A meglepő igazság a vágyadról - Ez a kulcs a fogyáshoz és az élvezethez a hálószobában Nicky-ben

Gondolja, hogy vágya veleszületett? Ételvágyról, testmozgási vágyról, munka vágyról, mobiltelefon-ellenőrzés vágyáról vagy akár a férj iránti vágyról beszélek.

A vágyad az ön ellenőrzése alatt áll.

Hadd mondjam el még egyszer. Irányíthatod a vágyadat. Növelheti. Csökkentheti.

Ez nagyszerű hír. Ha fogyni akar, ez azt jelenti, hogy csökkentheti az étel iránti vágyát. Ha növelni szeretné a férje iránti vágyát, az is teljesen lehetséges.

Ahhoz, hogy megértsd, hogyan irányíthatod a vágyadat, meg kell értened, hogy a vágy hogyan jön létre először.

Az agyunkban létrejön a vágy. A gondolatainkkal jön létre, és megszilárdul a dopamin neurotranszmitterrel.

Kezdjük az elejétől.

Egy újszülött csecsemő nem kíván fagylaltot. Nem tudja mi az, ezért nem vágyik rá.

Akkor adunk egy kis ízelítőt annak a babának. A fagylalt kiváltja a dopamin nevű neurotranszmitter felszabadulását. A dopamin arra készteti a babát, hogy több dopamin jutalmát keresse. A baba több fagyit akar. Így jön létre a vágy. Amikor jutalmazzuk ezt a vágyat, vagyis amikor több fagylaltot adunk a babának, fokozzuk a baba fagylalt iránti vágyát. Növeljük a baba vágyát. Ez szokássá válik. A baba megőrül fagylaltért.

Ehhez hozzátesszük azokat a kulturális hiedelmeket, amelyek az étel körül vannak. A fagylaltot jutalomnak tekintjük. A jégkrémet szórakozásként használjuk. Úgy alakult, mint valami kívánatos.

Így jön létre vágyunk.

Világunk most annyira tele van ezekkel a jutalmakkal. Ezek már nem természetes jutalmak, hanem koncentrált és fokozott jutalmak. Amikor ezt megtapasztaljuk, hatalmas dopamin-találatot kapunk, amely arra késztet, hogy ismét cselekedjünk. Végül TÚLVágyunk van azokra a dolgokra, amelyekkel rendszeresen megjutalmazzuk magunkat. Ez azért probléma, mert azok a dolgok, amelyekre TÚL vágyunk, nettó negatív hatással vannak az életünkre.

Vágyunk véges. Ez korlátozott. Tehát amikor azokra a hamis gyönyörökre összpontosítunk, mint a csokoládé ganache, a lágy sajt, a Moet és Chandon, a Netflix, a közösségi média szereti ... nem vágyunk azokra a dolgokra az életben, amelyek a dopamin természetes eltalálását jelentik számunkra. Azok a dolgok, amelyekre régen vágyakoztunk és örömünkre használtuk, például bogyó, szaporulat, egy darab kelkáposzta, melegség és emberi kapcsolat már nem elegendőek.

Az étel iránti vágy csökkentése érdekében csak meg kell kötnünk a fejlett agyunkat - a prefrontális kéreget. Használhatjuk agyunk ezen részét arra, hogy idő előtt tudatosan döntsünk. Szándékosan eldönthetjük, mit akarunk gondolni azokról a dolgokról, amelyekre jelenleg vágyunk. Az agyunkkal kapcsolatos ismereteinket és megértésünket felhasználhatjuk a vágy csökkentésére. Ezt egyszerűen úgy csináljuk, hogy nem hamis örömmel jutalmazzuk a vágyat. Megtanítjuk az agyunkat, hogy ismét élvezze a dopamint a természetes élvezetekből. Amikor ez szokásunkká válik, ihatunk egy pohár bort, amikor csak akarjuk. Van csokoládé ganache, és nem ehetjük meg az egész tortát. Átirányíthatjuk vágyunkat a hálószobára.

A súlycsökkentő programomban megtanítom ezeket a változtatásokat, és megtanítom, hogyan ne jutalmazzuk a vágyat, akaraterő felhasználása nélkül.

Ha szeretne többet megtudni erről, küldjön e-mailt nekem itt.