A menyasszony étrendje: Az étrend szabályai segítenek a fogyásban a D napra

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. szeptember 15., 07:00 IST

01/11 A menyasszony étrendje: Az étrend szabályai segítenek a fogyásban a D napra

Az esküvőd előtti hónapok érzelmi hullámvasutazásnak számítanak, azonban semmi sem akadályozhatja meg abban, hogy D napodon a legjobban nézz ki.

Mivel a lezárás miatt a legtöbbünk hízott (különösen a hasi zsírban), itt az ideje, hogy a hamarosan megjelenő menyasszonyok egyszerű változtatásokat hajtsanak végre étrendjükben, hogy esküvőjükön álmodozó öltözékükben fittnek és mesésnek tűnjenek.

Az étrend-terv segít abban, hogy tele maradjon energiával, és egyszerre fogyjon.

Megjegyzés: Ezt a tervet követheti legalább egy hónappal az esküvője előtt

02/11 Minden nap legyen kókuszvíz

Amikor vásárolni megy, vagy csak otthon marad, győződjön meg róla, hogy minden nap van kókuszvíz. Ez segít megszerezni azt a természetesen ragyogó bőrt, amelyet a legtöbb kozmetikai kezelés nem tud adni.

03/11 Válasszon vizet az egyéb édesített italok helyett

Ha még nem tudja, egy doboz szódában 10 teáskanál cukor van. Ennyi cukor nem csak bőrtörést okozhat, hanem egy bizonyos idő után csökkentheti az energiát is. Ezért mindig inkább igyon egy pohár vizet a szódavíz/kóla és más édesített italok helyett.

04/11 Válasszon barna helyett fehéret

Legyen szó rizsről vagy kenyérről, mindig válassza a barna fajtát. Válasszon többszemű kenyeret szendvicséhez és pirítósához.

05/11 Tartsa be a ghar ka khana-t

Ön egyébként hiányozni fog, ezért a legjobb ragaszkodni a ghar ka khanához, és egy hónappal az esküvője előtt nincs szemét és feldolgozott étel.

06/11 Ne felejtsd el a gyümölcsöt

A legjobb, ha a napot gyümölcsökkel kezdi. Az ébredés után egy órán belül megkaphatja őket.

07/11 Gyakran fogyasszon mini étkezéseket

Mindig tanácsos a gyakori kis étkezések helyett a napi három nagy étkezés. Ez segít fenntartani az anyagcserét a nap folyamán.

08/11 Van egy nagy reggeli és egy kis vacsora

Mindannyian hallottuk a mondást: egyél reggelit, mint egy király; ebéd, mint egy herceg; vacsora, mint egy béna. Ezt azért mondják, mert az anyagcserénk a legmagasabb, amikor felébredünk, és a leglassabb éjszaka. Így a legjobb, ha reggel a testének a maximális kalóriamennyiséget adja, hogy egész nap álljon rendelkezésére égetése.

09/11 Egyél lassan

Ne egyél nagyon gyorsan. Azok az emberek, akik gyorsan étkeznek, gyakran túlevnek. A gyomrának ugyanis eltart egy ideig, amíg jelet küld az agyának, hogy tele van.

Ha lassan rágsz és lassan eszel, akkor tudni fogod, ha jóllaksz. Ha gyorsan eszik, mire a gyomra jelet küld az agyának, már megtette

10/11 Tartsa kéznél az egészséges snackeket

Okosan válassza az uzsonnáját, és tartsa kéznél. Valójában tartson néhányat a kézitáskájában is (arra az esetre, amikor kimegy). Ha nincs kéznél egészséges snack, gyakran úgy dönt, hogy sütit, chipset és hamburgert fogyaszt. Igyál egy marék diót, ha túl zavarodott vagy a harapnivalók kiválasztásához.

11/11 Korán vacsorázzon

Azt mondják, hogy a vacsorát lefekvés előtt legalább 2-3 órával el kell fogyasztania. Ez segít a testének elégetni néhány kalóriát, mielőtt elbóbiskolna. Ha közvetlenül evés után fekszik le, csak hízni fog. Próbálkozzon és vacsorázzon 19–20 óráig, mivel alvása közben a testének emésztése hosszabb ideig tart.