A mediterrán étrend 30 napos kihívás áttekintése

Mi a mediterrán étrend 30 napos kihívása?

Minden ember másképp égeti a zsírt, és mindenkinek más az étkezési preferenciája, ezért a legtöbb fogyókúra nem működik. A fenntartható fogyás eléréséhez szüksége van valamire, amit szívesen csinál, és nem ízletes étrend fogyasztása tele ételekkel, amelyek nem tetszenek, a kalóriaszámolás és az éhesség nem a válasz.

A mediterrán étrend 30 napos kihívása egy online fogyókúrás program, amely személyre szabott fogyás étkezési tervet biztosít az Ön sajátosságai alapján. Figyelembe veszi az elfogyasztani kívánt ételeket, a napi aktivitási szintet és a fogyás céljait, és elkészíti az Ön számára étkezési tervet. Nem kell több száz weboldalt szitálnia recepteket keresve, vagy olyan ételeket fogyasztania, amelyek nem tetszenek. Nem is kell kalóriát számolnia, mivel a program táplálkozási információkat és adagméretet tartalmaz több mint 120 finom, kézzel kiválasztott recept mellett. Pillanatok alatt hozok néhány példát, de a receptek alapja az emberek Európában, különösen Görögországban, Dél-Franciaországban és Olaszországban fogyasztott természetes étrend. A táplálék elsődleges formája gyümölcs, zöldség és búza lenne ... És bor és desszertek! Igen, még mindig lehet bor mellett inni és főzni, alkoholos italokat fogyasztani, étkezni az éttermekben és enni desszerteket.

A program kutatással támogatott gyakorlatokkal és még sok mással is jár. A gyakorlatok ugyanolyan hihetőek és élvezetesek, mint azok az ételek, amelyeket a The Mediterranean Diet 30-Day Challenge-vel fogyasztasz, és biztosan legyőzik az órákat futópadon futva vagy elliptikusan dolgozva.

De ez még nem minden. Számos különféle útmutatót is kap, kiegészítve használatra kész élelmiszerbolt-listákkal, professzionális táplálkozási elemzésekkel, méregtelenítési rendszerekkel, reggeli rutinokkal és rengeteg értékes információval. Itt van egy bepillantás:

Bevezetés, alapfogalmak és alapelvek
A receptkönyv
Étkezési terv
A tengerparti test program
A méregtelenítő útmutató
A nyertes reggeli rutinja
Golyóálló útmutató

A mediterrán étrend 30 napos kihívása digitális, így vásárláskor és egyszeri díj ellenében azonnali, életen át tartó hozzáférést kap. Csak be kell jelentkeznie, és szükség szerint hozzáférnie kell az étkezési tervéhez, vagy választhatja, hogy letölti-e a tartalmat a technikai eszközökre, hogy menet közben is könnyen és kényelmesen hozzáférhessen.

Ez egy 60 napos pénzvisszafizetési garanciát is tartalmaz, amely két hónapot biztosít a rendszer kipróbálására. Ez több mint elegendő időt ad arra, hogy meglássa, mennyire működik a finom étkezés, az Ön konkrét céljainak és testének.

A mediterrán étrend 30 napos kihívásának áttekintése

A mediterrán étrend 30 napos kihívása egy átfogó program, amely személyre szabott étkezési tervet biztosít a testén, a fizikai aktivitáson, az étel- és italpreferenciákon, valamint a fogyás céljain alapulva. A receptek alapja a természetes étrend, amelyet általában Európában élveznek, például Görögországban, Dél-Franciaországban és Olaszországban, ahol az elsődleges táplálékforma gyümölcs, zöldség és búza lenne.

A programot néhány egyszerű kérdés megválaszolásával indíthatja el, hogy a program megtalálja a legjobb étrendet az alábbiak alapján:

Nem
A fizikai aktivitás szintje
Élelmiszer-preferenciák
- Hal
- Zöldségek
- Káposzta
- Leveles zöldségek
- Hüvelyesek
- Kagyló
- Gabonafélék
- Rákfélék
- Szénhidrátok
- Zsírok
- Italok
- Tejtermék
- Gyümölcsök
Hogyan szeretsz enni bogyókat
Hányszor eszel egy nap alatt
Kor
Magasság
Súly
Fogyás cél

Ezután mindent összeállít Önnek egy 100% -ban bizalmas és személyre szabott étkezési tervben. Az összes recept könnyű, lépésről lépésre található, megfelelő mérésekkel, adagméretekkel, táplálkozási információkkal, beleértve a napi ajánlott kalóriák, zsírok, fehérjék, szénhidrátok és vízbevitel részletezését, valamint étvágygerjesztő fotókat, amelyek megmutatják, mit Élvezem minden étkezésnél. A mediterrán étrend 30 napos kihívását bármikor szerkesztheti, amikor csak akarja, és azonnal kiszámítja az eredményeket. Ezenkívül megadja az Ön jelenlegi BMI-jét és az elérhető fogyást, amelyre számíthat a következő 30 nap étkezési tervének betartásával.

Hogy jobban áttekinthesse, mire számíthat a program egészével kapcsolatban, íme egy gyors áttekintés:

Bevezetés, alapfogalmak és alapelvek

Mi a mediterrán étrend története
1. A mediterrán étrend meglepő előnyei
A tények és mítoszok
1. A vörösbor jó neked?
2. A telített zsírok jók az Ön számára?
3. Ehet annyi sajtot, amennyit csak akar?
4. Megakadályozza-e a mediterrán étrend a rengeteg betegséget?
A mediterrán étrend számomra életmód?
Mik az előnyei és hátrányai
Vajon az egész családomnak el kellene-e ennem ezt a diétát?
Veszélyes?
Fogyni fogok?
Nehéz megváltoztatni ezt a diétát?
1. Legnagyobb kihívás
Előnyök - mire számíthatunk
Mi a testmozgás szerepe
1. A legjobb edzés ehhez a diétához
2. Az életmód
Mit ehetek
1. Ételek, amelyeket megehet, amit csak akar
2. Mérsékelten fogyasztható ételek
3. Olyan dolgok, amiket nem szeretnél megenni
Vásárlás, előkészítés és étkezés
Egészséges reggeli
Egészséges mediterrán ebédek
1. Diétás snackek
Egészséges mediterrán vacsorák

A receptkönyv

Reggeli receptek
1. Muffin
2. Palacsinta
3. Szendvics
4. Borsgyűrűk
5. Tálak
6. És még sok más…
Ebéd receptek
1. Taco leves
2. Spenótleves
3. Tojássaláta
4. Pepperoni saláta
5. Tonhal saláta
6. És még sok más…
Vacsora receptek
1. Mongol marhahús
2. Szalámis pizza
3. Buffalo csirke pályázatok
4. Lasagna
5. És még sok más…
Desszert receptek
1. Sajttorta zsírbombák
2. Brownies
3. Jégkrém
4. Tojás palacsinta
5. Mogyoróvajas sütik
6. És még sok más…

+ személyre szabott 30 napos étkezési terv és extra bónusz útmutatók ingyen.

Következtetés

A mediterrán étrend 30 napos kihívása megtanít arra, hogyan kell finoman jól és egészségesen étkezni, miközben eléri a fogyás céljait is, mivel az egyéni szükségletek és vágyak alapján étkezésre összpontosít. A kemény munka már megtörtént az Ön számára, és átfogó, 30 napos étkezési tervbe van foglalva, és két hónapig kockázatmentesen kipróbálhatja a 60 napos pénzvisszafizetési garanciával.