A maszturbálás segíthet a fogyásban?

fogyásban

Hogyan reagálna, ha valaki azt mondaná, hogy a maszturbálás segíthet elérni fitnesz céljait? Nos, egy nő azt állítja, hogy ez bevált neki - és valójában az akadémiai karbantartásokkal rendelkezik.

--> Találkozzon Ramani Durvasulával, PhD-vel, pszichológussal és a vadonatúj könyv szerzőjével, A MIÉRT EZT! Miután egy szeretet nélküli és szexuális házasságból kilépett, Dr. Durvasula lehetőséget látott arra, hogy újra saját magára és egészségére összpontosítson, ezért kidolgozott egy étrend- és fitnesztervet, amely nagyon specifikus, nem élelmiszer jellegű jutalmakat (beleértve a maszturbációt és az orgazmust is) használt sínen van. Az eredmény: 80 font. fogyás.

Leültünk vele, hogy többet megtudjunk kissé unortodox étrendjéről és a mögötte álló pszichológiáról.

Férfi fitnesz: Tehát hogyan fedezte fel ezt a módszert?

Dr. Ramani Durvasula: Vettem egy dolgot, amit szerettem, az ételt, és helyettesítettem egy másikkal, az orgazmussal. Amikor meguntam a végtelen salátákat, gyümölcsöket és zöldségeket, úgy döntöttem, miért ne ragaszkodhatnék valamihez, ami kellemes és egészséges? Ez egy rövid lista volt - olvasás, írás, orgazmus. Tehát amikor egy kellemes ételt kellett kicserélnem, maszturbációt használtam.

MF: Melyek azok a pszichológiai alapelvek, amelyek a jutalmazási rendszer létrehozása mögött állnak?

RD: Az emberi viselkedés nagyon egyszerű előfeltétele, hogy ha egy viselkedést jutalom követ, akkor hajlamosak vagyunk megismételni. Ha a patkány lemegy a labirintus jobb részén, sajtot kap, ezért megint megcsinálja. Letettem a sütit, maszturbálok, orgazmusom van - és a süti letételét orgazmussal társítom. Alapvetően a jutalomnak kifizetődőnek kell lennie.

MF: Hogyan működik ez logisztikailag? Megjutalmazhatom magam a munkanap alatt?

RD: Nos, nem csak egy trükk póni lehetsz, és orgazmusod lehet az egyetlen örömteli lépésed! Időnként nem tudtam elvégezni a munkát, kipróbáltam más örömeimet, vagy randiztam magammal későbbre. Nagy rajongója vagyok annak is, hogy olyan „öröm” listát írjak, amelyen egynél több öröm van. Az orgazmuson kívül az enyém magában foglalja az olvasást, a túrázást, a kedvenc tévéműsorok nézését vagy a csésze tea elfogyasztását a kertemben.

MF: Sok ember nem jutalmazza önmagát a kis célokért. Hogyan befolyásolhatja ez a fogyókúrás programot?

RD: Ha nem díjazod magad, akkor garantáltan visszalendül a programod. Gondoljon az akaraterőre, mint erőforrásra, amely sokféleképpen kimerülhet: ha nem eszik eleget, stressz, erőforrások hiánya, betegség. Minél több ilyen „kimerítőt” tapasztal, annál kevesebb az akaraterője - és annál valószínűbb, hogy rosszul eszik, túl sokat iszik, drogot fogyaszt, vásárol vagy bármi mást tesz, ami örömet okoz. Ez az oka annak, hogy a diéták soha nem működnek! Minden olyan ember számára, aki napi 500 kalóriával veszít 50 fontot, megmutathatok 10 embernek, akik mindezt megkapják, és további 25 embert. Legtöbben túl sokat eszünk és rosszul eszünk, de amikor megfosztjuk magunkat néhány azt a finom szemetet, ellensúlyoznunk kell valamivel. Azt hiszem, minden nap egy bizonyos mennyiségű örömnek bele kell esnie.

BIO: Jennifer Cohen vezető fitneszhatóság, tévés személyiség, bestseller szerző és vállalkozó. Kövesse őt a Facebookon és a Pinteresten.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!