A magasság növelésének legjobb 9 módja

Sokan öntudatosak a magasságukkal kapcsolatban, és sok időt töltenek azon, hogy vajon hogyan tűnnek magasabbnak. Meglepődne, ha megtudná, hogy a testmagassága nem teljesen a genetikán alapszik. Valójában számos környezeti tényező befolyásolja a testét, sőt a testalkatát is.

Napos oldal 9 egyszerű tippet gyűjtött össze, amelyek segítenek teljes magasságban rejlő lehetőségek elérésében!

1. Megfelelő táplálkozás

A tápanyagokban (nélkülözhetetlen kalciumbevitel) és vitaminokban (különösen a D-vitaminban) gazdag, kiegyensúlyozott étrend elősegíti testének fejlődését és növekedését. A kalcium elősegíti a csontok növekedését, míg a D-vitamin serkenti a csontok és az izmok növekedését.

Az egészséges étrendnek gazdagnak kell lennie zöldségekben, gyümölcsökben, fehérjékben és szénhidrátokban. A vacsoraasztalon mindig szerepeljen tej, sovány hús, zöldség és dió.

Igyekezzen fenntartani az ételbevitel ütemezését. Egyél naponta háromszor, ugyanakkor apró, egészséges snackekkel.

2. Sétáljon kint napsütéses napokon

A közvetlen napfénytől bőséges mennyiségű D-vitamint kap. De csak akkor hasznos, ha az ultraibolya B (UVB) arány nem túl alacsony. Az időjárás-előrejelzésekből megismerheti az ultraibolya sugarakat és azok jelenlegi állapotát. Bőre nem kaphat ultraibolya B-t kora reggel, késő este vagy a téli szezon nagy részében.

3. Gyakorlás

A szisztémás testmozgás vagy a sport tudvalevőleg javítja a magasságot. Noha nem növelheti drasztikusan a magasságát, biztosan segíthet abban, hogy egy centivel magasabb legyen és egy kicsit rugalmasabbá váljon.

A szakaszok elvégzésének van néhány jótékony hatása is. A gerincet nyújtó és a testet megnyújtó gyakorlatok valóban hatékonyak, ha megpróbálunk hozzáadni egy-két centit a magasságához.

Próbálja meg kezdeni és befejezni a napot néhány nyújtó gyakorlattal. Ha valami, akkor jó hangulat lesz.