Hogyan lehet gyorsan fogyni?

Tökdiéta - nagyszerű módja a gyors, ízletes, gyors és fájdalommentes fogyásnak, és ebből való kilépésnek nemcsak szórakoztató, hanem jó is. A módszertan egy tök - alacsony kalóriatartalmú zöldségfélék - használata, amely segíthet a fogyásban.

Mennyire hasznos tök a gyors fogyáshoz

Tök - növényi étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú és elegendő mennyiségű A-, E-, C-, D-vitamin, vas, cink, kalcium, folsav és pantoténsav.
De ami a legfontosabb, hogy a sütőtök pépe tartalmaz T-vitamint (karnitin), amely jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést és az izomtömeg fejlesztését.

A tök diéta programnak nincsenek hátrányai. Van azonban néhány ellenjavallat, nevezetesen:

A gyomor és a belek betegségei.
Terhesség és szoptatás.
Gyermekek és időskor.

sütőtök a piacon

Ennek ellenére a sütőtök étrendnek számos előnye van a gyors fogyáshoz:

1-2 hétig általában 10 - 20 font súlycsökkenést érnek el, és ha az étrendet a testmozgással kombinálják, a fogyás elérheti a 20 vagy annál is többet;
A test teljesen megtisztult és jelentősen javítja az arcszínt;
A fogyáshoz szükséges tök diéta könnyű vizelethajtó. Túlzott folyadék és káros toxinok távoznak az ember testéből, ha tökdiétát alkalmaznak.
Javított alvás;
Normalizálja a vér koleszterinszintjét;
Nem érzi éles éhségérzetét.

Miután tök diéta fogyott csak visszatérni hozzád abban az esetben, ha elkezd enni rendesen, nevezetesen a túlzott liszt és édes termékek.

A diétás program során kövesse az alapvető tippeket:

felkészülés a tök diétára

1. tipp: A gyors fogyáshoz legfeljebb két hétig be kell tartania a tök diétát;
2. tipp: A menüben korlátozott mennyiségben szerepelhet hús, hal, zöldség, méz, zsírmentes joghurt és édes gyümölcs;
# 3. tipp: Javasoljuk, hogy igyon cukrozatlan zöld teát, ásványvizet, töklevet;
Tipp # 4. Tilos nassolás az étkezések között diéta alatt;
Tipp # 5. Szükséges a cukor és a só bevitelének korlátozása;
# 6. tipp: A vacsorának könnyűnek kell lennie;
# 7. tipp: Minden nap 3-4 alkalommal kell enni, szigorúan betartva az étkezési időt
8. tipp: Az utolsó étkezés legkésőbb 18: 00-kor lehet

A négy napos menü a gyors fogyáshoz

A diétás program két hétre szól. A program 4 napos, váltakozó menüre lett kifejlesztve.
Várható eredmény - fogyás akár 20 font és javítja az emésztési folyamatot.

1. nap

Reggeli: fél font zabkása, sütőtökből barna rizzsel főzve, negyed font tök saláta gyümölcsökkel (a gyümölcs mandulával helyettesíthető);
Ebéd: fél korsó tök püré;
Vacsora: alma, 7 uncia sütőtök rakott

2. nap

Reggeli: fél font zabkása, tökből főzve zabpehellyel;
Ebéd: fél korsó leves;
Vacsora: 7 uncia saláta, tökből főzve ananásszal.

3. nap

Reggeli: fél font tökpörkölt zöldségekkel;
Ebéd: fél korsó leves és krumplis sütemény;
Vacsora: Egy sült alma.

4. nap

Reggeli: fél font tök pogácsa;
Ebéd: fél korsó húsgombóc leves;
Vacsora: fél font tök saláta és gyümölcs

Diéta tök zabkása

Diéta 5 napon át számolt tökkásán, amelyben az első és a második nap váltakozik. Az étkezések között ajánlatos sok folyadékot inni, ami felgyorsítja az anyagcserét. Várható eredmények - gyors fogyás akár 10 fontig. A diétát legalább 2 hónapon belül meg kell ismételni.

Diétás menü tök zabkása tartalommal:

1. nap

Reggeli: fél font tök zabkása, egy uborka;
Ebéd: 6 uncia sült tök;
Vacsora: 4 uncia tök zabkása, 2 uncia főtt csirkehús;
Vacsora: 7 uncia tök saláta, darab főtt hal.

