A máj és a májkövek

Évente emberek millióinak van az Egyesült Államokban epekővel kapcsolatos fájdalma. Ezen személyek közül azonban sokakat meglepetés lehet felfedezni, hogy valójában májkövek vannak jelen. A májkövek az epekő kevésbé nyilvánvaló unokatestvérei, mivel a kettő lényegében azonos. Végül a hely határozza meg a kettő közötti különbséget. Ennek a fájdalmas állapotnak a szenvedése kockázatának csökkentése érdekében mindenkinek meg kell értenie, hogyan működik a máj, és mit lehet tenni annak egészsége érdekében.

A máj helye és célja

A máj a test legnagyobb mirigye, amely a vékonybél elején helyezkedik el. Az epehólyag összehasonlításképpen a máj mögött helyezkedik el, az alapja közelében. A máj fő célja az epe termelése, amely elengedhetetlen váladék az emésztett lipidek kisebb részecskékre bontásához, így a zsírokat és a zsírban oldódó vitaminokat a vékonybél képes felszívni.

A máj epét képez vízből, elektrolitokból és más molekulákból, beleértve a koleszterint, a bilirubint, az epesavakat és a foszfolipideket. A felnőttek naponta 400 és 800 ml közötti epét termelnek, és szükség esetén az epehólyagban tárolják. [1] Az epe gyártása mellett a máj szűrőként működik, hogy méregtelenítse és kiürítse a szervezetből a káros vegyi anyagokat (például alkoholt).

Mik azok a májkövek?

A májkövek általában akkor képződnek, amikor a szervezetben felesleges a koleszterin szintje. Ha felesleges étkezési koleszterin van jelen, a fennmaradó rész gyakran apró, kavics alakú tömegekké kristályosodik. Németországi kutatók felfedezték, hogy az öröklődés is hozzájárulhat az állapot kialakulásához. A tudósok úgy vélik, hogy egy olyan gént izoláltak a testben, amely nagymértékben növeli az ember máj- és/vagy epekövek kialakulásának esélyét. [2]

Általános statisztikák a májproblémákról

A máj fizikai sérülései a kórházi felvételek csak kis hányadáért felelősek.
A farmakológiai gyógyszerreakciók a májkárosodás gyakori formája és májbetegséget okozhatnak. [3]
Több mint 900 vényköteles gyógyszer ismerten károsítja a májat. A toxikusság a fő oka annak, hogy egy gyógyszert kivonnak a piacról. [4]
A máj és az epekő a lakosság 10-20 százalékában van jelen. [5]

9 gyógynövény, amely elősegíti a máj tisztítását

Az első kilenc gyógynövény, amely elősegíti a máj tisztítását, a következőket tartalmazza:

Tej bogáncs mag
Chanca piedra
Borotutu
Reishi gomba
Sárga dokkgyökér
Pitypang gyökér
Kurkuma
Cikóriagyökér
Borsmenta levél

Tekintse meg ezt a cikket a májtisztítás első 9 gyógynövényének részletesebb listájához.

4 A máj gyakori betegségei

Mivel a máj szerepet játszik a szervezet méregtelenítő rendszerében, sok minden, amit eszünk és iszunk, nagyban befolyásolhatja annak egészségét. Íme néhány leggyakoribb májbetegség:

1. Cirrhosis

A máj károsodása hegesedést okoz, ami tovább akadályozza a májat abban, hogy működjön. A cirrhosis gyakori okai közé tartozik az alkoholizmus és a hepatitis. A cirrhosisos betegek körülbelül 5 százalékánál májrák alakul ki, és a túlzott hegek miatt végül májtranszplantációt kapnak.

2. Zsíros máj

A "zsírmáj" gyakori állapot azoknál az embereknél, akik túl sok alkoholt fogyasztanak. A máj a zsírsejtek felhalmozódásával megnagyobbodik. Általában az egyetlen tünet egy enyhe kellemetlenség a hasban. Az állapot általában javul, ha az illető abbahagyja az alkoholfogyasztást.

Az alkohol okozta zsírmáj mellett létezik olyan alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) is, amely tipikusan pontosan ugyanazokat a tüneteket mutatja be, de alkohol nélkül okozza. Az alkoholmentes zsírmájbetegség gyakran összefügg az inzulinrezisztenciával (2-es típusú cukorbetegség) és az elhízással, így a fogyás és a szénhidrátbevitel kezelése hasznos lehet.

3. Hepatitis

Az alkoholos májgyulladást (májgyulladás) a túl sok alkohol bevitele is okozza, és gyakran a cirrózis és az esetleges májelégtelenség előfutára. Elég korai észlelés esetén a máj károsodása kissé megfordulhat. A vírusos hepatitis viszont közvetlenül a májat támadja. Valójában számos különböző típusú vírusos hepatitis létezik. [6]

4. Gilbert-szindróma

A Gilbert-szindrómát a bilirubin májsejtekbe történő felvételének hibája okozza. A Gilbert-szindróma nagyon nehezen azonosítható, és néha összetévesztik a májbetegséggel.

