A méz valóban segít a fogyásban?

Legtöbben hallottuk, hogy ha fogyni akar, abba kell hagynia a cukros dolgok fogyasztását.

segít

Ez azonban nem mindig igaz. Akár hiszi, akár nem, sokan lefogytak, amikor cukor helyett mézet kezdtek használni.

A méz használatával történő fogyás valójában akkor fordulhat elő, ha tud néhány tényt a mézről.

Először nézzük meg a mézet és az asztali cukrot. Egy teáskanál cukor 16 kalóriát tartalmaz.

Mivel a cukor erősen feldolgozott, nem tartalmaz sok egészséges összetevőt, ha van ilyen. Egy teáskanál méz 21 kalóriát tartalmaz.

De a méz számos egészséges összetevőt is tartalmaz, például aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Hogyan segíthet a méz a fogyásban

A méznek mindenképpen egészségesebb glikémiás indexe van a cukorhoz képest. Ez azt jelenti, hogy amikor elfogyaszt egy kis mézet, az nem okoz cukorrohamot, mert a cukorral ellentétben fokozatosan szívódik fel a testében.

A méz stabilizált energiaforrást ad. A későbbiekben nem fog "magas" cukrot vagy energia "összeomlást" okozni.

Mint mindannyian tudjuk, az önkontroll nagyon fontos, amikor megpróbálja leadni ezeket a nem kívánt fontokat.

A legtöbb embernek csak egy kis mézre van szüksége édességének kielégítéséhez. Sokan alacsony energiaszintet tapasztalnak diéta közben.

A méz segít ebben a problémában, mert stabilabbá teheti az energiaszintet a nap folyamán.

A méz valójában édesebb ízű, mint a cukor

Ez azt jelenti, hogy kevesebb mézet fog használni. Mivel több íze van, mint a cukornak, csak keveset kell hozzáadnia az italokhoz vagy az ételekhez.

Miután elfogyasztott egy kis mézet, kiteljesedtebbnek érzi magát, és ez azt jelenti, hogy kevésbé lesz kedve csalni az étrendjét.

Búcsúztasson hát a cukortól, és legközelebb tegyen egy kis mézet a csésze teába vagy kávéba.

Fogyasszon mézet edzés előtt és után

Fontos a testmozgás, ha fogyni és egészségesebb akar lenni. A méz elfogyasztása, mielőtt elkezdené a testmozgást, megkapja azt az energiát, amelyre szüksége van, hogy ne lépjen le korán.

Tanulmányok kimutatták, hogy a sportolók gyorsabban gyógyulnak meg, ha teljesítményük után megesznek egy kis mézet.

Tehát akár sétálni megy, akár edzőterembe jár, tegyen egy teáskanál nyers mézet a kulacsába.

Kortyolhat edzés előtt és után. Meg fog lepődni azon, hogy milyen jól érzi magát az edzés után.

Fogyás méz és fahéj használatával

A következő recept finom és egyszerűen elkészíthető. Készítsen belőle egy nagy adagot, és tartsa a hűtőszekrényben, hogy bármikor élvezhesse, amikor csak vágyik, enni valami édeset.

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál méz
  • 1/2 teáskanál ceylon fahéjpor
  • 1 csésze víz

Utasítás:

  1. Keverje össze a mézet, a fahéjat és a vizet egy kis lábasban.
  2. Hagyja az elegyet alacsonyra melegedni, egyenletesen keverje össze a mézet, majd tegye hűtőbe.
  3. Fogyasszon egy fél csésze keveréket egy órával a reggeli elfogyasztása előtt, egy másik fél csésze pedig körülbelül egy órával azelőtt, hogy lefeküdne.

Célszerű különféle teákat és mézeket kipróbálni. Így nem fog unatkozni csak egy ízzel.