Élet, amit él

Egy hónapig próbáltam a gyümölcslevet, ez történt

A megosztás törődés!

megpróbáltam egy hónapig gyümölcslevet hogy megnézze, mi a nagy felhajtás, és hatalmas rajongóvá alakult át. A gyümölcslé tisztít az egyik kedvenc módom az újraindításra, amikor lassúnak és egészségtelennek érzem magam, de ennek nem kell MINDEN gyümölcsléből állnia.

Hónapokig átragadtam a wannabe facsaró kocsin, mire végül úgy döntöttem, hogy befektetek egy otthoni facsaróba. A gyümölcsleveknek olyan hullámzó hírneve van, hogy nem voltam biztos benne, hogy a) olyan egészséges-e, mint mondják, és b) valami, amivel valóban lépést tartanék. Az utolsó dolog, amit meg akartam tenni, az volt, hogy megvásároltam egy gépet, párszor használtam, majd használaton kívül hagytam a pultunkon ülni; egy másik „így mondta” biztosan megtörténik.

Az edzőteremből a kedvenc turmixom elsősorban zöldléből készül, ezért tudtam, hogy szeretném az ízt. Elég egészséges életmódot élek, így tudtam, hogy ez nem okoz sokkot a rendszeremnek. Korábban lefogytam, és megpróbálom tisztítani az étrendemet, mielőtt júniusban összeházasodnánk, ezért tudtam, hogy ha jól csinálom, akkor sok egészségügyi előnye lehet.

Szóval vettem egyet.

Nagyjából minden alkalommal meglátogattam a helyi boltban egy viszonylag megfizethető kezdő facsarót, valahányszor ott vásároltam. Elhaladtam mellette, felvettem, visszatettem, bevásároltam, visszamentem, betettem a kosaramba, és végül otthagytam.

Aztán egy nap azt mondtam, hogy csavarja be, rohantam át a facsaróhoz, és megvettem az élelmiszerbolt gyümölcs- és zöldségrészlegét. Nagyon izgatott voltam, hogy minden függőben lévő receptemet áttekinthettem, és még jobban izgatott voltam, hogy vajon profitálnék-e belőle, ahogyan sokan állítják.

Az első levem

Kezdtem egy zöldlé - a tipikus zöldek, alma, uborka és zeller kombináció. Próbáltam spenótot és kelkáposztát kezdeni, mert elestem a címkén. Azt írta, hogy „zöldséglé”, ezért gondoltam, hogy jó mennyiségű levet hozok belőle.

HA! Az egész táskát áttettem a facsarón, és még 1/4 csészét sem kaptam. Igen komoly ?! Ez drága és nehéz lesz!

Szerencsére az alma, a zeller és az uborka rengeteg folyadékot aratott, így minden reményem és álmom nem tört össze teljesen. Csináltam egy tele befőttesüveg levet, lehuppantam és meglepően elégedett voltam. Jó íze volt, elég telt, és megesküdhettem volna, hogy a bőröm már izzik.

Zellerlé előnyei

A zeller nagy mennyiségben tartalmaz C- és K-vitamint, folátot és káliumot. Kalóriatartalma is nagyon alacsony, adagonként csak 7, ami gyakorlatilag elhanyagolható, ha Ön kalóriaszámláló. Minden bizonnyal hasznos, ha fogyni akar.

A zeller bizonyítottan segít a májbetegségek és a rák elleni küzdelemben, valamint a szív- és érrendszeri egészség fokozásában. Azt azonban nem javasoljuk, hogy méregtelenítő szerként számítsunk a zellerre. Vannak, akik elfelejtik, hogy testünk már tartalmaz méregtelenítő szervet: a májat. Tehát ne számítson erre a „csoda-zöldségre” minden méregtelenítő igénye esetén. Ha van valami, használja segédként.

Másnap kipróbáltam a sárgarépalé: sárgarépa, narancs, grapefruit és gyömbér. Meglepődve tapasztaltam, hogy ez az ízkombináció éppúgy tetszik nekem, mint a zöldlé, és hamarosan a 2. számú alaptermék lett.

Mivel a spenót és a kelkáposzta keverék nyilvánvalóan nem fog annyira elfolyósodni, mint amire szükségem volt egy zöld léhez (és nem pénzből vagyok), ezért kipróbáltam a svájci mángoldot. A Chard elég tisztességes mennyiségű folyadékot ad le, de elég sötét és keserű, mocsaras kinézetű italt biztosít. Nem a világ legvonzóbb étele, de az alma segített kissé csökkenteni az ízét.

Pár hétig mangoldalapú italokat készítettem, mire úgy döntöttem, hogy szükségem van egy másik alternatívára. Googleltem a „legjobb zöldséget a gyümölcslevekhez”, és megtudtam, hogy a roma saláta nagyon jó lehetőség. Van értelme, mivel a saláta elsősorban vízből áll. Levettem egy egész roma szívből, és megkaptam egy harmadnyi befőttesüvegnyi folyadékot. Szép! A Romaine-t zöld bázisként használom és továbbra is használni fogom.

