Naponta hányszor kell pumpálnom, hogy lefogyjak?

Iskolában vagyok, így nem pumpálok annyit, amennyit szeretnék. Táplálékkal egészítem ki, így napokig 4-5-ször, néhány nap pedig csak 2-3-szor pumpálok. Minden pumpáláskor 2-5 oz-ig juthatok, a kapott mennyiség mindig más.

kell

Elég pumpálok a fogyáshoz? Napi 2-3 alkalom elegendő a fogyáshoz? Köszi srácok

Megjegyzések (9)

Az első hónapban 28 kg-ot fogytam le, csak bf/pump. a babám most 2 és fél hónapos, a súlyom pedig készlet. Tehát nem vagyok biztos benne, hogy azért eszem-e többet, vagy bc, de a baba továbbra is csak bf/pump.

Szia, Idk, ha ez segít, de az én LO (kicsi) 4 hónapos és 2 hete elvesztettem az összes baba súlyát. 2-3 óránként pumpáltam. Az első 2 hónapban és azóta sem tartották le a súlyt. Természetesen egészséges táplálkozás követi a szokásait és a 30 perces sétát. Egy nap a hét 5 napján.

Még ha kiegészítené is, akkor is 3 óránként pumpálnék (de nem kell felébresztenie magát a szivattyúzáshoz, ha a LO (kicsi) STTN).

a szoptatás nem garancia a fogyásra.

sok nő azért fogy, mert nő a testének szükséges kalóriák száma (a tej előállításához), így könnyebben éget kalóriát, ha nem tejet készít.

valójában több kalóriát kell enni naponta szoptatáskor, majd terhes állapotban. a tested felveszi a szükséges tápanyagokat, függetlenül attól, hogy pótolod-e őket. ezért sok nő gyakran viseltnek és fáradtnak érzi magát, ha nem törődik önmagával.

de szivattyúzás vagy sem, a szoptatás önmagában nem garantálja a fogyást.

őszintén szólva, két kérdést látok itt, amelyek miatt aggódnia kellene:

1) először magadra vigyázol. győződjön meg arról, hogy elegendő egészséges kalóriát fogyaszt-e. aggódjon a fogyásért később, amikor az ápolás befejeződik. ez nem verseny. ha nem törődik magával, a készlet csökken, a teje kiszáradhat és/vagy fizikailag negatív hatással lesz.

2) Ha fel akarja tartani a készletét, akkor többet kell pumpálnia. valaha 2 órát, ha teheti. a szoptatás kereslet és kínálat révén működik. a tested azt hiszi, hogy a baba csak napi 3x eszik. ez jó módszer a kiszáradáshoz.

emellett a főiskoláknak nem kötelező az "osztályzatot" adni az osztályban, csak azért, hogy pumpálhassanak. a saját idejére kell ütemeznie. Ha egy óra hosszabb, mint 3 óra (mint egy laboratórium), beszéljen a tanárával egy kis többletidővel a szünetben. a professzorok többsége megértő lesz.