Az Oh annyira nyilvánvaló trükk a fogyásért; Valeria Lipovetsky

nyilvánvaló

Üdvözöllek a blogomon. Anya, modell, holisztikus táplálkozási szakértő és kreatív szellem vagyok, aki csak megpróbálja egyensúlyba hozni az egészet egy nap. Köszönöm, hogy betértél!

Február 23. Az Oh annyira nyilvánvaló trükk a fogyáshoz

Nagy népszerűsítője vagyok az egészséges, egészséges ételeknek. Ez pedig nem azt jelenti, hogy egész nap káposztát és chia magot esznek. Szeretek kint étkezni, szeretek vajjal főzni, és igen, élvezem az alkalmi ócska ételek napjaimat, mint senki más.

Hogyan tarthatom állandóan a súlyomat? A legegyszerűbb és legjobb trükk, amelyet követek és ügyfeleimnek adok: PORTION CONTROL.

Mennyire nyilvánvaló ez?

Meglepődnél, hogy a testsúly elmozdulni kezd, ha elkezdesz megfelelő adagot enni. Nem tudom, mi történt, de valahogy minden nagyobb lett a tányérjainkon (beleértve a tányérjainkat is!), Mégis testünk nem szokott megemészteni az összes ételt, és nincs is szüksége rá. Ahelyett, hogy energiát adnánk nekünk, minden étkezés után fáradtak és jóllakunk. Ez nem így járhat, még akkor sem, ha egészséges ételeket fogyaszt. Tehát minden második hónapban folytatja ezeket a "fogyásmegoldásokat", és megfosztja magát mindentől, amit szeret, és semmi sem változik. Mennyire frusztráló ez?

Itt van egy táblázat, amelyet találtam, és hozzávetőlegesen becsüli az elfogyasztandó adagokat. Figyelembe véve, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és nem üres kalóriákat fogyaszt (ami folyamatosan többet akar!). minden étkezés során a rost, a fehérje és az egészséges zsírok mindent megadnak a testének.

** Kérjük, ne próbálja a férje/barátja/barátai kezével megmérni azt a sajtburgert. Néhányszor kipróbáltam. Szép trükk, de nem vezet sehova;)

Először úgy érzi, hogy ez nem elég. De egy kis beállítási periódus után az ELME és a teste megszokja, és ez az, amikor meglátja, mennyire torz az elképzelésünk a kiszolgálás méretéről.

Íme a tökéletes példa arra, hogy mennyit kell ennünk valójában, szemben azzal, ami manapság normális adagméretnek számít:

Mindent elmondok az egyensúlyról. Nem javaslom, hogy minden este fogyasszon szemetet, de itt-ott rendben van. Emberek vagyunk. És nagyon szeretem a hasábburgonyámat ahhoz, hogy feladjam őket. Tehát itt van a szabályom a kiegyensúlyozott, energikus és bűntudattól mentes első lépéshez életmód (nem étrend)!