnyomásában. Az élesztő szintén kerülendő.

A Lyme-kór diéta a Paleo és a Candida étrend keveréke, mivel a második inkább az élesztő szervezetben való növekedésének megakadályozására összpontosít.

MI A LEGJOBB RÉSZE A LÍMÁT ÉTKEZÉSÉNEK?

A jó hír az, hogy már nem kell törődnöd a kalóriákkal, és annyit ehetsz, amennyit csak akarsz! A jó egészség megőrzése és a tünetek kordában tartása érdekében fontos az egészséges étrend.

Amint a baktériumok táplálkoznak a cukorral, elengedhetetlen a cukor és az abból készült összes termék fogyasztásának elkerülése. Ezért, amikor legközelebb sétál az élelmiszerbolt folyosóin, mielőtt betesz egy terméket a kosarába, olvassa el annak címkéjét.

Olvasás közben figyeljen az összetevők listájára. Ha a cukor az egyik alkotóelemként szerepel, akkor NE vásárolja meg ezt a terméket! Az emberek többsége elköveti azt a hibát, hogy csak a Táplálkozási tényeket olvassa el, amelyek összetevőket bontanak kalóriákra, zsírokra, fehérjékre, nátriumra, koleszterinre.

MI VAN A VÁSÁRLÁSI LISTÁN?

Ne feledje, hogy a biotermékek vásárlása csökkenti a peszticidek vagy géntechnológiával módosított zöldségek és GMO-k kitettségét. Ha lehetséges, próbáljon csak szabadon tartott, fűvel táplált, antibiotikum- és hormonmentes termékeket fogyasztani.

Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket szabad enni:

  • Tojás (omega-3 dúsított ketrecmentes tojás)
  • Tyúk: csirke, pulyka
  • Hal, tenger gyümölcsei, homár
  • Hús: bárány, marha, sertés, borjú, bölény
  • Az összes zöldség kivonja a magas keményítőtartalmú kukoricát és burgonyát. Felveheti édesburgonya vagy yucca/jamszt a listájába, ha körülbelül négy hónapig teljesítette ezt a diétát. Nyers fokhagyma, hagyma, káposzta (vörös és zöld), brokkoli, fehérrépa, kelkáposzta és rutabagák fogyasztása nagy hatással van a szervezetre, mivel ezek a zöldségek képesek gátolni a Candida növekedését.
  • Alacsony cukortartalmú gyümölcsök: bogyók, kivi, grapefruit, avokádó, citrom, görögdinnye, sárgadinnye.
  • Szemek: rizs (barna), quinoa, amarant, teljes kiőrlésű tészta és gabonafélék hozzáadott cukor nélkül, teljes kiőrlésű liszt, Ry-Krisp, Ryvita, taco héj, tortilla. Ha kenyérre vágyik, megvásárolhatja az Ezékiel 4: 9 kenyeret vagy másfajta élesztő nélküli kenyeret csírázott szemekből.
  • Tej: tej és sima joghurt. Bár ideális lenne az, ha organikus mandula- vagy szójatejre váltanánk.
  • Diófélék és magvak: mandula, napraforgómag, dió, mogyoró, tökmag.
  • Tea: organikus zöld tea, gyógyteák „matt” nélkül, seltzer és házi készítésű gyümölcs- vagy zöldséglé
  • Hidegen sajtolt növényi olajok: olíva, dió, makadámia, avokádó, kókuszdió
  • Szentjánoskenyér és szentjánoskenyér-termékek

Itt van 10 dolog, amit meg kell tenned, miközben a LYME étrenden vagy:

KERÜLJE (FINOMÍTOTT) CUKOR
  • Mindenféle cukor, kukorica és juharszirup, melasz, fruktóz, glükóz, szacharóz.
  • Agavé szirup, maltóz, árpa maláta, gyümölcslé koncentrátum, cukornád párologtatása, galaktóz, invertcukor, laktóz, folyékony nádcukor, rizsszirup, finomítatlan cukor
TÖRÖLJE A GLUTÉNT
TÁVOLSÁGOK A GOMBÁKTÓL ÉS A PENGŐTŐL
MONDJON ÉLETRE GÓBRA!
  • Kenyér- és pékáruk, pék- vagy sörélesztővel készült gabonafélék. Még a kovászos kenyér is tartalmaz élesztőt!
  • Gyógyteák (Az argentin „társ” élesztőt tartalmaz!)
Egyáltalán nincs alkohol!

Ide tartozik a bor és a sör, nem csak a szeszes italok. Egyre több tanulmány bizonyította, hogy az alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a tüneteket.

NE FOGYASZD:
  • Szódavíz: gyökérsör, gyömbéres sör, vanília kivonat, almabor
  • Konzervek: spagetti szósz, paradicsomlé,
  • Fűszerek vagy ecettartalmú ételek: olajbogyó, savanyúságok, ízek, ketchup, majonéz, mustár, salátaöntet. Készítse el saját öltözködését olaj és citromlé használatával.
  • Aszalt gyümölcsök
MINIMALIZÁLJA FELHASZNÁLÁSÁT:
  • Csokoládé
  • Felvágottak (feldolgozott húsok)
A NAPI BEVITEL LEÁLLÍTÁSA:

Minden sajt, író, tejszín és az ezekből származó termékek, erjesztett termékek, beleértve a szójaszószt és a tofut.

CSERÉLJE EL AZ ASPARTÁMOT/SPLENDÁT A STEVIA-val

Jól tudjuk, hogy az aszpartám mérgező az idegrendszerére, és inhibitorként működik. Ezért le kell állítania a bevitelt és méregteleníteni kell a testét.

Távolítsa el íny, menta, cukorka, karamell az étrendből, és ragaszkodjon hozzá. Ne feledje, hogy ha később visszaállítja őket, jelentős neurológiai tüneteket tapasztalhat.