A lassú máj tünetei

Amikor a máj nem működik csúcsteljesítményen, a következő tünetek egy részét vagy mindegyikét tapasztalhatja:

Krónikus fáradtság
Depresszió
Fejfájás
Székrekedés
Emésztési nehézségek
Kémiai érzékenység

Érdekes, hogy a károsodott májméregtelenítés tünetei általában megegyeznek a toxikus vegyi anyagoknak kitett betegeknél tapasztaltakkal.

Bármely szervezet károsíthatja-e a májat?

Igen! A májpelyhek (Trematodes) egyfajta laposféreg, amely megfertőzi az emésztőrendszert és a test más szerveit. A kifejlett flukák külső szívókkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a csatolást és a piócák táplálékát. A trematodák általában a főtt halak vagy növények, valamint a lepényekkel fertőzött vizekből származó halak révén jutnak be a szervezetbe.

A trichinosis egy másik típusú parazita betegség, amely károsíthatja a májat. A trichinosis alultáplált hús (általában sertéshús) elfogyasztásából származik, és ez befolyásolja az epeutakat, amelyek elvezetik a májat. A schistosomiasis néven ismert állapot akkor fordul elő, amikor a paraziták a bőrön keresztül jutnak be a testbe, általában mezítláb járva fertőzött édesvízben. A szervezetek átjutnak a testen, megtelepednek a máj kis vénáiban.

Végső soron a schistosomiasis a máj cirrózisát eredményezi a gyulladás okozta hegesedés miatt. Sokan nem veszik észre, hogy a hepatitis A egy vírus, amely szervezetként kerül a májba. A Hepatitis A leggyakoribb módja az, ha olyan ételt eszik, amelyet olyan ember készített vagy kezel, aki a fürdőszoba használata után nem mosta meg alaposan a kezét.

Milyen étrend elősegíti az erős májat?

Az apoor diéta a legtöbb májbetegség egyik fő tényezője. A magas alkoholfogyasztás a máj táplálkozási veszélyének leggyakoribb formája. Az étrendet azonban számos módon javíthatja az általános májműködés elősegítésében.

A túl magas fehérjetartalmú étrend máj enkefalopátiának vagy "mentális zavartságnak" nevezett állapotot okozhat. Míg a máj encephalopathia pontos oka még mindig nem ismert, elmélet szerint az a tény, hogy amikor a szervezet nagy mennyiségű fehérjét emészt meg, túlzott ammónia képződik, amely hatással van a központi idegrendszerre. Az étrendben lévő fehérje megváltoztatása előtt mindig konzultálni kell orvosával.
A magas kalóriatartalmú étrend, különösen a szénhidrátok, valamint a transz- és a telített zsírok, ugyanúgy májproblémákat okozhatnak. A túlzott kalóriabevitel zsíros lerakódásokhoz vezethet a májban.
Figyelje az A-vitamin bevitelét, mivel magas a telített zsír- és koleszterinszint, és nagy mennyiségben mérgező lehet a májra. Az emulgeált A-vitamin azonban nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint. Az emulgeált A-vitamin a zöld és sárga zöldségekben található karotinból származó, valamint a tojássárgájában található vitamin folyékony formája. Az emulgeált A-vitamin erős antioxidáns étrendjének kiegészítésére. Az A-vitamin elősegíti a sejtek differenciálódását és támogatja a szervezet normális immunrendszeri válaszát.

A máj legjobb étrendje alacsony fehérjetartalom és nátrium. A sok nyers gyümölcs és zöldség elfogyasztása elősegíti a test, különösen a máj túlzott adózását. Étrendjének körülbelül 30–40 százalékának sötétzöld leveles zöldségből, valamint narancssárga, piros, lila és sárga színű gyümölcsből és zöldségből kell állnia. A magas transz- és telített zsírtartalmú étrend miatt a máj rendkívül keményen dolgozik, ezért az egészséges máj szempontjából kritikus fontosságú ezen zsírok bevitelének csökkentése.

Az avokádó kiváló választás a máj egészségének elősegítésére. A nyers magok sok fajtája, például a lenmag, a napraforgó és a lucerna magja hasznos ebben a tekintetben. Bizonyos olajok (kankalin, fekete ribizli mag és hidegen sajtolt olívaolaj, hogy csak néhányat említsünk) segítik a májat is.

Májtisztító kiegészítő kiválasztása

Az egészséges és tisztító étrend mellett rutinszerűen meg kell tisztítania a máját az optimális működés és egészség elősegítése érdekében. Számos máj- és epehólyag-tisztító termék megtalálható az egészségügyi áruházakban és az interneten, de ezek közül a leghatékonyabbak kizárólag organikus és vadon termesztett gyógynövényekkel készülnek, és saját eljárásokkal készülnek.

Az ilyen módszerekkel előállított májtisztítók, mint például a Livatrex®, növényi glicerin és alkohol helyett extrahált gyógynövényeket kínálnak Önnek, ezáltal a legbiztonságosabb és leghatékonyabb étrend-kiegészítők osztályává teszik egészségjavító kezdeményezéseit.