A méregtelenítés kétes gyakorlata

A belső tisztítás kiürítheti a pénztárcáját, de jó-e az egészségére?

A tavasz általában a takarításra gondol: a nyilvántartásaink rendbetétele az adószezonban, a szekrényeink téli kabátok kiürítése és a kertjeink felkészítése. Mintha ezek a házimunkák nem lennének elégek, most azt halljuk, hogy testünknek is alapos belső tisztításra van szüksége. Az egyre növekvő számú reklám, weboldal és nyomtatott cikk arra ösztönöz minket, hogy szüntessük meg a toxinok szisztémás felhalmozódását, amely állítólag a körültekintő szokásokból vagy a környezetben lévő veszélyes anyagoknak való kitettségből származik. Az ilyen méreganyagok, állítólag, elpusztítják vitalitásunkat és veszélyeztetik egészségünket, hacsak nem teszünk intézkedéseket önmagunk "méregtelenítésére".

Ez az üzenet nem új. Az emberi lények évezredek óta próbálják megszabadítani testüket a vélt méreganyagoktól. Az őslakos amerikaiak már régóta alkalmazzák a rituális tisztítás és megtisztítás különféle formáit, például a szaunaszerű izzadságházat. A vérzés, a beöntés és az éhezés a 20. század elejéig legitim orvosi terápiának számított. Az önadagoló méregtelenítés iránti mai megújult érdeklődés sokféle problémát tükröz, mint például a kialakulóban lévő kórokozók, a játékokban lévő ólom, a higany a halakban, a szmog a levegőben, a szennyező anyagok a folyókban és tavakban, a szennyezett marhahús, a gyógyszerek a vízellátásban és szintetikus vegyi anyagok ismeretlen tulajdonságokkal. De a méregtelenítő gyakorlatok valóban kínálják-e a számukra igényelt előnyöket?

Mi a méregtelenítés?

Mielőtt a legutóbbi őrületben választották volna, a "méregtelenítő" szó főként olyan orvosi eljárásra utal, amely megszabadítja a testet a veszélyes, gyakran életveszélyes alkohol-, kábítószer- vagy mérgek mennyiségétől. Az orvosi méregtelenítésen átesett betegeket általában kórházakban vagy klinikákon kezelik. A kezelés általában gyógyszerek és más terápiák kombinációjának alkalmazását foglalja magában, amely a toxicitás típusától és súlyosságától függ.

A méregtelenítő programok, amelyeket most népszerűsítenek az egészségtudatos közönség számára, más kérdés. Ezek nagyrészt barkácsolási eljárások, amelyek célja az állítólagos toxinok eltávolítása, amelyek felelősek a különféle tünetekért, beleértve a fejfájást, puffadást, ízületi fájdalmat, fáradtságot és depressziót. A méregtelenítő termékek vény nélkül nem kaphatók; kiskereskedelmi üzletekben, gyógyfürdőkben, az interneten keresztül és közvetlen levélben értékesítik őket. Sokakat hirdetnek hasznosnak bizonyos szervek vagy rendszerek méregtelenítésére; másokat "egész testet" tisztító szerként ábrázolnak. Itt van egy áttekintés a legszélesebb körben népszerűsített eljárásokról és termékekről.

Orröntözés

A Jala Neti vagy orrmosás néven is ismert, ez a jógából származó technika magában foglalja egy kancsó (neti edény) vagy fecskendő használatát a sóoldat előbb az egyik orrlyukába, majd a másikba. Az oldat áthalad az orrjáraton és a másik orrlyukon vagy a szájon át.

Célja. A klinikusok időnként javasolják az orröblítést, hogy megszabaduljon az orrtól a környezeti irritáló tényezőktől, enyhítse az orr utáni csepegést, és csökkentse a megfázás és allergia okozta torlódásokat azáltal, hogy a nyálkát, idegen részecskéket, baktériumokat és vírusokat öblíti ki az orrmelléküregből. A mindennapi orröblítést elősegítik a sinusfertőzések és a fejfájás megelőzésére.

A hatékonyság bizonyítékai. Egy néhány tanulmányban kimutatták, hogy az orrmosás csökkenti a baktériumok koncentrációját az orrjáratokban. Egy kis tanulmány megállapította, hogy enyhítette a tüneteket a sinusban szenvedőknél. Egyes kutatások szerint csökkentheti a sinusfertőzések kockázatát.

Kockázatok. Folyadék felhalmozódása az orrmelléküregekben.

Költség. A fecskendők és a kancsók 4 és 300 dollár között mozognak.

Méregtelenítő diéták

Látszólag végtelen számú termék és étrend áll rendelkezésre az egész test méregtelenítésére. Az egyik legnépszerűbb a Master Cleanse diéta, amelyet számos hollywoodi híresség kedvelt. A diétázók reggel bevesznek egy liter meleg sós vizet; 60 napos vizet, citromlevet, juharszirupot és cayenne borsot fogyasszon a nap folyamán; és egy csésze hashajtó teával fejezd be este. A Master Cleanse diéta hívei javasolják annak betartását legalább 10 napig.