Egy darabig csináltam a zöld és narancslevet, mire az ijesztő területre merészkedtem: répa.

Soha nem szerettem a céklát. A szüleim szeretik őket, de azt hiszem, ízük piszok. Az összes gyümölcsleves olvasmány azonban répára és azok őrült jó előnyeire mutat, ezért legalább ki kellett próbálnom. én készítettem répa, gyömbér, alma és zellerlé és néhány percig bámulta, mielőtt megpróbálta.

Tényleg meg kell innom ezt az egész üveg koszos céklát? Nagyon nem számítottam rá, hogy tetszik ez, de teljesen tévedtem. Szerettem. Nem tudom, hogy új ízlelőbimbóim vannak-e, vagy a gyümölcsök és zöldségek kombinációja szelídítette-e a piszkos ízt, de kitaláltam.

Egy hónap gyümölcslevek

Egy hónap telt el azóta, hogy megkaptam a facsarót, és teljesen 100% -osan mondhatom, hogy a beruházás nagyon megéri. Legalább egy levet iszok naponta, néha kettőt. Általában egyszerre készítek fel egy párat, hogy ne legyen kedvem mást enni, amikor lustának érzem magam.

Olvastam, hogy az összes tápanyag megszerzése érdekében a készítéstől számított 15 percen belül valóban meg kell inni, de számomra ez egyszerűen nem reális. Ha ez neked beválik, fantasztikus, de ismerem magam, és sokkal könnyebb nekem elkészítenem az ételt. Tudod, mit mondanak: „Ne készülj fel, készülj fel a kudarcra”.

Nagyon sokféleképpen lehet a gyümölcsleveket beépíteni az étrendbe. Vannak, akik uzsonnaként fogyasztják őket, vannak, akik egy-két ételt helyettesítenek velük, és vannak olyanok, akik teljes körű tisztításokat végeznek, ahol 1–7 napos időszak alatt csak a gyümölcslevet fogyaszthatják, tea, víz és húslevesek.

Még nem végeztem el teljes tisztítást, de közel kerültem. Egy nap minden gyümölcslém és egy igazi étkezésem volt, és nagyon jól sikerült, de nem vagyok biztos benne, hogy a testem képes lenne kezelni az összes levet. Rendszeresen emelem a súlyokat, és egyszerűen nincs energiám, de akkor is megpróbálkozhatok az esküvőhöz közelebb eső szünetben, amikor "utolsó esély" módban vagyok.

Fogytam néhány fontot a gyümölcslevektől, de nem támaszkodnék rá, ha bármilyen jelentős és tartós fogyást próbál meg tapasztalni. Lehet, hogy elveszít egy csomó súlyt, de ha a zsír eltűnése után nem tartja ugyanezt az étrendet és életmódot, akkor az csak visszatér.

Ez ideiglenes megoldás, ha valami. A gyümölcsfogyasztás révén történő sikeres fogyáshoz be kell építenie hosszú távú életmódváltássá, testmozgással és más tápanyag-sűrű ételekkel párosítva.

Én is energikusabbnak és tisztábbnak éreztem magam, ha akarod. Amikor azt mondják, hogy megtisztít, akkor szó szerint ezt értik. Javult az emésztésem, könnyebb volt ébrednem, és kialakult egy szokásom. A bőröm is letisztult egy kicsit!

Ha arra törekszik, hogy próbálja ki a gyümölcslevet, vegye figyelembe ezeket a gyümölcslé-tippeket:

Léit elsősorban zöldség alapúvá tegye, csak egy darab gyümölcsöt adjon hozzá, hogy kissé megédesítse. Túl sok gyümölcs = túl sok cukor.
Töltsük fel őket zellerrel és uborkával. Ezekben a zöldségekben a kalóriák gyakorlatilag nem léteznek, és őrült mennyiségű gyümölcslét adnak le. Kalóriákat és pénzt fog megtakarítani.
Helyettesítsen egy ételt és egy snacket egy lével, összesen:

Napi 6 kis-közepes étkezés, nem pedig 3 nagy étkezés és snack.

Kezdje lassan, hogy teste megszokja a helyettesítéseket.

Készítse el a levét idő előtt, hogy mindig legyen egy kéznél. A gyümölcsleveket akár 72 órán keresztül is tárolhatja, ha a széléig tölti és egy üvegedénybe zárja.

Ha a pisi rózsaszínű, ne ijedjen meg. Ha répát eszel vagy iszol, ez teljesen normális!

Ha az első facsaróját vásárolja, akkor azt javaslom, hogy vegyen egyet a spektrum olcsóbb végén, ahelyett, hogy 200 + dollárért vásárolna egyet. Egy jó facsaró hosszú utat fog megtenni, de a 60 dolláros facsaróm nagyon jól teljesített, és nem mutatta, hogy meghalna. Ha mégis, akkor már olyan jól kihasználtam, hogy tudom, később megéri kipróbálni egy rajongót.

Pro tipp: bélelje ki a rosttartályt egy műanyag bevásárlótáskával a könnyebb tisztítás érdekében! Szívesen.