A melatonin a cukorbetegség, az elhízás és a fülzúgás ellen küzd

Írta: Barry Keate

Rnyilvánvalóvá vált, hogy a melatonin fontos szerepet játszik a súlygyarapodás és a vérnyomás szabályozásában, a glükóz (cukor) anyagcseréjének javításában és a 2-es típusú cukorbetegség csökkentésében. Mivel a magas vérnyomás és a csökkent glükóz metabolizmus közvetlenül rontja a fülzúgást, ezeknek a tényezőknek a csökkentése javuló fülzúgást eredményez. Itt van a melatonin új megértésének és a testünkre gyakorolt hatásának a története.

Alvás, melatonin és Tinnitus

Egy ideje ismert, hogy a melatonin javíthatja az alvást a fülzúgókban, és ennek következtében segíthet a fülzúgás tüneteinek csökkentésében. 1998-ban a Sarasotában található Ear Research Foundation klinikai tanulmánya azt találta, hogy „a fülzúgásnak tulajdonítható alvászavarról beszámoló alanyok 46,7% -a számolt be a melatonin után bekövetkezett általános javulásról.” Arra a következtetésre jutottak, hogy „a melatonin hasznosnak bizonyult a szubjektív fülzúgás kezelése. Azok a betegek, akik magas THI (Tinnitus Handicap Inventory) pontszámokkal és/vagy alvási nehézségekkel járnak, nagy valószínűséggel részesülnek a melatoninnal történő kezelésből. Minimális mellékhatásai fényében a melatoninnak az orvos armamentariumának kell lennie a fülzúgás kezelésében. " (1)

Tinnitus, melatonin és cukorbetegség

2004-ben a brazíliai Rio Grande Szövetségi Egyetem Orvostudományi Karán végzett másik tanulmány kimutatta, hogy a fülzúgók 84–92% -ának metabolikus rendellenessége van, az úgynevezett hyperinsulinemia. Ez az inzulinszint emelkedése a véráramban, és közvetlen következménye egy metabolikus rendellenességnek, az úgynevezett inzulinrezisztenciának, ahol az inzulin kevésbé hatékony a glükóz energiává alakításában. Az inzulinrezisztencia fontos lépés a csúszásban a 2-es típusú cukorbetegség felé. (2)

A kutatók 80 alanyot vetettek be cukorbetegek számára alkalmas kétéves étrendre. A diéta célja az inzulin normális szintre állítása volt. A vizsgálat végén az étrendet betartó alanyok több mint 50% -ánál jelentősen javult vagy teljesen megszűnt a fülzúgása. Cikket közöltünk erről a cukoranyagcseréről, a ketonokról és a fülzúgásról.

Egy tanulmány, amely a melatonin és a cukorbetegség kapcsolatát vizsgálta, a Nurse's Health Study része volt. Ez a tanulmány 1976-ban kezdődött, amikor több mint 120 000 nővér, 30-55 éves korában küldött vissza egészségügyi kérdőívet. Az ápolónők kétévente hozzájárultak az egészségi állapot, a gyógyszerek, az étrend-bevitel, az életmódbeli tényezők, köztük a dohányzás, a fizikai aktivitás és az alvási szokások történetéhez. A kérdőívek mellett több mint 18 000 nő adott vér- és első reggeli vizeletmintát. Az Ápolók Egészségügyi Tanulmánya a mai napig folytatódik, és ennek ezt a részét közzétették a rangos Journal of the American Medical Association (JAMA) folyóiratban. (3)

370 típusú 2-es típusú cukorbetegség alakult ki 2000 és 2012 között azok között a nők körében, akiket a vizsgálat elején nyilvánítottak nem cukorbetegnek. Ezeket összehasonlítottuk 370 olyan résztvevővel, akiknél nem alakult ki cukorbetegség. A kontrollokkal összehasonlítva a cukorbetegségben szenvedő nők testtömeg-indexei (BMI) szignifikánsan magasabbak voltak, kevésbé fizikailag aktívak, kevesebb alkoholt és gabonarostot és több transz-zsírt fogyasztottak, és alacsonyabbak voltak az étrend minőségi mutatói. Éjszaka kevesebb órát aludtak, és nagyobb volt a valószínűsége a horkolásnak, valamint a magas vérnyomás és a cukorbetegség családi kórtörténetében.

