A legjobb kiegészítők az egészséges gerinchez

Publikálva 2019. december 20-án
Feladta Majid Ghauri

Tartalomjegyzék

A táplálékkiegészítők jelentős szerepet játszhatnak a gerinc egészségének fenntartásában, mivel segítik a testet a csont és más szövetek felépítésében és megerősítésében. Egyes kiegészítőkről ismert, hogy segítenek a gerinc további károsodásának lelassításában vagy megelőzésében egy olyan betegség miatt, mint az osteoarthritis. Még vannak olyan gyulladáscsökkentő tulajdonságú kiegészítők, amelyek szintén segítenek az egyéneknek a betegség, sérülés vagy műtét miatti hátfájás kezelésében.

A kiegészítők megértése

A kiegészítők fontosak lehetnek az egészség megőrzéséhez, a műtétből való felépüléshez vagy az egészségi állapot előrehaladásának lassításához. Több száz kiegészítő kapható manapság, amelyek előnyöket kínálnak az általános egészségi állapot elősegítésétől az olyan speciális állapotok kezeléséig, mint az ízületi gyulladás vagy a kidudorodó gerinclemez.

Vitaminok
Ásványok
Gyógynövények és növényi anyagok
Enzimek
Aminosavak

A gerinc egészségére szolgáló kiegészítők hozzájárulnak mind az általános, mind a gerinc egészségéhez. Olyan sokféle kiegészítő kapható manapság; az embereknek gyakran nehéz eldönteni, melyiket vegyék. A tudományos kutatások azonban bebizonyították, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek:

Tartson egészséges és erős gerincoszlopot
A gerinclemez egészségének elősegítése
Támogassa az egészséges ízületeket a háton és a csípőben (és másutt)
Csökkentse a fájdalmat olyan állapotok miatt, mint az ízületi gyulladás
Csökkentse a gyulladást
A gerincműtétek gyorsabb felépülésének elősegítése
Lassítsa a betegség progresszióját

A gerinc egészségéhez ajánlott kiegészítők

Különböző kiegészítők kezelhetik a különböző gerincbetegségeket. Például a degeneratív lemezbetegségek kiegészítései, például a herniált lemezek, magukban foglalják a glükózamin-szulfátot, a kondroitin-szulfátot, a mangán-aszkorbátot és a metil-szulfonil-metánt (MSM). A herniált lemezhez gyakran ajánlott vitaminok:

C-vitamin - fokozza az immunrendszert és gyulladáscsökkentőként működik
D-vitamin - elősegíti a kalcium felszívódását
E-vitamin - fokozza az immunrendszert és csökkenti az izmok fájdalmát
K-vitamin - segít megkötni a kalciumot a lemezekhez

Függetlenül attól, hogy fennáll-e egészségi állapot, a különféle kiegészítők, köztük a gerinc egészségére szolgáló vitaminok, vagy elősegítik a test képességét bizonyos, a testben természetesen létező elemek előállítására, és/vagy hozzájárulnak a tünetek, például a gyulladás enyhítéséhez. A kiegészítők közül sok kettős vagy háromszoros feladatot lát el.

Például a gerinclemez egészségére szolgáló kiegészítők, például a glükózamin és a kondroitin-szulfát, ellensúlyozhatják a gerinclemez degenerációját, elősegíthetik a műtét utáni gyorsabb felépülést és hozzájárulhatnak az általános fizikai egészséghez a gyulladás csökkentésével.

A kutatók ma nagyobb figyelmet fordítanak a curry-kiegészítőkre. A kurkuma a curry fő fűszere, és sárga színt ad neki. A kurkuma bioaktív kurkumint tartalmaz, amely erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Mivel a kurkuma fűszer valójában fűszerek kombinációjával készül, a kurkumin tartalma nem magas. A curry-kiegészítők vagy a kurkuma-kurkumin-kiegészítők növelik az elfogyasztott kurkumin mennyiségét.

A curry-kiegészítők gyulladáscsökkentő tulajdonságai különösen előnyösek azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek, vagy akik hátműtéten estek át. Az erős antioxidáns tulajdonság azonban jót tesz az általános egészségi állapotnak is, ezért sokan rutinszerűen szednek curry-kiegészítőket.

Az ízületek és szalagok gondozása

Nemcsak a gerincoszlop csontjaira van szükség odafigyelésre. Az ízületeknek és a hátsó szerkezetnek szintén vannak szalagjai, inai és más lágy szövetei, például porcai. Az ízületi gyulladásban szenvedők vitaminokat szednek az összes lágy szövet egészségének javítása és a fájdalom csökkentése érdekében.