A meztelen alvás 10 előnye, amit valószínűleg nem tudtál

Író, szerkesztő és YouTuber, aki szeret megosztani a technológiával és az életmóddal kapcsolatos tippeket. Olvassa el a teljes profilt

hogy

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Az alvás az egyik legfontosabb dolog, amit minden este csinálunk.

A megfelelő mennyiségű alvás megszámlálhatatlan számú egészségügyi előnnyel jár, és a nem sok alvás a világ számos országában komoly problémát jelent.

Tehát hallania kellett volna a megfelelő alvás számos előnyéről, de tudta-e, hogy meztelen alvással további előnyökhöz juthat?

Az aktban alvás néhány előnye:

Videó összefoglaló

1. Könnyebb.

Amikor nem kell aggódnia a ruhában való alvás miatt, a dolgok kezdenek könnyebbé válni. Nem kell pizsamát vásárolnia, ami pénzt takaríthat meg. Kevesebb mosható ruhád van, és kevesebb ruhád van. Lehet, hogy gyakrabban kell takarítania az ágyneműt, de közel sem olyan gyakran, mint amikor pizsamát kell mosnia, ha elfogy.

2. Kényszeríti, hogy készen álljon arra, hogy gyakrabban menjen.

Néhány ember kiszáll a munkából, átöltözik pizsamába, és ezt ürügyként használja arra, hogy az este további részében otthon maradjon. Ez mozgásszegényebb életmódhoz vezethet, amelyet olyan dolgoknak tulajdonítottak, mint a súlygyarapodás. [1] Ha a szokásos ruháit rajtad tartja, akkor gyakrabban szokott kimenni, és ez jó dolog.

3. Ez boldogabbá és szabadabbá teheti Önt.

Képzelje csak el azt az érzést, hogy meztelenül fekszem az ágyban. Te mentes a nadrágtól és a fehérneműtől. Nők, nem rajtatok összehúzódó melltartót. Csak te kerülsz két menő lepedő közé. Az érzés csak mosolygásra készteti, és szabadabbá teszi. Mindenki hébe-hóba használhatja ezt a fajta jó érzést, sőt segíthet abban, hogy emberként boldogabb legyél.

4. A bőrrel való érintkezés a legjobb.

Ha házas vagy, vagy együtt élsz másokkal, a meztelen alvás nagyobb esélyt ad a bőr-bőr érintkezésre, különösen, ha hozzábújsz. Ez a fajta kapcsolat aktívabb szerelmi élethez is vezethet. Mindez bőséges mennyiségű oxitocint szabadít fel, amely az a neurotranszmitter, amely segít érezni ezeket a jó érzéseket a másik jelentős személyével kapcsolatban. [2]

5. Ez jobb alváshoz vezethet.

Nézzük át a fent leírt forgatókönyvet. Nincsenek húzózsinórok vagy ruhák, amelyek lepedőkbe keverednek. Nem kell attól tartania, hogy az ingek elcsavarodnak. Ezek a zavaró tényezők elmúlnak, ha meztelenül alszol, és ez segíthet a jobb, mélyebb alvásban. Nem kell tudomány, hogy elmondhassa, hogy a jobb, mélyebb alvás csak egészségesebbé válik.

6. Segíthet a bőrén.

Egyszer a teste lélegzik. Magánrészeit, hónalját és lábát általában egész nap korlátozzák, és gyakran több réteg borítja őket, még a nyári időszakban is. Adjon alkalmat ezeknek a részeknek a levegőbe és a levegőhöz. Ez csökkentheti a nedves, korlátozott bőrből eredő bőrbetegségek, például a lábgombásodás kockázatát. [3]

7. Segít a kortizol szabályozásában.

A kortizol nagyon furcsa vegyszer a szervezetben, de nagyon sok kárt okozhat. Ha meztelenül alszol, ez segít a testhőmérsékletet az optimális tartományban tartani, így a tested jobban hozhat létre kortizolt. Ha túlmelegszik az alvás, akkor a kortizolszint általában magas marad, még az ébredés után is. Ez fokozott szorongáshoz, rossz étel utáni vágyhoz, súlygyarapodáshoz és szörnyűbb dolgokhoz vezethet. [4] Aludjon meztelenül, hogy tartsa a testhőmérsékletét, és jól aludjon, hogy teste megfelelően előállítsa és szabályozza a kortizolt.

8. Kiegyensúlyozza a melatonin és a növekedési hormon szintjét.

Ugyanazon vénán folytatva, ha alvási környezetét minden este 70 fok (F) alatt tartja, az elősegítheti testének a melatonin és a növekedési hormon szintjének szabályozását. Ezek a vegyi anyagok segítenek a testnek olyan dolgokban, mint az öregedés megelőzése, és elengedhetetlenek a jó egészséghez. Ha ruhában alszol, a tested felmelegszik, és megakadályozza ezen hormonok hatékony használatát. Más szóval, ha ruhával alszunk, gyorsabban öregszünk.

9. Boldogabbá teheti reproduktív szerveit.

Férfiak számára a hűvösebb alvási körülmények lehetővé teszik, hogy a herék hűvösebb hőmérsékleten maradjanak. Ez segít megőrizni spermiumának egészségét és reproduktív rendszerének normális működését. A nők számára a hűvösebb és szellősebb alvási körülmények valóban segíthetnek az élesztőfertőzések megelőzésében. Az élesztő meleg, nedves körülmények között jobban megnő. [5] Ha hűvösebb és szárazabb, akkor az élesztő növekedését megakadályozzák.

10. A nyári alvás elviselhetőbb.

A nyári idő egy trükkös idő a jó alváshoz. Ha nincs légkondicionálója, akkor éjszaka kissé fülledtnek találhatja a hálószobáját.

A lefekvés előtti ruhák eldobása segíthet a hálószobában a kényelmesebb érzésben. Lehet, hogy ezeken a hűvösebb éjszakákon ki is kapcsolhatja az A/C-t, ami megspórolhat néhány dollárt a villanyszámláján.

Ne ébredjen újra izzadságtól, mert a termosztátja lent van, és a forró levegő kitágul a hálószobájába, ahol a termosztát nem tudja leolvasni a meleg hőmérsékletet.

Aludjon jól meztelen testével!

Ezeket a tippeket szem előtt tartva, itt az ideje elkezdeni éjszaka levenni a ruháit!

Természetesen van, amikor a ruhákat részesítik előnyben. Ha beteg vagy hideg van kint, akkor aludjon ruhákkal, hogy melegen tarthasson és megelőzze a további betegségeket. Egyébként menjen kommandós!

Ha további tippeket keres, hogy jól aludjon és energikusan keljen fel, akkor ajánlom, hogy nézze meg ezt az útmutatót: