Hogyan lehet fogyni a fahéjpor és a méz használatával

A fahéj és a méz kombinációja az egyik legújabb fogyókúrás divat. Néhányan ragaszkodnak hozzá, hogy nem láttak különbséget az ízletes keverék kipróbálása után; mások ajánlják, mint egy biztos módja a plusz kilók leadásának. Míg a tudomány még nem bizonyította, hogy a fahéj és a méz támogatja a fogyást, vannak bizonyítékok arra, hogy szerepet játszhatnak.

hogyan

Fogyás receptje fahéjjal és mézzel

Mielőtt bármilyen fahéj és méz keveréket használna fogyáshoz, konzultáljon kezelőorvosával annak biztosítására, hogy ez a súlycsökkenési módszer ne zavarja az egyes betegségeket és gyógyszereket.

Ennek az állítólagos csodálatos fogyókúrának a receptje egyszerű. Pár perc alatt elkészítheti, és egy napig, vagy amíg szükséges, hűtőszekrényben tárolhatja. Keverjen össze egy adagot minden reggel reggeli előtt.

Próbáljon különféle típusú és ízű helyi mézeket és különböző fahéjfajtákat használni, amíg el nem éri a kívánt eredményt, vagy megváltoztatja az ital ízét és ízét. A nyers méznek erőteljesebb egészségügyi előnyei lehetnek, de bizonyos egészségügyi feltételek esetén ellenjavallt is - a nyers méz használata előtt konzultáljon orvosával.

Recept Hozzávalók

  • 1 teáskanál méz
  • 1/2 teáskanál fahéjpor
  • 1 csésze víz

Utasítás

  1. Keverjük össze a fahéjat és a mézet a vízzel egy kis lábosban.
  2. Forraljuk fel a keveréket.
  3. Szűrje a folyadékot egy pohárba, és ossza fel két fél csésze mennyiségre.
  4. Fogyasszon egy fél órát reggeli előtt, a második fél órát pedig éjszakai alvás előtt.

Fogyás hasznos tippek

Tartsa szem előtt ezeket a hasznos tippeket:

  • Néhány támogató javasolja a nyers méz hozzáadását a víz forrása után, hogy megtartsa a tápanyagokat és ezáltal az előnyöket.
  • Ezt a rendet követve azt javasolják, hogy a fogyókúrázók hetente három-öt fontot fogyhassanak, és semmi mást nem változtathatnak étrendjükön belül, de ezek az eredmények anekdotikusak. Az eredmények közötti különbségek számos tényezőnek köszönhetők, például az alkalmazott fahéj típusának, aktivitási szintjének, már meglévő egészségi állapotának és általános étrendjének.
  • Háromféle fahéj létezik általában: ceiloni fahéj, Korintje fahéj és cassia fahéj. A Wall Street Journal jelentése szerint a ceiloni fahéj enyhébb forma és biztonságosabb a hosszú távú használata, mint más típusok, bár a kamrában nagyobb eséllyel szerepel a kamra. A korintjei fahéjat erőssége miatt a kereskedelmi pékségek gyakran használják. Mindenféle fahéjat használhatunk mézzel, de nem világos, hogy melyik a leghatékonyabb a fogyáshoz. A fahéj egészségügyi előnyeiről szóló legtöbb tanulmány Ceylon fahéjat használt.
  • A WebMD szerint a cassia kölcsönhatásba léphet a diabéteszes gyógyszerekkel. Növelheti a májkárosodás kockázatát, ha olyan gyógyszerekkel együtt szedik, amelyek károsíthatják a májat, például a Tylenol és a Diflucan. Ezenkívül a cassia mérgező mellékhatásokat okozhat, ha nagy dózisban hosszabb ideig alkalmazzák.

A fahéj és a méz hatása a testre

Annak ellenére, hogy a fahéjat és a mézet évszázadok óta természetes gyógymódként használják, nincs tudományos bizonyíték arra, hogyan működnek együtt a fogyás elősegítése érdekében. Ennek ellenére a kutatások szerint az egyes összetevők önmagukban is segíthetnek a fogyásban.

Méz előnyei

A méz főleg fruktózt és glükózt tartalmaz. A közös asztali cukor többnyire szacharóz. Egy 2011-es patkányokon végzett kutatás szerint a méz elősegíti a fogyást, és jobban csökkenti a testzsírt és a triglicerideket, mint a szacharóz. Tehát elméletileg az asztali cukor mézzel történő cseréje segíthet a fogyásban. Egy korábbi tanulmány szerint a méz megváltoztathatja a specifikus étvágyhormonok reakcióját az elhízás elleni védelem érdekében. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a méz segíthet a glikémiás válasz "tompításában".

Fahéj előnyei

Egyetlen tanulmány sem mutatja, hogy a fahéj határozottan elősegíti a fogyást. Egyes kutatások azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a fahéj segít csökkenteni az inzulin tüskéket, ami megnehezítheti testének a zsírégetést. Egy 2007-es tanulmány szerint a fahéj késleltetheti a gyomor ürítését, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb. Későbbi kutatások azonban nem mutattak késleltetett gyomorürítési reakciót, és a fahéj semmilyen bizonyítékkal nem segített megelőzni a metabolikus betegségeket, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Egyes fahéj-támogatók azt állítják, hogy a fűszer elősegíti a test felmelegedését és ennek eredményeként fokozza az anyagcserét. Egyetlen tudományos kutatás sem bizonyította ezt.

Nem egy gyors fogyásjavítás

Bár ez egy fantasztikus megoldásnak tűnhet a fogyás problémájára, ez nem egy gyors megoldás. A legtöbb bizonyíték arra, hogy ez a fahéj- és mézdiéta használata anekdotikus; nincs bizonyított eredmény. Egészséges étrend és testmozgás nélkül senki sem érheti el a tartós fogyást. A fogyáshoz különféle ételcsoportokat kell ennie, korlátoznia kell a gyorsételeket, és megfelelő adagokat kell fogyasztania. Ezenkívül a kardiót és az erőedzést egyaránt magában foglaló testmozgásnak rendszeres részét kell képeznie az edzéstervben.