Az első reggeli vizelet melatonin-szekrécióját minden alanyban összehasonlították. A melatonin szekréció legmagasabb kategóriájába tartozó nőknél a cukorbetegség aránya 4,27 eset/1000 fő év, míg a legalacsonyabb kategóriába tartozó nőké 9,27 eset/1000 fő év volt. Azoknál, akiknek vizeletükben alacsonyabb a melatonin-szekréció, a 2. típusú cukorbetegség esélyének aránya 2,17 volt. Más szóval, a melatonin több mint felével csökkentette a cukorbetegség kialakulásának gyakoriságát!

A kutatók más tanulmányokra is hivatkoztak, ahol a melatonin inzulinrezisztens egereknek történő beadása megfordította az inzulinrezisztenciát és javította a glükóz metabolizmusát. Humán hasnyálmirigy-sejtekkel végzett in vitro vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a sejtek melatoninnal való hosszabb ideig tartó expozíciója javította az inzulinérzékenységet.

Nyilvánvaló, hogy a melatonin csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és növelheti az inzulinérzékenységet azoknál, akik már rendelkeznek a betegséggel.

Elhízás és fülzúgás

Spanyol kutatók felfedezték, hogy a melatonin segíti a súlygyarapodás ellenőrzését, mert elősegíti a „bézs zsír” fejlődését. Ez egy olyan zsírfajta, amely a kalória tárolása helyett elősegíti a kalóriák elégetését. A „bézs zsír” mitokondriumai ugyanis a normál „fehér zsírral” ellentétben egy bizonyos fehérje szintjét fejezik ki, amely felelős a kalóriák elégetéséért és a hőtermelésért. Lényegében a „bézs zsír” növeli az anyagcserét és segít folyamatosan kalóriát égetni. (4)

Ez a 2013-as tanulmány elsőként tárta fel a rejtélyt, hogy a melatonin miért metabolikus előnyökkel jár az elhízás és a cukorbetegség kezelésében. A vizsgálatot elhízott, cukorbeteg Zucker patkányokkal végezték, amelyek a metabolikus szindróma tesztelésére használt kísérleti laboratóriumi állatok fajtája. A melatonin fogyasztása nemcsak elhízott diabéteszes patkányokban indukálta a „bézs zsír”, hanem a kontroll csoportként használt vékony állatokban a „bézs zsír” növekedését is.

Az elhízás koszorúér-betegséghez és magas vérnyomáshoz vezet. Mindkét állapot hozzájárul a fülzúgáshoz, mivel csökkenti a belső fül véráramlását.

A vizsgálati eredmények, valamint a melatonin farmakológiai biztonságos profilja azt jelzik, hogy hasznos eszköz az elhízás, a magas koleszterinszint és az emelkedett vérnyomás kezelésében. A kutatók végső célja „… megerősíteni ezeket az eredményeket az embereken melatonin adagolásával az elhízás és a cukorbetegség leküzdésében.

Vita

Amint azt a fentiekben bemutattuk, a melatonin képes az országban fokozódó cukorbetegség és elhízás elleni küzdelemre. Jobb alvási szokásokat is indukál. Az elhízás, a vérnyomás, az inzulinrezisztencia és az álmatlanság csökkentésével a melatonin számos mechanizmus révén pozitívan befolyásolja a fülzúgást, és csökkenti a fülzúgás tüneteit.

Az Arches Tinnitus Sleep Formula kiegészítése nagyon hatékony módszer a melatonin készlet növelésére a szervezetben. A melatonin termelését a szervezetben más módon is javíthatjuk az alábbi irányelvek betartásával:

1 - Kerülje az éjszakai fényhatásokat. A melatonin termelését gátolja a fény, különösen a kék fény, és a sötétség elősegíti. Az esti órákban a mesterséges fény késleltetheti a melatonin termelését. Tartsa a számítógépeket és a televíziókat a hálószobától. Ügyeljen arra, hogy a hálószoba sötét legyen. Adjon magának egy-két órát lefekvés előtt, távol a fényesen megvilágított digitális képernyőktől. A televíziók kék fényt sugároznak, de a nagyobb bűnösök a számítógépek és az okostelefonok.

2 - Igyon fényt a nap elején. A fény, különösen a napfény, a nappali órákban erősítheti a cirkadián ritmust (alvási/ébrenléti ciklusokat) és segíthet elkerülni a melatoninhiányt.

3 - Rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás az egészséges cirkadián funkció erősítésének és az alvás javításának egy másik módja. A hosszú távú súlykontroll szempontjából is kritikus tényező. Ütemezze a testmozgást legkésőbb 3 órával lefekvés előtt, hogy az erőfeszítés ne zavarja az alvást.