A Med Month a mediterrán étrendet, az életmódot ünnepli

Készen áll arra, hogy élvezze az ízléses és jó étkezési módot? Akkor az egyszerű, finom és kielégítő mediterrán étkezési mód megfelelő lehet az Ön számára. Csatlakozzon az NC State Extension-hez, hogy megünnepelje a medián étkezési és életmódot a Med Month vagy a Nemzetközi Mediterrán Fogyókúra Hónap alatt, a MedInsteadofMeds.com webhely segítségével, hogy segítsen a májusi Med-bejutásban.

Az NC State Extension, valamint az észak-karolinai közegészségügyi részleg közösségi és klinikai kapcsolatai a megelőzés és az egészségügy részlege által létrehozva, a MedInsteadofMeds.com tele van receptekkel és forrásokkal, amelyek a Med Month-ot az év nagyszerű alkalmává teszik a Med módjának enni.

A medi módszer a Földközi-tengert körülvevő országokban hagyományos étkezési módot képvisel, amely magában foglalja a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, halakat, dióféléket, magokat és olívaolajat, és korlátozza a magasan feldolgozott ételeket és a hozzáadott cukrot. A mediterrán étrendet alaposan tanulmányozták, és összefüggésben van az egészség elősegítésével és számos krónikus betegség kockázatának csökkentésével, beleértve a rák egyes formáit, a 2-es típusú cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket. Mint ilyen, a mediterrán étkezési mód az egész világon ajánlott, ideértve az amerikaiakra vonatkozó 2015–2020-as étrendi irányelveket is.

Csatlakozzon még ma a Med Month ünnepséghez a MedInsteadofMeds.com webhelyen.

A Med hónap megünneplésének módjai

Az alábbi források segítenek abban, hogy májusban és azon túl is eljuthasson a Med-be:

Ossza meg ünnepét a #MedMonth vagy a #MedDietMonth segítségével a közösségi médiában:

A közösségi oldalakon használja a #MedMonth vagy a #MedDietMonth hashtaget a MedInsteadofMeds.com linkre kattintva.
Tetszik, kövesse és ossza meg újra a #MedMonth-t ünneplő mások releváns bejegyzéseit. Néhány közösségi médiafióknak fontolóra kell vennie a következőket: #MedMonth vagy #MedDietMonth; @NC_FCSExtension; Fogyasszon okosan többet mozogjon kevesebbet mérjen a Twitteren, Facebookon, Blogon, Instagramon és Pinteresten; Oldways a Twitteren, a Facebookon, az Instagramon és a Pinteresten
A MedInsteadofMeds.com webhelyet megosztó NC-csoportok a Med Month alatt: http://workwellnc.com/ és http://myeatsmartmovemore.com/

Ossza meg a Med way Tools és Receptjeit a MedInsteadofMeds.com webhelyről:

Fedezzen fel tippeket és eszközöket, amelyek segítenek a zsírok cseréjében, a fehérje megváltoztatásában, a szemek egészében és így tovább.
Fedezze fel a Med-módú étkezés 7 egyszerű lépését.
Tervezze meg étkezését a „Főzje meg, vásárolja meg” eszközzel.
Tanulmányozza a táplálkozás tudományát Med.
Javasoljon Med-way recepteket hús nélküli hétfőre és lazac szombatra.
A Meds webinárium vagy videomegtekintő buli helyett rendezzen Med-et.

Fontolja meg az Oldwayspt.org oldalt Közepes források:

Töltse ki a kvízt, és derítse ki - Mennyire mediterrán a diéta?
Tegye minden nap mediterrán medián naptár használatával.
Emelje ki a mediterrán étrend 3 jó okát.
Tweet arról, hogyan eszel és élj a Med módon.

Med életmód folytatása:

Több tevékenységi percet vegyen be a napjába úgy, hogy apró testmozgásokat (egyszerre 5-10 percet) ad hozzá a rutinjához.
Vegyen részt egy képernyő nélküli héten vagy napon a hálózat kihúzásával és a házból való kijutással. Vegyen részt egy osztályban a közösségi központban, tekézzen vagy minigolfozzon, tegyen egy természetvédelmi területet vagy parkoljon.
Élvezze az ételt barátaival vagy családjával úgy, hogy időt szán az evésre, és élvezheti egymás társaságát.