Az uborka mindennapos étkezésének 8 nagy egészségügyi előnye

# 5 Segítenek a fogyásban.

Az uborka finom szendvicsekben, salátákban, uzsonnaként, sózva, pácolva, ön megnevezi. Ezek meglehetősen olcsók, és a nyári és őszi hónapokban a saját udvarunkon termeszthetőek. Gyakran tévesztik őket zöldségként, de technikailag valójában gyümölcs. Az uborka rengeteg egészségügyi előnnyel jár, pazaríthatja a bőrt és a hajat, sőt csökkentheti a betegségek és rákos megbetegedések kockázatát. Még egyenletesebb, a világ legegészségesebb ételeinek tekintik.

előnye

Íme néhány uborka előny:

1. Az uborka nagyszerű B-vitamin-forrás amelyek segítenek csökkenteni a másnaposság intenzitását.

2. Mivel az uborka tele van szilíciummal és kénnel, serkentik a haj növekedését. Az uborka egészséges bőrt is biztosíthat, mivel tele vannak C-vitaminnal és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a duzzadt szemeket. Ehhez közvetlen elhelyezésre van szükség a bőr felszínén.

3. A világ legegészségesebb ételei szerint az uborka kimutatta, hogy flavonoidokat, lignánokat és triterpéneket tartalmaz. Ezek mindegyike fitonutriens, amelyek a gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyök egyedülálló kombinációját nyújtják. A lignánok, mint például a lariciresinol, a piinoresinol és a szeizoisolariciresinol (próbáld meg azt mondani, hogy nagyon gyorsan háromszor), ez az alapja annak rákellenes tulajdonságainak, és miért dicsérték az uborkát az elmúlt években.

4. Az uborka nemcsak az általános közérzetére, hanem az azonnali hatékonyságra is előnyös, az uborka leheletfrissítőként használható. Ha egy szelet uborkát 30-45 másodpercre a szájába tesz, az uborka megöli a rossz leheletért felelős baktériumokat.

5. Az uborka nagyon magas víz- és rosttartalmú, és rendkívül alacsony a kalóriatartalma. A magas víztartalom lehetővé teszi a teljes érzés elérését, amely lehetővé teszi a fogyást; és a magas rosttartalom elősegíti az emésztést. Azoknak a nőknek, akiknek emésztési problémái vannak, az uborkát be kell építeniük a napi étrendbe a gyenge bélmozgás orvoslásaként.

6. A szterol az uborkában található hormon, amely képes csökkenteni a rossz koleszterint és segítséget nyújt mind a magas, mind az alacsony vérnyomás kezelésében.

7. Mivel az uborka kiváló szilícium-dioxid-forrás (ami erősíti az ízületek kötőszövetét), enyhítheti az ízületi gyulladás fájdalmát.

8. Bármennyire is nyilvánvaló, még mindig a legelőnyösebb - az uborka 95% -ban víz, amely hidratálja a testet és segít eltávolítani a méreganyagokat. Az uborka a legtöbb vitamint tartalmazza egyetlen adagban, amelyre naponta szükség van. Kezdje bele az uborkát délután közepén történő snackként és/vagy ebéddel és vacsorával. Kedvencem, hogy uborkát és mentát adok a vízhez.