Igazság: A maszturbáció kulcsfontosságú lehet egy laposabb hasban

Misha ügyfelem sikeres ügyvéd volt, virágzó karrierrel. Míg ragyogó elméje lendítette a munka életét, teljesen elszakadt a testétől, és kimerültnek és nehéznek érezte magát.

A koffein rabja, és a formaruhájában már nem kényelmes, Misha és én elkezdtük a Starbucks mohák és a késő esti pattogatott kukoricacsípések utáni vágyakozásának fizikai okait dolgozni. Misha állandó puffadással és kevésbé szellemi összpontosítással szeretett volna ennivalót és testbarátokat szerezni.

Ahogy megvizsgáltuk étkezési szokásait és vágyait, hogy hogyan nézhet ki és érezheti az életét, elkezdtem látni egy mintát: sok munka és nem elég játék.

Magyaráztam Mishának, hogy ugyanolyan állatok vagyunk, mint emberek. Ahhoz, hogy valóban létfontosságúnak és életben érezzük magunkat, kellemes módon kell haladnunk, ami növeli energiánkat. Mozgásra, nyújtásra, futásra és izzadásra vagyunk építve. De mi nem. Közel sem elég. Vágyunk és vágyunk a test magabiztosságára, de az egyetlen módja annak, hogy magabiztosnak érezzük magunkat a testben, ha megmozgatjuk és felhasználjuk jó érzéssel.

Alvásra és pihenésre, igazi fiatalításra és tisztaságra vágyunk, mégsem kapjuk meg az ajánlott éjszakai nyolc-kilenc órás alvást. Nem is közel. Legtöbben éjszakánként hat órát kapunk, emiatt fáradtan ébredünk fel, és arra vágyunk, hogy felébredjünk a cukorra, a koffeinre és a szénhidrátokra. Az emberi test igazi fiatalításra és életerőre vágyik, de a moka-frappa-latte-ccino aljába merülés az egyetlen válasz, amelyre a túlhajszolt, túlterhelt test képes gondolni.

Érintésre vágyunk. Szükségünk van egymásra. Tartani kell minket. Csecsemőemlősök, beleértve azokat az embereket is, akik nem kapnak elegendő ölelést és bőr-bőr kapcsolatot egy másik élőlénnyel, nem élnek, és komoly érzelmi problémákat okozhatnak.

A felnőttek sem különbek. Érintésre, fizikai játékra, simogatásokra és élvezetre van szükséged a testedben ugyanúgy, mint a folyami vidrára. Szórakoztatóbb játékra van szükségünk napjainkban, még felnőttként is. A játék nem valami triviális, buta dolog, ami csak gyerekeknek szól. A játéknak ugyanolyan fontosnak kell lennie az Ön számára, mint a zöldek fogyasztása vagy a vízivás. A kellemes játék nemcsak új agyi kapcsolatokat hoz létre a vidámabb hangulat és a jobb memória érdekében, hanem a test pozitív hatásainak kaszkádját is elindítja, amelyek segítenek karcsúvá és létfontosságúvá tenni.

3 módszer a természetes fizikai vágyak teljesítésére (és a cukor és a koffein utáni vágyakozás egész napos befejezésére):

1. Maszturbál: Előnyei vannak a szólójátéknak akár napi 10 percben is, akár csúcsponttal, akár anélkül.
2. Sorozatokban végzett munka: Az emberi agy úgy van kialakítva, hogy akkor működjön a legjobban, ha gyakran mozogunk. Állítson be egy időzítőt, és dolgozzon 20 perces darabokban az agy fókuszálásához. 20 perces munkaciklusok között kelj fel és mozogj öt percig. Nyújthat, sétálhat, kötelet átugorhat, vagy akár súlyokat is emelhet az íróasztalánál. Termelékenyebb és elkötelezettebb leszel.
3. Légy gyerek: Mit csinálna a nyolcéves éned szórakozásból? Görkorcsolya, hula karika, íjászat, kerékpározás, lézercímke vagy bármilyen más szórakoztató fizikai játék a legjobb tét a mozgáshoz (más néven testmozgás), amely valóban jólétének élénkítésére és támogatására szolgál.

Íme egy lista a játék és az öröm 4 neurokémiai anyagáról:
1. Dopamin: Minden, amit örömére tesz vagy eszik, dopamin-túlfeszültségeket okoz az agyában. A célok kitűzésétől és elérésétől kezdve az észbontó szexen át a kézenfogásig vagy az ölelésig az agyad jutalmazási rendszerének ez a kulcsszereplője az, ahol ezt az örömérzetet kapjuk.
2. Endokannabinoidok: Esetleg a "futó magas" oka ezeknek a saját előállítású kannabisz vegyszereknek az agyad által keletkezik, és "boldog molekuláknak" hívják őket, amelyek szórakoztatóvá teszik a mozgást és visszatartanak minket még többért.
3. Oxitocin: A "megkötő molekula" bőr-bőr érintkezésből származik, ami szeretetet, szeretetet és intimitást vált ki. Egy baráttal való játék és parázslás az oxitocint is felszabadítja, és összekapcsol minket barátainkkal és szeretőivel. Ez elég furcsa módon köt minket kutyáinkhoz, így a kutyával való simogatás és játék szeretetteljes, egész életen át tartó partnerré válik (de ti, kutyabarátok ezt már tudtátok).
4. Endorfinok: Ezek az apró molekulák alapvetően saját gyártású opiátok, amelyek fájdalomölő tulajdonságokkal rendelkeznek. Erős fizikai játék, szex és orgazmus során szabadul fel, enyhíti a fájdalmat.

Amikor szemtanúja lesz és tapasztalja saját szórakozási és játékképességét, hangulata, reménye és bizalma testének erejében nő és virágzik.

Hogy segítsünk Mishának, hogy megbarátkozzon testével, növelje energiáját és szeresse a saját bőrén élni, összeállítottunk egy "játéktervet". A munkanapokon a napi sétákat azokra az időkre tervezték, amikor a mobiltelefonján tudta visszahívni a hívásokat. Heti tánc vagy görkorcsolya randevúk barátnőkkel, és a munkaidőben történő szakaszos nyújtás segített neki újra kapcsolódni a testéhez.

És a puffadás? Mondtam Mishának, hogy szükségünk van egy speciális holisztikus gyógyító eszközre, amely ellazulást és örömet okoz az alsó emésztőrendszerében: egy vibrátorra. Találkoztunk a kedvenc játékboltomban, a Babelandben, a Brooklyn-i Park Slope-ban. Miután beszélgetett nagyon hozzáértő munkatársaikkal, Misha új játékot választott, amelyet hazavihetett és élvezhetett. A klimax és az orgazmus fizikai előnyei jól dokumentáltak, és volt egy gyanúm, hogy ily módon örömöt okozva az alsó hasának, ez segít a fizikai vitalitásban és a puffadásban.

Néhány hét múlva Misha ébren, éberebbnek, a saját ruhájában kényelmesebbnek és boldogabbnak érezte magát. Ez a módszer a fizikai öröm rendszeres szertartássá tételéhez sok ügyfelemnek segített barátkozni testével, növelni testbizalmát, és elkezdeni tapasztalni a kiegyensúlyozó, pihentető, valamint a hormon- és hasgyógyító előnyöket.

Olvassa el Alexandra Jamieson további tanácsait arról, hogyan töltheti el itt a legjobb évét.