A magas fehérjetartalmú étrendnek nincs káros hatása: egyéves crossover-vizsgálat rezisztenciával edzett férfiaknál

Hovatartozás

1 Gyakorlási és sporttudományi laboratórium, Nova Southeastern Egyetem, Davie, FL, USA.

PMID: 27807480
PMCID: PMC5078648
DOI: 10.1155/2016/9104792

Ingyenes PMC cikk

Szerzői

Hovatartozás

1 Gyakorlási és sporttudományi laboratórium, Nova Southeastern University, Davie, FL, USA.

Absztrakt

A vizsgálat célja a magas fehérjetartalmú étrend hatásainak meghatározása volt egy év alatt. Tizennégy egészséges ellenállással edzett férfi fejezte be a vizsgálatot (átlag ± SD; életkor 26,3 ± 3,9 év; magasság 178,5 ± 8,4 cm; és az átlagos edzésévek 8,9 ± 3,4 év). Véletlenszerű keresztezett konstrukcióban az alanyok 2 hónapig és 4 hónapig fogyasztották szokásos vagy szokásos étrendjüket, és 2 hónapig és 4 hónapig felváltották a magasabb fehérjetartalmú étrendet (> 3 g/kg/nap). Így átlagosan minden alany 6 hónapig normál étrendjét, 6 hónapja magasabb fehérjetartalmú étrendjét tartotta. A testösszetételt a Bod Pod segítségével értékeltük®. Minden alany napi 100-168 étrendi önjelentést nyújtott be. Az alanyok normális étkezési szakaszában 29,94 ± 5,65 kkal/kg/nap és 2,51 ± 0,69 g/kg/nap fehérjét fogyasztottak (átlag ± SD). Ez jelentősen megnőtt (o Antonio J, Ellerbroek A, Silver T, Vargas L, Peacock C. Antonio J és mtsai. J Int Soc Sport Nutr. 2016. január 16 .; 13: 3. doi: 10.1186/s12970-016-0114-2. eCollection 2016. J Int Soc Sports Nutr. 2016. PMID: 26778925 Ingyenes PMC cikk. Klinikai vizsgálat.