Az anyagcsere-tipizáló étrend: Testreszabhatja étrendjét, hogy: megszabaduljon az étvágyaktól: érje el ideális súlyát; Élvezze a magas energiát és a robusztus egészséget; A betegség megelőzése és visszafordítása

Testreszabhatja étrendjét saját egyedi testkémiájához

Örökletes okokból az anyagcseréje egyedülálló. Az élvonalbeli kutatások azt mutatják, hogy egyetlen étrend sem működik mindenki számára jól - ugyanazok az ételek, amelyek karcsúbbá teszik a legjobb barátodat, túlsúlyosak lehetnek, egészségtelennek és fáradtnak érezhetik magukat. Most William Wolcott, az anyagcsere-kutatás úttörője kifejlesztette a Testreszabhatja étrendjét saját egyedi testkémiájához

Örökletes okokból az anyagcseréje egyedülálló. Az élvonalbeli kutatások azt mutatják, hogy egyetlen étrend sem működik mindenki számára jól - ugyanazok az ételek, amelyek karcsúbbá teszik a legjobb barátodat, túlsúlyosak lehetnek, egészségtelennek és fáradtnak érezhetik magukat. William Wolcott, az anyagcsere-kutatás úttörője kifejlesztett egy forradalmi súlycsökkentő programot, amely lehetővé teszi az anyagcsere-típus azonosítását és az egyéni táplálkozási igényeknek megfelelő étrend létrehozását.

Ban ben Az anyagcsere-tipizáló étrend, A Wolcott és az elismert tudományos író, Trish Fahey egyszerű önteszteket nyújt, amelyek segítségével felfedezheti saját anyagcsere-típusát, és meghatározhatja, hogy milyen étrend lesz a legjobb az Ön számára. Ez lehet alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend, tele tésztával és gabonával, vagy magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrend, amelynek középpontjában a hús és a tenger gyümölcsei állnak, vagy bármi, ami közte van. Pontosan részletezve, hogy mely ételek és ételkombinációk az Ön számára megfelelőek, Az anyagcsere-tipizáló étrend végre kiderül a titka a nem kívánt font leadásának és az optimális vitalitás elérésének tartós eredménnyel.

Az anyagcsere-tipizáló étrend lehetővé teszi, hogy:
- Érje el és tartsa meg ideális súlyát
- Szüntesse meg a cukor utáni vágyakat
- Élvezze a tartós energiát és kitartást
- Hódítsa meg az emésztési zavarokat, a fáradtságot és az allergiákat
- Erősítse immunrendszerét
- Leküzdeni a szorongást, a depressziót és a hangulatváltozásokat. több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel az anyagcsere-tipizáló étrendről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Az ötlet érdekes, és saját tapasztalataim szerint valószínűleg van rá igazság. A testének megfelelő étrend fontos a jó egészség érdekében. Az már más kérdés, hogyan lehet kitalálni a számodra megfelelő étrendet. A téma összetett, és ez a könyv csak korlátozott mennyiségű, azonnal hasznos információt kínál - további tanulmányokra és kísérletekre van szükség annak kiderítéséhez, hogy mi működik az Ön számára.

Bár a könyv rengeteg hasznos adattal és tippel rendelkezik, meglehetősen megismétlődik, és sokszor lehet tömöríteni. Az ötlet érdekes, és saját tapasztalataim szerint valószínűleg van rá igazság. A testének megfelelő étrend fontos a jó egészség érdekében. Az már más kérdés, hogyan lehet kitalálni a számodra megfelelő étrendet. A téma összetett, és ez a könyv csak korlátozott mennyiségű, azonnal hasznos információt kínál - további tanulmányokra és kísérletekre van szükség annak kiderítéséhez, hogy mi működik az Ön számára.

Noha a könyv rengeteg hasznos adattal és tippel rendelkezik, meglehetősen megismétlődik, és jelentősen összenyomható anélkül, hogy elveszítené a fontos információkat. Azt is megállapítottam, hogy a szöveg egy része nagyon eladószerû, kicsit olyan, mint egy reklám. . több

Fehérje típus vagyok:) Mi a tiéd?

A) Fehérjetípus
B) Carbo típus
C) Vegyes típus

Fogyókúrázom? ISTEN MENTS! Akkor miért kellene diétás könyvet olvasni? Mert fontos tudni, hogyan optimalizálhatja testének táplálkozási igényeit a fenntartás érdekében az ön egyénisége anyagcsere egyensúly. Mindenki más, ezért nincs olyan, hogy "egy diéta mindenkinek megfelel".

Nézze meg az anyagcsere-típusú öntesztet a 136. oldalon!

