Kerülje el az edzés szédülését ezekkel az edzés előtti harapnivalókkal
Az edzés során ne essen alacsony vércukorszint áldozatává. Próbálja ki az edzés előtti harapnivalók egyikét.
Ha szédül az edzés közepén, akkor az edzés előtti snack (vagy annak hiánya) lehet a bűnös. A táplálkozás elhanyagolása veszélyes, mert az alacsony vércukorszint szédüléshez és könnyedséghez vezethet, amelyek a sérülések fő tényezői.
A következő snackekben sok emészthető szénhidrát van, elegendő fehérje van a szükséges energia biztosításához, és segít elkerülni az éhséget és az alacsony vércukorszintet az edzések során.
Ha az edzés közepén szédül, az edzés előtti snack (vagy annak hiánya) lehet a bűnös. A táplálkozás elhanyagolása veszélyes, mert az alacsony vércukorszint szédüléshez és könnyedséghez vezethet, amelyek a sérülések fő tényezői.
A következő snackekben sok emészthető szénhidrát van, elegendő fehérje van a szükséges energia biztosításához, és segít elkerülni az éhséget és az alacsony vércukorszintet az edzések során.
- 1 korsó csokoládé tej: Ez megfelelő mennyiségű szénhidrátot tartalmaz energiához és fehérjéhez a gyógyulás megkezdéséhez, más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt
- Földimogyoróvajas szendvics búza kenyéren
- 1 csésze szárított dió vagy gyümölcs: Remek szénhidrát- és fehérjeforrás, hogy ne éhes legyél edzés közben
- Egy csomag füge newton
- Két gombóc kedvenc fehérjeporból készült turmix két evőkanál szárított zabbal és gyümölccsel
- Kerülje el ezt a 11 ételt az esküvője napján, a Her World Singapore
- Kerülje az ilyen ételek fogyasztását, ha terhes
- Kerülje el ezt a 7 anyagcsere-hibát, hogy lefogyjon 20 Fit
- Kerülje el ezt a 7 kevésbé egészséges gyümölcsöt és zöldséget MDLinx
- Kerülje el ezt az 5 egészséges ételt, ha hormonális egyensúlyhiánya van a The Times of India-nak