A megfelelő étrend az egészséges hajhoz - Harklinikken

Nem titok, hogy mindennapi étrendünk nagy szerepet játszik életünk számos aspektusában. Az étkezési szokások negatív és pozitív hatással vannak testünkre. Az olyan népszerű új étrendek, mint a Paleo és a Zóna, nagy figyelmet kapnak a súlyuk, izomtónusuk, a szív egészségének javításában és még sok másban játszott szerepük miatt, de fontos szerepet játszanak a haj egészségének meghatározásában is.

A megfelelő étrend

Csakúgy, mint testének többi részén, a hajának is tápanyagokra van szüksége az egészség megőrzéséhez. "A tiszta tápanyag sűrű és nem feldolgozott étrend a legjobb" - magyarázza Nancy Yagmin klinikai vezető. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya egyensúlyhiányt okozhat a testében, ami hatással lehet a hajára.

"Ezért látunk sok olyan ételt, amely étkezési rendellenességekben szenved, küzd a hajával." Annak érdekében, hogy teste megkapja a szükséges tápanyagokat, a Harklinikken alapítója, Lars Skjoth egy kiegyensúlyozott étrendet javasol, hangsúlyozva a feldolgozatlan ételeket, beleértve a gyümölcsöket és a ropogós zöldségeket. Ezek mindegyike lassan cukrokká bomlik, ami kiválóan alkalmas a hajadra és a hormonrendszeredre is. Nancy szerint "a hidegen sajtolt olajok, mint például az extra szűz olívaolaj, a fűvel táplált állatok húsa, a vadon kifogott hal és a biovaj a legjobb az összes szükséges zsírsav és vitamin beszerzéséhez".

Divatos diéták?

"Bármely trendi étrend lehet éppen ilyen - trend" - állítja Nancy. A rendkívüli étrend-változások különösen akkor érintik az egészséges haj fenntartását vagy a haj újratermelését. Rövid idő alatt több font leadása súlyos hajhullást okozhat a súlycsökkenést követő hormonváltozások miatt. Ez sem egészséges módja a fogyásnak, és a legtöbb esetben nem is tart. Javasoljuk az életmód fokozatos tartós megváltoztatását, amely az életminőség számos területét, valamint a fogyást is befolyásolja.

Paleo és a haj egészsége?

Nancy szerint a Paleo nem feltétlenül rossz, de az embereknek meg kell bizonyosodniuk arról, hogy elegendő mennyiségű vasat és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagot kapnak-e. Paleo hangsúlya a tiszta táplálkozás, a fűvel táplált fehérjében, valamint a feldolgozatlan gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend mellett nagyrészt támogatja a haj egészségét.