Egészségügyi edzőként úgy gondolom, hogy ez a koncepció fontos szerepet játszik az elhízás, a krónikus betegségek és az amerikaiak többsége által tapasztalt általános rosszullét elleni küzdelemben. Valószínűleg veszek egy DTV-t is, hogy néhány dolgot kicsit könnyebben tudjak hivatkozni az ügyfeleim számára.

Nincs olyan, hogy "a tökéletes étrend" az emberiség számára. Mindannyian olyan genetikai örökségünkön alapuló, biokémiával rendelkező személyek vagyunk, akiket a környezetünk befolyásol. Noha a nyers vegán étrend egyesek számára beválhat, egészség-edzőként mindenképpen úgy gondolom, hogy ez a koncepció fontos szerepet játszik az elhízás, a krónikus betegségek és az amerikaiak többsége által tapasztalt általános egészségi állapot elleni küzdelemben. Valószínűleg veszek egy DTV-t is, hogy néhány dolgot kicsit könnyebben tudjak hivatkozni az ügyfeleim számára.

Itt jön be az anyagcsere-tipizálás. A könyvben szereplő alap kérdőív egy alapvonalat nyújt ahhoz, hogy elindulhasson az étkezéshez legmegfelelőbb ételek kiválasztásában. Van, akinek több fehérjére lehet szüksége, van, akinek kevesebb. Van, akinek több zsírra van szüksége étrendjében, van, akinek kevesebb. Ez segít kitalálni a hozzávetőleges tartózkodási helyet abban a folytonosságban.

Az anyagcsere-típusod meghatározása valóban figyelemre szorul és odafigyelést igényel testedre fizikailag, mentálisan és érzelmileg. Amint ráhangolódik és újra megérti testét, módosíthatja étrendjét, hogy jó egészséget, energiát és energiát teremtsen és fenntartsa a test megfelelő súlyát.

A könyv további eszközöket tartalmaz, amelyek segítenek megérteni, mit mond a teste neked, és segítenek beállítani az étrendet a maximális haszon érdekében.

Az anyagcsere-tipizálás, a megfelelő szokásokkal kombinálva, hogy mit, mikor és hogyan eszik, valamint a testmozgás a kulcs a súlykezeléshez és az életfontosságú egészséghez. több

Testépítő és jóga tanár, Ellen Heed egy háromnapos anatómiai képzés során ajánlotta ezt a könyvet, amelyet magammal vittem. Mivel sok minden tetszett neki, amit meg kellett osztania, gondoltam, megnézem néhány forrását. Ez a könyv nagyszerű magyarázat arra, hogy egyes diéták miért működnek egyes emberek számára, és miért egyes diéták szó szerint megölik azokat, akik kipróbálják.

Wolcott és Fahey három fő kategóriába sorolja az embereket: akiknek magasabb a fehérje-szénhidrát-diéta, azoknak, akiknek magasabb a szénhidrát-fehérje-diéta, valamint azok a testépítő és jóga tanár, Ellen Heed ajánlották ezt a könyvet egy háromnapos anatómiai képzés során, neki. Mivel sok minden tetszett neki, amit meg kellett osztania, gondoltam, megnézem néhány forrását. Ez a könyv nagyszerű magyarázat arra, hogy egyes diéták miért működnek egyesek számára, és miért egyes diéták szó szerint megölik azokat, akik kipróbálják.

Wolcott és Fahey három alapvető kategóriába sorolja az embereket: akiknek magasabb a fehérje-szénhidrát diéta, akiknek magasabb a szénhidrát-fehérje étrend, és akiknek egyenletes szénhidrát- és fehérje-keverékre van szükségük. A könyv közepén van egy vetélkedő, amely segít azonosítani, hogy melyik típus vagy, további nyomon követési vetélkedőkkel és öntesztekkel, amelyek tovább finomítják saját étrendedet és étkezési reakcióidat.

Míg tetszett, amit Wolcott és Fahey mondott a diétákról, és hogy hangsúlyt fektettek arra, hogy felfedezzék, mi működik a legjobban, az idézetek hiánya zavart. Meg akartam nézni, honnan szerzik az információkat és a számokat. Néhány szöveges hivatkozás volt a korábbi kutatásokra, de nem volt egyetlen láb- vagy végjegyzet. Tehát bár személyesen egyetértek a hipotézisükkel, nem vagyok biztos abban, hogy ezt a könyvet forradalmi alkotásnak tekinteném, mivel a tudomány egyszerűen nincs. . több

Alapvetően átugorhatja az 1-2. Fejezetet, majd ugorhat a 6. fejezetre, mert sok felesleges hipotézisről van szó, és mi van, ha forgatókönyvek minden hasznos nélkül.

