Hírességi étrend tippek: Paris Hilton Abs edzés - "abbahagytam a szódát"

Paris Hilton az utóbbi időben egy keskenyebb derékkal sportolt az Instagramon, és nemrégiben a Daily Mail-lel beszélt új étrendjéről és testmozgásáról.

hírességi

A parfümmogul és DJ-sztár gyermekkora óta elismeri, hogy szereti a sült ételeket, például a sajtburgereket és a krumplit. A Fitness Magazine elmondta, hogy a fiatal híresség a McDonalds-ban és a Taco Bell-ben szokott gyakran étkezni.

A Daily Mailnek azt mondja: "Régen így ettem, de úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a dolgokat ebben az évben. Most nem teszem ezt. Van, amikor megállok egy Carl's Jr.-nél, de talán kapok egy pulykát hamburgert vagy valami egészségesebbet sajtburger és krumpli helyett. Most óvatosabb vagyok. "

Hozzáteszi, hogy a gyorsétkezetek étrendből való kivágása segített a fogyásban. "Körülbelül öt fontot fogytam attól, hogy távol tartottam magam a Drive-Thru-tól" - mondta Párizs.

Az utóbbi időben a "Come Alive" énekesnő új étrend-stratégiákat fogadott el a karcsú derékvonal fenntartása érdekében. Az egyik stratégiája az volt, hogy levágja az étrendjét az összes szódabikarból.

"Egy éve abbahagytam a szódát. Csaknem egyik napról a másikra összezsugorodott a középső részem" - mondja a 34 éves énekesnő DJ-be. Hozzáteszi: "Szerettem volna még vizet inni, és egyszerűen belefáradtam. Régebben szerettem a Coca-Colát."

Amellett, hogy több vizet iszik, Párizs több turmixot és gyümölcslevet is fogyasztva növelte zöldség- és gyümölcsfogyasztását. "Szeretem a zöld turmixokat, jó ízűek és energikusabbnak érzem magam. Szeretem a rendszeres gyümölcsleveket is. Manapság sokkal több vitamint kapok, több gyümölcsöt is, több zöldséget."

Ami az edzéstervét illeti, elismeri, hogy soha nem volt edzőtermi ember. A Guess egykori modellje a Daily Mailnek elmondja, hogy felnőtt nő volt, és inkább a szabadtéri tevékenységeket kedveli.

Szereti azonban a Pilates programot. Azt mondja: "Ez egy nagyszerű módja a testmozgásnak, mert nagyon sok izmot használ, és nagyon jó edzésre képes. Én a gépeket használom, nem a Pilates-t, és ez csak nekem működik."

Teddy Bass, Paris Hilton edzője megosztotta az egyik "Around the World" nevű gyakorlatát a Fitness Magazinnal.

A gyakorlat elvégzéséhez először feküdjön képpel felfelé a földön. A kezeket a fej mögé kell tenni, míg a könyök oldalra nyúl. A térdeket meg kell hajlítani, a lábakkal szilárdan a földre kell ülni.

Amint az első ismétlés elkezdődik, helyezze a bal bokát a jobb térd fölé. Ezután emelje fel a bal könyököt és a vállat a jobb térde felé. Miután visszatért a központba és összezúzódott.

Bass azt javasolja, hogy végezzen 12-15 ismétlést a gyakorlatból. Ezenkívül tanácsos minden ismétlést megismételni, mivel a lábak balról jobbra váltanak.