A maratoni PR edzés étrend

Figyelem: Maratonisták áttörő teljesítményt keresnek

Meglepő módszert fedeztem fel a következő maratoni teljesítményed drámai javítása érdekében. És ez az:

A testösszetétel javításával 6-20 százalékkal javíthatja a maratoni befejezési idejét

Ha további 10 fontot cipel, és most 9:00 perces tempóban fut, javíthatja a maratoni idejét 3:55:48 nak nek 3:47:04. Plusz mérföldek futása nélkül.

Azta! Rájössz, hogy mennyibe kerül neked ez a plusz súly?

A testösszetétel javítása érdekében javítja a zsír és a sovány tömeg arányát a testben. Zsírt veszít és izmokat szerez.

Ahhhh "arra a régi fogyókúrára gondoltál". Ott voltam, megtettem, és NEM kapta meg a pólót. Én sem kaptam a pólót - 1. vagy 2. alkalommal, de ezúttal egy méretet kaptam.

Hallom, amikor azt mondod: „De megpróbáltam lefogyni, és SEMMI sem működött”

Igen, tudom, ott voltunk veled. Hagyja, hogy az egyik ügyfelem elmondja a történetét.
[osztó]

Miért működik a Metabolikus Boost program?

Az Ilana Metabolic Boost programja nem működik, mert korlátozza a kalóriákat. Mindketten tudjuk, hogy ez rövid távon működne, de a rövid távú dolognak elestünk, mielőtt ezúttal többet akartam volna. Az Ilana Metabolic Boost programja azért működik, mert használja táplálkozástudomány az életedhez igazított programot tervezni.

Ez a különbség a korábbi on-line diétaprogramomtól:
[list type = ”check”]
[li] Ilana elkészített egy számomra SPECIÁLIS étkezési tervet, [/ li]

[li] Megtanított az alapelvekre, hogy szigorú „diéta” helyett jó döntéseket hozhassak, [/ li]

[li] A Metabolic Boost programot, amelyet az Ilana készített nekem, egy sportolóra szabták, [/ li]

[li] Korábbi terveim, amelyeket megpróbáltam, egyszerűen nem engedtek elegendő kalóriát az állóképességi edzéshez. [/ li]
[/lista]

Ilana kalapálta a testösszetétel javításának koncepcióját. Ez pedig javítja az erő-tömeg arányt. Te leszel LEAN ÉS ERŐS.

Csak írásban szeretnék köszönetet mondani az egész éves támogatásért. Munkakapcsolatunk kulcsfontosságú volt a fogyás iránti elkötelezettségemben. Soha nem tudtam volna megtenni nélküled! Ez azt jelenti, hogy a táplálkozási szakember szerepét (te) mindenkinél (például én is) támogatom, aki igazán szeretné, ha jobban érezné magát a fogyás ijesztő folyamatában.

Úgy döntöttem, hogy felsorolom azokat az okokat, amelyek véleményem szerint elhozták a sikert.

Az a személyre szabott füzet, amelyet nekem tervezett - az életmódommal és a céljaimmal kapcsolatban. Úgy olvastam, mint egy biblia, és teljes értelme volt!
Az általad nyújtott étkezési tervek, amelyek az elfoglalt munkarendemre vonatkoztak, és az a hajlandóságod, hogy útközben mindig változtatni tudjak értem.
Az ön által kínált ismeretek az ételválasztásról és arról, hogy ezek hogyan befolyásolják az étvágyamat és az energiaszintemet.
Az Ön megközelítése, miszerint ez étkezési oktatás és nem korlátozó.
És a nyugodt és koncentrált foglalkozásokon volt részünk, ahol barátként és nem ügyfélként beszélt velem!

A veled való munka volt az egyik legjobb döntés, amelyet ebben az évben meghoztam!

A barátod, Patti

Az ONForLife az Ilana edzői gyakorlatának neve - Optimális táplálkozás az élet számára. Az ONForLife-nél egy programot készítünk Önnek. Nem akármilyen program, hanem egy tudományos alapú és bizonyítékokkal alátámasztott program.

[pullquote_left] a tudomány alapján; igazolással alátámasztva [/ pullquote_left]

Testreszabott étkezési terveink valódi ételt használnak; nem kérünk semmilyen előre elkészített hamis ételt. Kézen fogjuk és megmutatjuk, hogyan vásárolj, mit vegyél, milyen ételeket válassz. Vagy nem.

Kövesse egyszerűen az Ön számára elkészített sportedzési étkezési tervet - vagy a vegetáriánus étkezési tervet vagy a cukorbeteg étkezési tervet. Étkezési terveink az egész életedet tartalmazzák. Üzleti céllal utazik? Nézze meg éttermi útmutatónkat és útikalauzunkat.

Azt akarjuk, hogy LEAN és ERŐS legyél. A sovány nem elég jó. A sovány nem tartós. A Metabolic Boost program követésével hosszú távú változásokat fog elérni. Amíg Ön a Coaching Club-ban van, a folyamatban lévő kutatás és oktatás haszonélvezője lesz.

Ügyfeleink PRd-vel rendelkeznek, képesek a KONA-ra, illeszkednek esküvői ruhájukhoz, leszoktak a gyógyszeres kezelésről. Helyileg és országosan ismert szakemberek használják és ajánlják a Metabolikus Boost programot.

Sétálunk - Ön olyan triatlonistákkal dolgozik, akiknek fogynia kellett - pontosan tudjuk, honnan jöttök.

Most rajtad a sor az egész életen át tartó eredményekért!

Íme néhány értékes információ, amelyet kapni fog ...
[list type = ”rendezett”]
[li] Táplálkozás-periodizálás! - Mi ez, és hogyan kell alkalmazni a képzésre [/ li]

[li] Az étkezések időzítése - Mikor éri el a legtöbb döbbenetet a táplálkozásért? [/ li]

[li] Pontosan mit kell enni és inni a verseny előtti héten, előző nap és reggel a verseny érdekében, hogy biztosak legyünk az indulásra készen!

[li] Győződjön meg róla, hogy van energiája minden edzéshez szögezni [/ li]

[li] Ismerje meg a tápanyagok optimális keverékét [/ li]

[li] Erős immunrendszer [/ li]

[li] Győződjön meg arról, hogy megfelelően táplálja az izmokat [/ li]
[/lista]

A verseny nagyon jó volt nekem. A versenyhét táplálkozási terve lejárt, és a kiegészítő megjegyzések arról, hogy nem esznek túl sokat, és több szénhidrát éhesé teszi az éheset, valóban lehetővé tették számomra, hogy összpontosítsak és ragaszkodjak a tervhez, és ne aggódjak. Nagyszerűen és indulásra készen éreztem a rajtvonalat.

A verseny alatt azt csináltam, amit gyakoroltam, mióta hónapokkal ezelőtt elkezdtük a versenytáplálkozást. Jól tápláltam az egész utat, és remekül éreztem magam az energiaszintem miatt. Problémáim voltak az informatikai zenekarommal és a futó térdével, de úgy tűnt, hogy a kúpos folyamat során kitisztultak.

Visszajöttek a verseny alatt; ez azonban nagyszerű verseny volt számomra. 14 perccel teljesítettem vagy túlléptem minden versenycélomat és PR-t.