A MAN v FAT olvasási lista a fogyásról szóló legjobb könyvekről MAN v FAT

A MAN v FAT Reading List: 5 legjobb könyv a fogyásról

Természetesen teljesen lehetséges, hogy pokolian sokat fogy, anélkül, hogy valaha is elolvasnánk egy könyvet a témáról, de mint az iskolai swotik, akik valóban elolvassák az olvasólistán szereplő könyveket, óriási segítséget nyújtasz magadnak, ha olvasol egy kicsit, hogy megismerhesd a fogyás hátterében álló tudományt és azt, hogy miért lehet olyan átkozottul nehéz ezeket a fontokat eltolni (spoiler figyelmeztetés: mindez pszichológiai).

Ha betekintést nyer abba, hogy miért káros például a cukor, vagy miért érzi szükségét egy másik tábla csokoládé elfogyasztásának, még akkor is, ha tele van, azt jelenti, hogy elkezdheti megtalálni a rossz szokások kezelésének módjait, pontosan tudva, miért eleve azokat csinálod.

Íme 5 kedvenc könyvünk a fogyásról.

Élelmiszerrel kezdődik

Az Élettel kezdődik a Whole 30 terv kísérőkönyve, amelynek célja, hogy segítsen 30 nap alatt „alaphelyzetbe állítani” az étkezést azzal, hogy kivágja az összes baromságot és a jó, teljes ételekre koncentrál. Bár úgy tervezték, hogy a Whole 30 megkezdése előtt olvassa el, mégis jó olvasmány, még akkor is, ha nem fogja megtenni.

Amit mondanak: „Ez a legjobb könyv! Még akkor is, ha végül nem követi a tervet, csak az oktatás érdekében érdemes elolvasni! Tájékoztatni fogja Önt arról, hogy a szervezet hogyan működik az étel megemésztésében, és bizonyos élelmiszerek mit tesznek a rendszerével. Meglepő volt megtudni, hogy sok olyan étel, amelyről azt hittük, hogy nagyon egészséges, valóban nem a legjobb választás. Kétszer megnézi, mit táplál a testeddel. ” - héj

A MAN v FAT fogyáskezelési kézikönyv

MAGÁTÓL ÉRTETŐDŐEN. Ez a bejegyzés nem a saját könyvünk átadására készült (nem, nagyon! Gyere vissza!), De mégis úgy gondoljuk, hogy a saját Fogyáskezelési kézikönyvünk az egyik leghasznosabb könyv, ha fogyni akaró férfi vagy. Ebben elfogulatlanul megvizsgálunk mindenféle fogyási tervet, és nekilátunk, hogy segítsen kideríteni, miért hízott meg, és mit fog ezzel kezdeni.

Amit mondanak: „Ez a könyv olyan, mint senki más, akit olvastam a témában - és sokakat olvastam - nem egy beállított étrendről szól, és nem arra támaszkodik, hogy Ön a szerzőtől vagy a vállalattól vásárol termékeket. Ez egy egyszerű utasításkészlet, amely elősegíti a fogyás céljainak elérését, és amelyet olyan ember írt, aki megtette és megérti azokat a küzdelmeket, melyeket a FÉRFIAK átélnek ”- JC247.

A 4 órás test: Nem gyakori útmutató a gyors zsírvesztéshez, a hihetetlen szexhez és az emberfeletté váláshoz

Nos, egy ilyen címmel ki ne szeretné ezt olvasni ?! Tim Ferriss író felépített magának egy kis birodalmat, amely azt tanácsolja az embereknek, hogyan lehet életüket négyórás darabokra bontani (a négyórás munkahétről is elmondhat mindent). Ebben a könyvben bemutatja a „lassú szénhidráttartalmú” étrend változatát, és tanácsokkal is szolgál mindenre, amire szükség van az emberi test „újratervezéséhez” és „a genetikai potenciál eléréséhez”. Ami mind kissé furcsán hangzik, de jó olvasmány.

Amit mondanak: „Fantasztikus könyv, sok nagy tudás. Ajánlom mindenkinek, aki tud olvasni. ” - LewisWegg (nem hiszem, hogy ennél jobb dicséretet lehet kapni, nem?)

A Primal Blueprint: Programozza át génjeit a könnyed fogyás, az életerő és a határtalan energia érdekében

Igen, ez egy újabb könyv, amely ígéretet tesz arra, hogy segít „átprogramozni a génjeit”, de várjon! Ne hagyd, hogy ez elrettentsen (ha kíváncsi vagy rá, hogy ez egyáltalán lehetséges-e, olvasd el itt Mark Sisson szerző véleményét a témáról). Ha valaha is átgondolta az „elsődleges” diéta betartását, akkor valószínűleg találkozott Mark's Daily Apple-vel, amely egy fantasztikus, forrásokkal teli webhely. A Primal Blueprint Mark könyve, amelyben összegyűjti minden tudását, amelyet az ősi életmóddal és számtalan ember ilyen módon történő fogyásának segítésével szerzett.

Amit mondanak: „5 csillagos, mert ez egy jó ár az egészségügyi tanácsokért, amelyek egy életen át kitartanak! Minden bizonnyal kevésbé vagyok dagadt, sokkal boldogabb és egészségesebb vagyok, és fogyok, pedig nem érzem, hogy túl sokat próbálnék! Ráadásul nem érzem peckesen a nap 24 órájában, mint ahogy azt megszoktam, ez azt jelenti, hogy kevesebb pénzt pazaroltam a szállásra, és többet kellett költenem utazásra! Kétlem, hogy valaha is tudja, hogy ezt írtam, de köszönöm Marknak a tanácsot. ” - Ben

Kevesebbet enni: Búcsúzni a túlevéstől

Ha ezt olvassa, valószínű, hogy valamilyen problémája van a túl sok evéssel. Ennek a könyvnek az a célja, hogy segítsen a túlfogyasztás leküzdésében azáltal, hogy megadja az eszközöket ahhoz, hogy másképp kezdje el gondolkodni az ételről. A szerző a túlfogyasztást a dohányzáshoz és más függőségekhez hasonlítja, és bár nem szabad azt mondani, hogy egy önsegítő könyv megváltoztathatja az életedet, őszintén tapasztaltam, hogy az étellel való kapcsolatom jobbá vált, amikor elolvastam ezt a könyvet, és elkezdtem a gyakorlatban alkalmazni Gillian tanácsát.

Amit mondanak: „Végre betekintés abba, hogy miért olyan nehéz nekem nem időnként belehabarodnom, és ragaszkodnom az étkezéshez, amit tudom, hogy követnem kellene! Ez a legjobb könyv, amit eddig találtam arról, hogy miért teszem, amit csinálok, és hogyan tudom irányítani. Aki egészségesebb akar lenni, olvassa el és vegye tudomásul ”- LDB