Célja. Az energia helyreállítása, a fogyás és a krónikus állapotok, például az ízületi gyulladás és a fibromyalgia tüneteinek enyhítése.

A hatékonyság bizonyítékai. Az orvosi szakirodalomban nincsenek adatok erről a bizonyos étrendről. De számos tanulmány kimutatta, hogy a böjt és a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend változatlanul csökkenti a szervezet alapanyagcseréjét, miközben küzd az energia megőrzéséért. Amint a fogyókúra folytatja a normális étkezést, gyors súlygyarapodás következik. Az ezzel a diétával elért súlycsökkenés nagy része a rendkívül alacsony szénhidrátbevitelhez és a gyakori bélmozgáshoz vagy a sós víz és a hashajtó tea által előidézett hasmenéshez vezethet. Amikor a fogyókúra folytatja a normál folyadékbevitelt, ez a súly gyorsan visszanyerhető.

Kockázatok. Az étrendben nincsenek fehérjék, zsírsavak és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok. A szénhidrátok az összes kalóriát ellátják - rendkívül alacsony a 600. A napi hashajtó program kiszáradást okozhat, kimerítheti az elektrolitokat és ronthatja a normális bélműködést. Megzavarhatja a natív bélflórát, a hasznos emésztési funkciókat ellátó mikroorganizmusokat is. Aki ezt az étrendet ismétli, annak kockázata lehet, hogy metabolikus acidózis alakul ki, ami a szervezet sav-bázis egyensúlyának megzavarását eredményezi, ami a vér túlzott savasságát eredményezi. A súlyos metabolikus acidózis kómához és halálhoz vezethet.

Költség. A könyv ára és egy marék étel.

Béltisztítás

Számos készletet forgalmaznak erre a célra, amelyek többsége tartalmaz egy magas rosttartalmú étrend-kiegészítőt, egy gyógynövényeket vagy enzimeket tartalmazó "támogató" kiegészítést és egy hashajtó teát, amelyek mindegyikét naponta kell használni. A növényi méregtelenítő készletek gyártói azt javasolják, hogy a kezelést több hétig folytassák. Az ilyen rendeket gyakori beöntések kísérhetik.

Célja. A cél a paraziták felszámolása és a bélfalakra állítólag felhalmozódó és tapadó székletanyag kiűzése.

A hatékonyság bizonyítékai. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a tejes bogáncs, amelyet gyakran támogató kiegészítőként tartalmaznak, kevés mellékhatással javíthatja a máj működését. De a tisztítási eljárás egészére vonatkozóan nincs orvosi bizonyíték. A promóciós anyagok gyakran tartalmaznak fényképeket a kígyószerű kocsonyás anyagokról, amelyeket a tisztítás során kiutasítottak. Amikor ezek a képek nem hamisak, valószínűleg a székletet adagolják, amelyet a rendszer rostkiegészítőjének nagy adagjai generálnak. Ennél is fontosabb, hogy a béltisztítás indoka - a vastagbél falain tapadó anyag kiszorítása - alapvetően téves. Amikor a székletanyag felhalmozódik, szilárd tömegekké tömörül a vastagbél nyílt belsejében; nem tapad a bélfalakhoz, mint a reklámokban ábrázolt "iszap".

Kockázatok. Az éhezéshez hasonlóan a vastagbéltisztítás a kiszáradás, az elektrolit-egyensúlyhiány, a bélműködés károsodása és a bélflóra megzavarásának kockázatával jár.

Költség. A legtöbb webhelyen értékesített étrend-kiegészítők és hashajtók havi ára 20-70 dollár. A gyártók javasolják az eljárás két-három hónapig történő folytatását.

Láb méregtelenítés

Az egyik módszer egy speciális típusú ragasztópárnát alkalmaz, amelyet alvás közben a lábfenéken viselnek. Egy másik megközelítés az, hogy a lábakat 30 percre merítsük egy medencébe, amelyet néha "ionos lábfürdőnek" neveznek, sós vizet és két elektródát tartalmaz, amelyek kisfeszültségű elektromos töltést szolgáltatnak.

Célja. A toxinokat állítólag a talpon keresztül húzzák ki a testből.

A hatékonyság bizonyítékai. Mindkét módszer azt állítja, hogy olyan ionokat bocsát ki, amelyek stimulálják a méreganyagok kiáramlását a lábakon keresztül. A betétek turmalin kristályokat tartalmaznak, amelyek állítólag iongeneráló infravörös sugarakat bocsátanak ki. A lábfürdők állítólag úgy generálnak ionokat, hogy elektromos áramot vezetnek át a sós vízben. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a környezet ionos változásai a lábak - vagy a test bármely más részén lévő - pórusain keresztül serkenthetik a toxinok kibocsátását. A promóterek azt állítják, hogy a folyamat sikere nyomon követhető a párna vagy a lábfürdő vizének színváltozásával, mivel a szennyeződések kimosódnak a testből. De a faecettel impregnált betétekről kiderült, hogy ugyanolyan sötét színűek, akár elnyelik a láb izzadását, akár csapvízzel permetezik őket; és a lábfürdő színe megváltozik, mert a fémelektródák korrodálódnak.

