Szakértők: Csak akkor lehet diéta, mint egy híresség

A legnépszerűbb ma

szakértők

További információ:

celebdiéták

Mit kell tudni a sirtfood étrendről, Adele súlycsökkentő titkáról

Eperellenes Tom Brady sütkérez a durva TikTok kinyilatkoztatás után

Adele egykori személyi edzője kritikákat vet fel drámai fogyásával kapcsolatban

Hogy Jennifer Aniston 50 éves korában ilyen rohadt jól néz ki

Itt van az igazi sovány a csillagok súlycsökkentő programjain: Valószínűleg nem fognak belőled J.Lo-t vagy A-Rodot csinálni.

A hírességes étrend „nem varázspálca a sovány test számára” - mondja a The Postnak Jennifer Maeng klinikai dietetikus, a Chelsea Nutrition alapítója. Elmondása szerint az ügyfelek folyamatosan kérdezik tőle, hogy pörgetniük kellene-e a boldfacers étrendjét. "Jöjjön el a futballszezon, Tom Brady nyer, és mindenki olyan:" Még mindig remekül teljesít, mi a titka? "

A hírességek fitt testalkatukat az étrendjüknek köszönhetik, de más jutalmakhoz is hozzáférhetnek - hangsúlyozza Maeng - beleértve az intenzív edzésprogramokat vagy akár a plasztikai műtéteket.

„Azokat az embereket megfogadni, akik olyan dolgokhoz [hozzáférnek], amelyekhez az átlagember nem fér hozzá. . . nem hasonlítja össze az almát az almával ”- mondja.

Ráadásul a hírességeknek fizetést is kaphatnak egy terv vagy termék jóváhagyásáért, anélkül, hogy ezt egyértelművé tennék az átlagos fogyókúrázók számára - mondja Lauren Cadillac, manhattani bejegyzett dietetikus és személyi edző.

"Nem hiszem, hogy az emberek arra szánnának időt, hogy képezzék magukat" - mondja Cadillac. Hacsak nem végzett sok kutatást, azt mondja, lehet, hogy „több kárt okoz, mint hasznot”, amikor megpróbál fogyni, mint egy merész arc.

Tehát hogyan lehet kideríteni, hogy melyik celeb által támogatott karcsúsítóval érdemes valójában kipróbálni? Könnyű: kérdezze meg a profikat. Itt Cadillac és Maeng a legdivatosabb hollywoodi diétákon nyújtják a soványságot - és elmondják, megérnek-e egy lövést.

Jennifer Lopez és Alex Rodriguez | 10 napos szénhidrát és cukor gyors

Amerika legforróbb párja hullámokat csap össze „10 napos kihívásával” - 10 nap feldolgozott szénhidrát és hozzáadott cukor nélkül. A pár először januárban próbálta ki a diétát, és még híres barátokat, Hoda Kotbot, Leah Reminit és Michael Strahant is meg merték csatlakozni hozzájuk egy Instagram-videóban.

Az étrendhez - amelyet J.Lo vállalt, hogy előkészítse a „Hustlers” sztriptízes szerepét - a pár félretette a sütiket és a kenyeret, és paprikával, piszkával, darált pulykával, zöldbabbal, tojással és cukormentes Jell-O.

Míg Maeng szerint ennek a tervnek vannak pozitívumai - például gyorsan meglátja, „mennyi cukrot fogyasztott”, és megérzi, mennyit kell visszafogni -, a Cadillac szerint a fogyás előrehaladtával ez gyors javítani, ami nem fog tartani. "Fogyni fog egy kis víztömegből" - mondja, de "a második alkalommal, amikor újra elkezdesz enni [szénhidrátot és cukrot], azonnal visszanyeri". (Rodriguez nyüzsgője, aki az Instagramon úgy képzelte el magát, hogy megtörte első 10 napos kihívását egy pizzák, szárnyak, sült krumpli és sütik terjedésével.)

A hideg pulyka helyett a Cadillac reálisabb megközelítést javasol: Próbáljon meg például napi egy feldolgozott ételt vagy cukros csemegét kivágni. "Ha ezeket a dolgokat lassan kezded kivágni a diétádból, akkor végül ugyanezt a hatást fogod tapasztalni."

Próbálja ki, vagy hagyja ki ?: Hagyja ki.

Chris Pratt | Daniel Fast

A Daniel Fast, a Biblia ihlette 21 napos tisztítószer, amelyet Pratt januárban megpördült, elsőbbséget élvez a 2000 évvel ezelőtt elérhető élelmiszereknél: rengeteg friss termék, bab, dió és gabonafélék. Kelt kenyér nem megengedett, és az egyetlen ital megengedett a víz.

Mivel ez annyira korlátozó, "Lehet, hogy ugyanazt eszed újra és újra" - mondja Maeng. De ha bírja az unalmat, mondja Cadillac, ez nem rossz út. „Elég jól lekerekített. . . Egészséges szénhidrátot, zsírt, fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget kap. " A böjtből kizárt ételek többsége egyébként sem jó neked, mondja. Ha azt akarja, hogy továbbra is veszítsen, azt mondja, tartsa fenn a tervet 21 napnál tovább.

