Hogyan szerezzünk férfi modelltestet A modelltest alapjai | Férfi test diéta és életmód

Jó napot uraim!

szerezzünk

A mai videó a The Model Body alapjai, profi modell vagyok, ezért ezt nagyon komolyan kell vennem - ezeket a lépéseket követem annak érdekében, hogy megbizonyosodjak róla, hogy munkám szempontjából pontot keresek-e. Az egyszerűség kedvéért hét pontra bontom. ha betartja őket, akkor gyorsan, gyorsan lesz! Nézzük meg ezt a hét tippet.

Mert Első számú, paleolit ​​étrendet szeretnél követni, ez gyakorlatilag egy barlanglakó diéta - ha nem tudsz horgászni, vadászhatsz rá, húzd ki a földből vagy egy fáról, ne egyél! Ki tudta, hogy Fred Flintstone olyan egészséges?

Második az, hogy figyelmen kívül hagyja a hagyományos étkezési időket, nincs szüksége hatalmas reggelire vagy hatalmas ebédre, amelyet enni kell, ha éhes. Kövesse a paleolit ​​modellt, és ne egyen, mert délután egy van, és mindenki ebédel, ha elégedett a nassolással, akkor hagyja ki ezt az ételt! Kis kulcs és magas fehérjetartalom a kulcs is.

Harmadik pont nem eszik esténként, sokkal nagyobb súlyt hízik, és végül mindazokat a szénhidrátokat elraktározza, zsírokká változtatja és végül hízik. Este nyolc a határidő, ha éhesen kell lefeküdnie, akkor ennek így kell lennie, ne szegje meg ezt a szabályt!

Negyedik pont megtervezni, amikor beveszi a szénhidrátokat, ha edzés előtt körülbelül 45 perccel edz, akkor a végén elégeti őket, mert a testének szüksége lesz az energiára! Legyen szigorú, tartsa meg ezeket a szénhidrátokat az edzés előtti étkezésekhez, ez masszívan segít!

Ötödik pont hogy báróját megtartsa, ne helyezze magát a kísértés zónájába. Tervezze meg forrásait, főzzön ki egy hatalmas tál barna rizst a hét elején, fogyasszon édesburgonyát. Főzzön tömegesen, adjon hozzá fehérjeforrásaihoz, és máris mehet!

Hatodik pont egyszerűen a lábak kiküszöbölése, rengeteg zsírt égetnek el, és sok tesztoszteront termel, ha guggolással vagy ilyesmivel foglalkozik, mivel masszív izmok, és szükségük van rá az izomnövekedés serkentésére. Ez viszont zsírégetést fog eredményezni, és megőrzi Önt!

Végül, Hetes pont a tökéletes hasizom megszerzéséről szól! A hasfájás kulcsa ez a hat pont, amit összerakunk, és természetesen az, hogy miként oldja meg őket, nézze meg előző videónkat, ahol bemutatunk néhány tippet, hogyan lehet ezt megfelelő módon csinálni! Pillanatok alatt tagja lesz a nyereség egyházának!