6 jel arra mutat, hogy idegbontásra készülsz

újra

Winona Rydernek állítólag ilyenje volt, csakúgy, mint Mariah Carey-nek, Amanda Bynes-nek, és egy sor más hírességnek, akik spirálmentesen mentek végig és kórházba kerültek. De mi történt pontosan ezekkel az emberekkel - és hasonló sors felé tarthat-e?

A válasz kissé bonyolult, mivel az "idegösszeomlás" nem olyan kifejezés, amelyet megtalálhat a kortárs orvosi táblázata. Korábban rákkeltő diagnózisként használták, ami azt jelentheti, hogy valakinek bármelyik pszichiátriai rendellenessége volt. A közös szál az, hogy bármi is történt, képtelenné váltak arra, hogy legalább egy ideig normálisan működjenek.

A modern mentálhigiénés szakemberek már nem használják az "idegösszeroppanás" homályos kifejezést, és céljuk az a konkrét probléma (például súlyos depresszió, pánikbetegség vagy skizofrénia) azonosítása, amely okozta azt, amire utalhatnak. érzelmi egészségügyi válság, " mentális egészségi válság "vagy" mentális összeomlás "- mondja Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, szociális munkás és a mentálhigiénés kezelési központ, a Newport Academy programfejlesztési igazgatója. "Egyes szakértők a mentális összeomlást a szorongásos zavarok egyik típusának minősítik" - magyarázza. "Ami fontos megérteni, hogy egy ilyen bontás általában a mögöttes mentális egészségügyi problémák mutatója, amelyekkel foglalkozni kell." (Ha nő vagy, akkor valószínűbb, hogy ez a 4 mentális egészségi probléma jelentkezik.)

"A mentális megbomlás egy olyan mentális betegség időszaka, amelynek során az intenzív depresszió, stressz vagy szorongás érzése a napi életképtelenséget eredményezi" - teszi hozzá Monroe. "A szenvedő ember érzelmileg túlterhelt. Úgy érezheti, hogy az élet reménytelen, hogy" megőrül ", és soha nem fog tudni visszatérni a normális kerékvágásba."

Amikor a legújabb hírességek lebontásáról olvasol, úgy tűnhet, mintha a semmiből jött volna. Bár lehetséges, hogy valakinek a mentális egészségi állapota egy pillanat alatt tökéletesen mélypontra kerül, ez általában nem így működik. (Még a pszichózisnak is vannak figyelmeztető jelei.) És ha akkor kap segítséget, amikor éppen kezd el akadozni, akkor nagyobb eséllyel kerülheti el a teljes válságot. Itt vannak olyan mutatók, amelyek indokolttá teszik a segítségkérést.

Olyan mentális egészségügyi problémája van, amelyet nem kezelnek megfelelően.

"Bárki megtapasztalhatja a mentális egészségi krízist, de ez akkor valószínűbb, ha a mentális egészségi rendellenességek fennállnak" - mondja Monroe. Tehát, ha már depressziója, szorongása vagy más problémája van, vegye komolyan. Rendszeresen keresse fel szolgáltatóját a bejelentkezéshez, és feltétlenül emeljen zászlót, ha úgy érzi, hogy jelenlegi kezelése nem működik.

Visszaélsz alkohollal vagy drogokkal (esetleg vényköteles gyógyszerekkel).

Az anyagokkal való visszaélés és a mentális megbomlások gyakran kéz a kézben járnak. Szakmai segítségre lesz szüksége a függőség megszakításához és a mentális és fizikai egészség helyrehozásához. Figyelje meg ezt az öt figyelmeztető jelet arra vonatkozóan, hogy alkoholproblémája van, és forduljon orvoshoz, ha segítségre van szüksége.

Ez a tested alkohollal:

Az életed extra stresszes volt az utóbbi időben.

Lehet, hogy rákot diagnosztizáltak nálad, váláson megy keresztül, kirúgták vagy elveszítették szerettedet. Ezen dolgok egyike sem jelenti feltétlenül azt, hogy a bontás felé tart, de mégis növeli a kockázatot. Ha úgy érzed, hogy a stressz a szélére sodor - talán annyira aggódsz, hogy alig eszel vagy alszol, inkább előbb utóbb kérjen szakembertől segítséget. "Ezekben az esetekben még az is elborulhat, aki általában nem szenved szorongástól vagy depressziótól, hogy mentális egészségi válságot éljen meg" - mondja Monroe.

Pánikrohamaid vannak, vagy öngyilkosságot fontolgatsz.

"A pánikrohamok figyelmeztető jelek lehetnek, különösen akkor, ha rövid időn belül gyakran előfordulnak. A mentális összeomlást gyakran megelőzik a végzet és aggodalom folyamatos érzése, esetleg öngyilkossági gondolatok, vagy az úgynevezett" hiperousal ". feszült és túlstimulált annak eredményeként, hogy az idegrendszer „harc vagy menekülés” módba vált "- mondja Monroe. (Nem biztos abban, hogy a tapasztalt pánikroham? Ezt megtudhatja.)

Zsibbadtnak érzi magát.

Vannak, akik a meghibásodás végén élnek, és nem éreznek sokat. Lehet, hogy abbahagyja a kinézetének törődését, elveszíti érdeklődését a korábban kedvelt tevékenységek iránt, és elszigeteli magát a családtól és a barátoktól. Ezek mind a depresszió jelei, és valószínűleg egy súlyos mentális egészségügyi válság.

A normális élet kezelhetetlennek érzi magát.

"Még a mindennapi apró feladatok is túl soknak érzik magukat ahhoz, hogy megbirkózzanak velük, és a társadalmi helyzetek elsöprőnek tűnnek "- mondja Monroe. Ez az érzés hirtelen jelentkezhet, vagy az idő múlásával lassan felépülhet, köszönhetően az" aggodalom és stressz folyamatos növekedésének ".

Mivel a legtöbb mentális összeomlás stresszel kapcsolatos, minden bizonnyal segíthetnek olyan technikák, mint a meditáció, a testmozgás és a jóga. (Ráadásul kipróbálhatja ezt a 9 dolgot, amelyet a terapeuták tesznek, amikor teljesen megterhelik őket.) De ha valóban krízis üzemmódba lép, ne próbálja meg maga megoldani, vagy remélje, hogy "csak elmúlik" - figyelmeztet Monroe . "Egy képzett mentálhigiénés szakember segítséget nyújthat a mögöttes állapotok vagy a kiváltó esemény azonosításában, és együttműködhet veled egy megfelelő kezelési terv elkészítésében."