5 egyszerű módszer gyümölcsök és zöldségek hozzáadásához a vacsorához
A gyümölcsök és zöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a jó egészséghez. Ez az egyik oka annak, hogy a sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó növényi étrend csökkentheti életveszélyes betegségek, például szívbetegségek, cukorbetegség és néhány rák kialakulásának kockázatát. És amikor felhalmozod a termékeket, kevesebb hely jut az egészségtelen ételeknek is.
A vacsora általában a nap legnagyobb (és legújabb) étkezése, és ez jó alkalom arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teljesíti-e a napi gyümölcs- és zöldségkvótát. Itt van öt egyszerű módszer arra, hogy minél több terméket készítsünk vacsorára.
Ha többet szeretne tudni az étrend javítására szolgáló hétről hétre szóló cselekvési terv kidolgozásáról és a siker céljainak meghatározásáról, vásárolja meg a 6 hetes tervet az egészséges táplálkozásért, a Harvard Medical School speciális egészségügyi jelentését.
Oszd meg ezt az oldalt:
Az oldal nyomtatása:
Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.
- 5 egyszerű módszer a gyümölcsök és zöldségek növelésére az étrendben
- 4 módja annak, hogy reggelivel természetes módon növelje energiáját - Harvard Health
- 4 módszer, amellyel gyümölcsöt és zöldséget készítünk az utolsó 2 hétben - vacsora egy dollárért
- 9 módszer a savas reflux enyhítésére gyógyszeres kezelés nélkül - Harvard Health
- Jobb szívegészség nyolc hét alatt Dupla gyümölcsöt és zöldséget - Harvard Health Blog -