A menopauza diéta a fogyáshoz és az energia növeléséhez

A diéta kifejezetten a menopauzában szenvedő nők számára

Brian Levine, MD, MS, FACOG, a szülészet és a nőgyógyászat, valamint a reproduktív endokrinológia és a meddőség területén igazolt.

A Menopauza-étrend szerzője, Larrian Gillespie jól szervezett formátumban és könnyen érthető nyelven nyújt részleteket a menopauzáról, amely megmutatja a nőknek, hogy miért híznak gyakran a menopauza során. Felajánlja ezeket a konkrét lépéseket, amelyek elősegíthetik a nők végleges fogyását. Míg a könyv azt vallja, hogy segít a fogyásban, a könyv lényege és legkelendőbb pontja az egészségmegőrzésről adott átfogó információ. Úgy érzi, hogy bár ez egy diétás könyv, a cél az, hogy a menopauza idején élő nőket megtanítsa egészséges életmódra egyedi körülmények között.

menopauza

Hormonok, zsírégetés és ő

A könyv humoros pillantással kezdődik a szerző saját menopauza útjára. Világos tényeket közöl az ösztrogénről és annak testünkben betöltött szerepéről, valamint részleteket ad a tápanyagokról és az élelmiszercsoportokról. Ismerje meg, miért kell a nőknek enniük a férfiaktól eltérően, hogy zsírokat és ne izmokat égessenek, hogyan lehet napi öt mini-étkezés elfogyasztása a titok a fogyás sikerében, hogyan képes előre jelezni a test alakja a jövőbeli egészségügyi problémákat, miért az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú A diéta olyan, mint a saját sírjának kiásása, a hőhullámok hogyan hízhatnak meg, miért segíthet az ösztrogén a rejtett testzsír és rengeteg más értékes információ elvesztésében. Étellistákat, recepteket és folyóiratokat tartalmaz a siker nyomon követése érdekében. Megvilágosító könyv, amely minden nő könyvtárában található.

Nincsenek valódi korlátozások

A menopauza-étrend nem követeli meg az összes típusú élelmiszer teljes korlátozását, de recepteket kínál mindazok számára, akik készen állunk feltekerni az ujjunkat és külön társkönyvekben főzni. A könyv egyik alappillére az a tanács, hogy egész nap fogyasszon mini ételeket. Mini-Meal szakácskönyve előre elkészíthető étkezés előtt áll rendelkezésre, és egész nap fogyasztható. Mivel Gillespie elmagyarázza a menopauza idején bekövetkező változásokat, beleértve az étrendet, a hormonpótlást, a táplálék-kiegészítőket és a testmozgást, az olvasó leckét kap azokról a tényezőkről, amelyek hozzájárulhatnak a menopauza súlygyarapodásához.

A szerzőről

Larrian Gillespie az UCLA Orvostudományi Karán végzett, tizenöt éven át urológiát és urogynecológiát gyakorolt ​​Beverly Hills-ben. Három tudományos szabadalom feltalálója. A bonyolult orvosi információk betegbarát formában történő továbbításának csodálatos képességéről ismert, számos nagy hálózati programban szerepelt, köztük a Good Morning America, a Home Show és a CNN, valamint a SHAPE magazin orvosi tanácsadó testületében. Több mint ötven tudományos cikket és három fejezetet publikált orvosi tankönyvekben, és a Nem kell együttélnie cisztitissel című cikk szerzője.