Méregtelenítő étrendek a toxin eliminálásához és a testsúly kezeléséhez: a bizonyítékok kritikus áttekintése

Hovatartozások

1 Orvostudományi és Egészségtudományi Kar, Macquarie Egyetem, Sydney, NSW, Ausztrália.
2 Cardiac Health Institute, Sydney, NSW, Ausztrália.

Szerzői

Hovatartozások

1 Orvostudományi és Egészségtudományi Kar, Macquarie Egyetem, Sydney, NSW, Ausztrália.
2 Cardiac Health Institute, Sydney, NSW, Ausztrália.

Absztrakt

A méregtelenítő diéták olyan népszerű diétás stratégiák, amelyek állítólag megkönnyítik a toxinok eliminálását és a fogyást, ezáltal elősegítve az egészséget és a jólétet. Jelen áttekintés azt vizsgálja, hogy szükség van-e a méregtelenítő diétákra, mit jelentenek azok, hatékonyak-e és nem jelentenek-e veszélyeket. Bár a méregtelenítő ipar virágzik, nagyon kevés klinikai bizonyíték támasztja alá ezen étrendek alkalmazását. Néhány klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a kereskedelmi méregtelenítő étrend fokozza a máj méregtelenítését és eltávolítja a szervezetből a perzisztens szerves szennyeződéseket, bár ezeket a vizsgálatokat akadályozzák a hibás módszertanok és a kis mintaméretek. Előzetes bizonyítékok utalnak arra, hogy bizonyos ételek, például a koriander, a nori és az olestra méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek, bár ezeknek a vizsgálatoknak a többségét állatokon végezték. Legjobb tudomásunk szerint nem végeztek randomizált, kontrollált vizsgálatokat a kereskedelmi forgalomban lévő méregtelenítő diéták hatékonyságának felmérésére az embereknél. Ez egy olyan terület, amely figyelmet érdemel, hogy a fogyasztókat tájékoztatni lehessen a méregtelenítő programok lehetséges előnyeiről és kockázatairól.

Kulcsszavak: méregtelenítés; étrendi beavatkozás; energia korlátozás; méreganyagok; fogyás.