5 étel, amely melegen tarthat télen

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 28., 23:00 IST

01/6 Télen fogyassza ezeket az ételeket

Mit teszel azért, hogy télen melegedjen? Viseljen több réteg ruhát, igyon óránként kávét, vagy üljön egész nap a szobafűtés előtt. Nos, melegen tartani magát a téli szezonban elég nagy feladat. A hőmérséklet csökkenése és a hideg szél szintén megzavarhatja a szokásos rutint. De van egy egyszerű módja annak, hogy melegen tartsa magát ebben a szezonban, vagyis hőtermelő ételek fogyasztásával. Az általában zsír-, fehérje- és szénhidráttartalmú ételek megemésztéséhez időre van szükség, így hő termelődik a szervezetben, ami télen is melegen tarthat. Tehát, íme 5 étel, amelyet ebben a szezonban megehet az egészség megőrzése érdekében.

02/6 Gyökérzöldségek

A gyökérzöldségek sok energiát igényelnek az emésztési folyamat során, amely hőt termel a szervezetben. Gyökérzöldségek, például burgonya, cékla, sárgarépa és fehérrépa segítenek a hideg évszak elleni küzdelemben. Néhány csípős étel, például hagyma, póréhagyma, újhagyma is része lehet a diétának.

03/6 Diófélék

Néhány dió, mint a mogyoró, a mandula, a kesudió, a pisztácia és a dátum, télen is hasznos. Ezek a diófélék felgyorsítják az anyagcserét és növelik a testhőmérsékletet, végül forróságot okoznak.

04/6 Gyümölcsök

Az olyan gyümölcsök, mint a kókuszdió, az alma ideális választás a téli szezonban. Ezek a gyümölcsök tele vannak rostokkal, és a gyomrunknak időbe telik megemészteni őket, ami hőt termel és melegen tart.

05/6 Tojás és csirke

A tojás és a csirke is nagy mennyiségű fehérjét, kalciumot és vasat tartalmaz, ami nehezen emészthető és emeli a test hőmérsékletét.

06/6 Gyógynövények és fűszerek

A közönséges gyógynövények és fűszerek, például a fokhagyma, a fekete bors, a gyömbér szintén felelősek a hőtermelésért a szervezetben. Ezek a fűszerek olyan vegyülettel vannak tele, amely megemésztésekor megindítja a test melegét.