Kockázatok. Egyik módszer esetében sem jelentettek egészségre káros hatást.

Költség. Az egyszer használatos betétek átlagosan 1 dollár. Az ionos lábfürdő kezelések a gyógyfürdőkben érhetők el 40-50 dollárért. Az ionos lábfürdőkészülékeket az interneten 85 dollár és 2000 dollár közötti áron értékesítik.

Oxigén méregtelenítés

85–95% oxigénkoncentrációt tartalmazó levegőt maszkon vagy orrcsövön keresztül juttatunk.

Célja. Állítólag a koncentrált oxigén fokozza az immunrendszert, enyhíti a fejfájást, növeli az energiát és javítja a kognitív funkciókat.

A hatékonyság bizonyítékai. A nyomás alatt lévő oxigént már régóta alkalmazzák légzési nehézségekkel küzdő vagy krónikus tüdőbetegségekben, például emphysemában szenvedő emberek kezelésében, mert tüdejük nem képes elegendő oxigént kivonni a normál levegőből. Az 1990-es évek vége óta a méregtelenítő fürdők és az oxigénrácsok a kezelés rövid változatát forgalmazzák egészséges emberek számára. Nincs bizonyíték arra, hogy az egészséges tüdőnek több oxigénre lenne szüksége, mint amennyit a normál levegő tartalmaz, ahhoz, hogy a testet megfelelő oxigénnel látja el. (Az FDA figyelmeztette, hogy törvényellenes oxigént adagolni egy tartályból vény nélkül, de a legtöbb állam nem tudta végrehajtani a döntést, lehetővé téve az oxigénrácsok fejlődését.)

Kockázatok. Bár a koncentrált oxigén belélegzése kevés veszélyt jelent, az FDA figyelmeztet az "ízesített" oxigénre, amely illatos olajszuszpenziókat tartalmazhat, amelyek irritálhatják a tüdőt.

Költség. A munkamenetek 15–20 percig tartanak, és percenként körülbelül 1 USD-ba kerülnek. Egyes létesítmények megkövetelik a felhasználóktól, hogy saját maszkokat vagy orrcsöveket vásároljanak meg magukkal.

A test saját méregtelenítő rendszere

Hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a test saját méregtelenítő rendszerrel van felszerelve, amely a következőket tartalmazza:

A bőr. A szervezet legnagyobb szervének fő feladata, hogy gátat képezzen a káros anyagokkal szemben, a baktériumoktól és vírusoktól a nehézfémekig és kémiai toxinokig. A bőr egyirányú védelmi rendszer; a méreganyagok nem ürülnek ki a verejtékezés során.

A légzőrendszer. Az orr belsejében található finom szőrszálak befogják a szennyeződéseket és más belélegezhető nagy részecskéket. A tüdőbe jutó kisebb részecskéket a nyálkahártya kiutasítja a légutakból.

Az immunrendszer. Ez a kiválóan hangszerelt sejt- és molekulahálózat arra hivatott, hogy felismerje az idegen anyagokat és eltávolítsa azokat a testből. Az immunrendszer komponensei a vérplazmában, a nyirokban és még a sejtek közötti kis terekben is működnek.

A belek. Peyer foltjai - a vékonybél nyirokcsomói - kiszűrik a parazitákat és más idegen anyagokat, mielőtt a tápanyagok felszívódnának a vastagbél vérébe.

A máj. A máj a test fő szűrőjeként a fehérje-családot, az úgynevezett metallotioneineket termeli, amelyek szintén megtalálhatók a vesékben. A metallotioneinek nemcsak az étrendi tápanyagokat metabolizálják, mint például a réz és a cink, hanem semlegesítik a káros fémeket, például az ólmot, a kadmiumot és a higanyot, hogy felkészüljenek a szervezetből történő eliminációra. A májsejtek enzimcsoportokat is termelnek, amelyek szabályozzák a gyógyszerek anyagcseréjét, és fontos részét képezik a szervezet védekezésének a káros vegyi anyagokkal és más toxinokkal szemben.

A vesék. Az a tény, hogy vizeletvizsgálatokat használnak a gyógyszerek és toxinok szűrésére, tanúskodik a vesék figyelemre méltó hatékonyságáról a hulladékanyagok kiszűrésében és a testből való kimozdításban.

Alsó vonal

Az emberi test nagyon jól védekezhet a legtöbb környezeti sértés és az alkalmi kényeztetés hatásai ellen (lásd "A test saját méregtelenítő rendszere"). Ha általában egészséges, koncentráljon arra, hogy testének megadja azt, amire szüksége van a robusztus öntisztító rendszer fenntartásához - egészséges étrend, megfelelő folyadékbevitel, rendszeres testmozgás, elegendő alvás és minden javasolt orvosi ellenőrzés. Ha napokig vagy hetekig fennálló fáradtságot, sápadtságot, megmagyarázhatatlan súlygyarapodást vagy -vesztést, a bélműködés változását vagy légzési nehézségeket tapasztal, keresse fel orvosát a méregtelenítő fürdő helyett.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.