Úgy gondolom, hogy ez a koncepció valóságos és sokkal érzékibb, mint a divatos diéták. a nem szénhidrát, az atkins, a káposztaleves diéta, a vegetáriánus étrend .

Minden ember sminkje annyira egyedi, hogy van értelme, hogy egyes "diéták" és korlátozások egyszerűen nem működnek mindenkinek! A könyvet érdemes elolvasni, hogy egyszerűen felfedezzük ezt a pontot, és áttekinthetjük alapvetően az 1-2. Fejezetet, majd a 6. fejezetre ugorhatunk, mert sok felesleges hipotézisről van szó, és mi van, ha forgatókönyvek minden hasznos nélkül.

Úgy gondolom, hogy ez a koncepció valóságos és sokkal érzékibb, mint a divatos diéták. a nem szénhidrát, az atkins, a káposztaleves diéta, a vegetáriánus étrend .

Minden ember sminkje annyira egyedi, hogy van értelme, hogy egyes "diéták" és korlátozások egyszerűen nem működnek mindenkinek! A könyvet érdemes elolvasni, hogy egyszerűen felfedezzük ezt a pontot, és lássuk, hogyan befolyásolja a genetika és a biokémia fogyásunkat és gyarapodásunkat, valamint az egészséges, normális testsúlyt. Minden divatot és a legújabb trendeket kordában tartja. Vannak EGÉSZSÉGES és TERMÉSZETES módszerek az anyagcsere stimulálására anélkül
porok és tabletták!

Ami tetszett:
-- mondván, hogy egyek még vajat
-- a típusú vetélkedő, főleg azért, mert korábban nem gondoltam ezekre a dolgokra, és meglepődtem azon, hogy a válaszaim mennyire torzak egy típus felé
-- mondván, hogy egyek teljes zsírtartalmú tejterméket, mert már így is teszek, és annyira bosszankodom, amikor bármelyik személy vagy alkalmazás (rád nézve, NutriSavings) azt mondja nekem, hogy a sovány tej "egészségesebb". Cseszd meg.

Amit nem szerettem:
-- azt állítva, hogy a követendő 12 lépés felsorolása egyszerű
-- szó szerint utalva a "jóra" és a "rosszra", ami tetszett:
-- mondván, hogy egyek még vajat
-- a típusú vetélkedő, főleg azért, mert korábban nem gondoltam ezekre a dolgokra, és meglepődtem azon, hogy a válaszaim mennyire torzak egy típus felé
-- mondván, hogy egyek teljes zsírtartalmú tejterméket, mert már így is teszek, és annyira bosszankodom, amikor bármelyik személy vagy alkalmazás (rád nézve, NutriSavings) azt mondja nekem, hogy a sovány tej "egészségesebb". Cseszd meg.

Amit nem szerettem:
-- azt állítva, hogy a követendő 12 lépés felsorolása egyszerű
-- szó szerint utalva a "jó" és a "rossz" ételekre (nem szeretem az erkölcsös nyelvezetet az étellel)
-- hatalmas listák az ételekről, amelyeket el kell kerülni vagy el kell kerülni - különösen buta nekem állítólagos "vegyes" típusnak
-- az élelmiszerboltok valódi teherré válnának, és máris eléggé küzdök vele. Tulajdonképpen arra próbálok emlékezni, hogy mikor jártam utoljára az élelmiszerboltban.
-- ha adok egy bajillion szabályt, majd azt mondom, hogy valóban rajtam múlik, hogy kísérletezzek és kitaláljam a dolgokat. ennek keretében. Haha nem, ha magam is kitalálom, jó érzéssel és praktikusabb módon fogom csinálni.
-- Több tudományra vágytam.
-- érezni a fedélzetén egy kicsit, amíg igazán prédikál, és ki akarja dobni az egészet. Nem hiszem, hogy valódi változtatásokat hajtok végre ez alapján.

Érdekelt bennem az a gondolat, hogy a tested számára megfelelő étrend hosszabb ideig jóllakik, így nem harapsz annyit és nem vágysz annyira édességre. Mivel nem volt meggyőző tudomány arról, hogy ez totális hülyeség lehet. De gyakori falatozóként (őszintén szólva több uzsonnám van, mint étkezésem), és olyan emberként, aki általában nem tud sokat enni egyszerre, engem is idegesített az a gondolat, hogy az étkezési mód azt jelenti, hogy egészségtelen vagyok. Én vagyok a legegészségesebb valaha! És izomra tenni. Amikor megpróbálok egy nagy méretű ételt enni, sokszor legalább egy órámba kerül, vagy folyamatosan félreteszem, és visszatérek hozzá. Tehát itt az a tanulság, hogy mindenki nagyon más és csavarja a diétás könyveket. . több