Kiegészítők szedése szoptatás közben

Kattintson a képre a nagyításhoz!

Sok új anya kíváncsi arra, hogy bizonyos táplálék-kiegészítőket vagy vitaminokat kell-e szedni szoptatás közben, hogy biztosítsák a baba egészséges állapotát. A legtöbb esetben az anyukáknak nem kell vitaminokat bevenniük, bár valószínűleg nem ártanak a babának. Egyes anyukák azért vesznek D-vitamint, hogy csecsemőik elegendő tápanyagot kapjanak az egészséges csontokhoz.

Multivitaminok és szoptatás

A rendszeres multivitamin- és ásványianyag-kiegészítők általában jól bevehetők, bár bármiféle kiegészítés előtt mindig beszéljen kezelőorvosával. Valójában sok orvos azt javasolja, hogy az anyák szülés után is szedjék a prenatális vitaminokat, hogy anya és baba is megkapja az összes szükséges tápanyagot. Mindaddig, amíg egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, a csecsemőnek mindent meg kell kapnia az anyatejből.

Az "első tej"

Az első tejes anyukát kolosztrumnak hívják - ez csodálatos erőforrás a csecsemő számára (és ezért olyan fontos a rövid távú szoptatás!). Ez a halványsárga „első tej” magas antitesttartalmú, és segíti gyermekét immunitás kialakításában a csírákkal és vírusokkal szemben.

A kolosztrum után a tested elkezd érett tejet termelni, amely 2-4 nappal a szülés után érkezik. Ez a tej biztosítja a csecsemő számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.

Kell-e szednem bármilyen kiegészítőt szoptatás alatt?

Sok anya úgy dönt, hogy napi 10 mikrogramm D-vitamint szed, hogy elegendő tápanyagot kapjon saját étrendjében, mivel a csecsemők D-vitamint kapnak az anyatejből és a minimális napsugárzás hatására. A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges csontok és fogak számára. Testünk természetes úton állítja elő a vitamint, amikor éppen napsütésben vagyunk, de a bőrkárosodás veszélye miatt nem ajánlott napfénynek kitenni a babát.

Sok csecsemőnek szüksége van D-vitamin-kiegészítőre, mivel az anyatej nem biztosít elegendő D-vitamint. A kizárólag szoptatott csecsemőknek minden nap 400 NE D-vitaminra van szükségük. Azoknak a csecsemőknek, akiknek hiányzik ez a vitamin, rachit alakulhat ki, ezért fontos konzultálni a gyermekorvossal annak biztosítása érdekében, hogy a kicsi felszívja az összes szükséges D-vitamint.

Milyen kiegészítőket javasolnak a csecsemőknek?

Az egyetlen gyakran javasolt kiegészítő (és kérjük, csak akkor adja meg gyermekének, ha orvosa javasolja), a vas és a D-vitamin. Ismét elengedhetetlen, hogy ne úgy kezdje el a babát kiegészítő adagolási rendben, hogy előbb konzultálna gyermeke gyermekorvosával.

Biztonságos-e szoptatás alatt szedni a napi vitamint?

A legtöbb esetben rendben van olyan ásványi kiegészítőket szedni, mint a vas, a kalcium és a réz. Ezekről nem ismert, hogy befolyásolják az anyatej szintjét. A vízoldható kiegészítők, mint például a C-vitamin, ismerten növelik az anyatej szintjét. Bármely kiegészítéssel a legfontosabb, hogy beszéljen orvosával annak biztosítása érdekében, hogy az anyatej optimális legyen a baba fejlődéséhez.

Mi a helyzet a prenatális/postnatalis vitaminokkal?

Néhány nő úgy dönt, hogy a szülés után is folytatja a prenatális vitaminok szedését. A gyermekorvosok általában azt javasolják, hogy az anyák folytassák a napi szülés előtti vitamin-kiegészítéseket, hogy biztosítsák az anya és a baba megfelelő táplálkozási egyensúlyát. Mivel a prenatális vitaminokban folát van, ami megakadályozza a vérszegénységet, célszerű a szülés után is folytatni a szedést, hogy további előnyökkel járjon az Ön és a baba számára. A multivitamin a folát-kiegészítés mellett is bevehető a további előnyök érdekében.

Fontos megjegyezni azt is, hogy szoptatás közben kalciumban gazdag ételeket, például tejet, joghurtot, sajtot és sötétzöld leveles zöldséget fogyasszon.

Egy bizonyos étrend növelheti-e az anyatejem tápanyagtartalmát?

Egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, tele keményítőtartalmú ételekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, sovány húsokkal, mint a lazac, és az alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, mint a tej és a joghurt. Szabályozza a koffein-bevitelt napi 200 mg-ra, hogy biztonságban maradjon.

A gyógyteák a legtöbb esetben biztonságosak a szoptatás ideje alatt, bár mindig a legjobb ellenőrizni a tea összetevőit a gyógynövények biztonságosságának biztosítása érdekében. Nem kell kettőért enni, de az exkluzív szoptatás napi 300-500 kalóriát égethet el. Ha éhesnek találja magát, adjon hozzá néhány egészséges harapnivalót, hogy teste elégedett legyen. A legtöbb esetben nem kell sok extra üzemanyag.