Próbálja ki, vagy hagyja ki ?: Próbáld ki.

Beyoncé és Jay-Z | Greenprint

A Carters tavaly hivatalosan vegán lett, hosszú távú edzőjük, Marco Borges segítségével. Most segítenek új étrendkönyvének, a „The Greenprint” népszerűsítésének - egy 22 napos tervnek a teljesen növényi étrendre való áttéréséről. Az első 11 napban napi egy növényi ételt eszel, például gomba „chorizo” tacót (Beyoncé kedvence). A következő 11 napban napi két növényi ételt fogyaszt. A cél a program végére teljesen vegán lesz. A könyv webhelye, a 22daysNutrition.com, növényi alapú porokat és rudakat is forgalmaz.

Maeng és Cadillac egyaránt azt mondja, hogy általában a több növényi étkezés elfogyasztása jobb az egészségre - és a zsákmányszerű megjelenésnek. Látni fogja, hogy „fogyás, magasabb energiaszint [és kevésbé érzi magát duzzadtnak” - mondja Maeng. Csak ne hagyd, hogy ócska ételek vegánjává válj: "Egész nap vegán étrendben lehet és sült krumplit fogyaszthat" - mondja Cadillac, de ettől még nem lesz karcsúbb.

Noha mindkét táplálkozási szakértő nem hajlandó a növényi étkezéssel élni, a Cadillac nem gondolja, hogy a Borges webhelyén kellene feltöltenie a bárokat és a porokat. Általánosságban elmondta, hogy nem szabad megbízni abban a súlycsökkentő programban, amelyben „shake-et, pirulát vagy teát veszel”.

Próbálja ki, vagy hagyja ki ?: Próbálja ki - de hagyja ki a termékeket.

Gwyneth Paltrow Goop 2019 Detox

A Paltrow életmódmárkája minden évben részletes ötnapos kezeléssel indul, amelynek célja a test visszaállítása az előző decemberi túlzott engedékenységektől. Az „egyensúlyra” és az „újrakalibrálásra” összpontosító idei év sok zöldre, zöldségre, magra, gabonára és fehérjére összpontosít.

Az étrend alapvető ételei „jót tesznek a testednek, és segítenek abban, hogy tovább élj, jobban érezd magad és jobban aludj” - mondja Cadillac. De ha csak így eszik csak öt napig, korlátozza, hogy hány hatást fog érezni, beleértve a fogyást is. "Ha két hétig elkötelezett vagy, ez jobb módszer lehet" - mondja Maeng.

Próbálja ki, vagy hagyja ki ?: Próbáld ki.

Tom Brady és Gisele Bündchen Gyulladáscsökkentő

A szupermodell és a Super Bowl győztese ragaszkodik a 80% zöldséget és gabonát és 20% sovány fehérjét tartalmazó szuperkényes étrendhez.

Ezt a részt Cadillac szereti. Szerinte reálisabb módja a növényi eredetű étkezésnek, mint az állati termékekkel történő hideg pulyka fogyasztása, ahogyan azt Beyoncé és Jay-Z is teszi. "A [növényi eredetű] étkezés egészséges, de a teljesen vegán életmód kissé extrém lehet, és nehéz megvalósítani és hosszú távon fenntartani" - mondta.

De a futballsztár arra is felhívja a figyelmet, hogy a gyulladás elkerülése érdekében kizárja az éjjeli veréket, egy színes zöldségféléket, például paradicsomot, paprikát és padlizsánt - és Cadillac és Maeng is azt mondja, hogy erre nincs szükség.

"Ez nem igazán bizonyítékokon alapul - ezek mind egészséges és tápláló összetevők" - mondja Maeng. Azt is mondja, hogy hiányzik a kulcsfontosságú vitamin a gyümölcsök elkerülésétől.

Próbálja ki, vagy hagyja ki ?: Hagyja ki.

Jenna Jameson | Keto

A Halle Berry-től az Al Roker-ig tartó csillagok manapság alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto étrendet folytatnak. De Jameson továbbra is a rendszer poszter gyermeke, miután azt állította, hogy a terv segített neki 80 kilót leadni ikrek megszülése után.

Cadillac már maga is kettózott, és azt mondja, hogy vannak bizonyos egészségügyi előnyei: Például, jól csinálva, „ez segíthet a hangulat és a vércukorszint stabilizálásában, valamint a vágyakozásban, és teljesebbnek érezheti magát”.

De Maeng szerint a szigorú keto diéta követése - és „jól be kell tartani, hogy lássuk az eredményeket” - nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. "Alacsony szénhidráttartalmú, ezért diétás szódát isznak, sajtot, szalámit és sertéshéjat esznek" - mondja Cadillac azon ügyfelektől, akiket látott, akik kipróbálták és kudarcot vallottak a diétán.

Ráadásul "nincs elég bizonyíték arra, hogy előnyös lenne a fogyáshoz" - mondja Maeng. "[Láttam olyan ügyfeleket, akik] helytelenül csinálták, és megnőtt a súlyuk."

Próbálja ki, vagy hagyja ki ?: Hagyja ki.