2. nap

Reggeli: fél font tök saláta sárgarépával
Ebéd: fél font tök zabkása és darab kemény sajt
Vacsora: 4 uncia tök zabkása, 2 uncia főtt hal;
Vacsora: 1 paradicsom

Hogyan lehet gyorsan lefogyni tökmaggal

Tökmag fogyáshoz

A tök- és napraforgómag friss leve segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól és eltávolítani a zsírt. A tökmag étrendje nem haladhatja meg a 4 napot, és magában foglalja az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túró hozzáadását gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy gyümölcssalátákkal. Egy étkezés helyettesíthető tökmaggal (legfeljebb 1 font). Például vacsora.

A hozzávetőleges napi menü az alábbiak szerint állítható össze:

1. nap

Reggeli: fél font zabkása vagy püré, tökből és mandulából főzve;
Ebéd: 6 uncia zöldség- és gyümölcssaláta, tökmag hozzáadásával;
Vacsora: 4 font túró;
Vacsora: egy font tökmag.

Diéta a sütőtöklé. Gyors fogyás.

Az érett tök leve tökéletes azok számára, akik elhízástól, vérszegénységtől szenvednek és folyamatosan gyengének érzik magukat. Különösen azért, mert ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal rendelkezik, mint a sütőtök húsa. Hetente egyszer böjtnapokat rendezhet, amelyek segítenek akár 6 kiló leadásában.

Ehhez a nap folyamán csak gyümölcslevet és tiszta ivóvizet kell bevinnie. A sütőtöklé étrendjét rövid ideig tervezték, nevezetesen, hogy ne haladja meg a három napot, utána a súlycsökkenés legfeljebb 12 font.

A testsúlycsökkentő programok menüje a következő:

1. nap

Reggeli: fél korsó töklé, 2 szelet rozslisztből készült kenyér, 3 uncia alacsony zsírtartalmú túró gyümölcsdarabokkal;
Ebéd: 7 folyadék uncia töklé, 4 uncia főtt rizs zöldségekkel vagy főtt hal;
Vacsora: főtt burgonya és paradicsom, vagy főtt zöldség, 3 uncia töklé a fogyáshoz;
Vacsora: egy alma.

Tök receptek a gyors fogyáshoz

tök főzéshez

Annak érdekében, hogy lefogy, nem csak hasznos volt, hanem ízletes tök ételeket nem szabad monoton. Rengeteg recept van ebből a zöldségből. Íme néhány ilyen recept:

Tök zabkása
Tisztított tök apróra vágva.
Pároljuk kevés vízben, amíg a fele meg nem fő (25 - 30 perc)
Adjunk hozzá 3 evőkanál kedvenc gabonapelyheket, és főzzük, amíg megpuhul.
A főzés végén kívánt esetben hozzáadhat diót, szárított barackot vagy mazsolát.
Finoman aprítson egy konyhai reszelőn.

Tök saláta gyümölcs vagy zöldség
Sütőtök és gyümölcs (édes alma, körte, sárgabarack) vagy zöldség (sárgarépa, cékla, uborka) apróra vágott konyhai reszelőn
Salátatöltsön zsírmentes joghurtot vagy frissen facsart citromlevet

Tök pörkölt zöldségekkel a gyors fogyás érdekében
Szükséges termékek - tök, 3 sárgarépa, 4 paradicsom, petrezselyem, káposzta, saláta, babkonzerv.
Szükséges a sütőtök és a sárgarépa tisztítása, apró kockákra vágása és kis mennyiségű olívaolaj megsütése.
Ezután öntsön egy kis vizet és párolja.
Add babot és paradicsomot 5-10 percig, amíg meg nem főz
Használat előtt megszórjuk apróra vágott salátával, petrezselyemmel.

A menüben olyan ételeket is megadhat, mint a sütőtök püré, levesek, palacsinta, muffin, sütemények és még sok más.

Eredmények és ajánlások olyan emberekről, akik gyorsan lefogytak a sütőtök étrendjéből. Mit gondolnak az orvosok a tök diétáról.

tök diéta után

Amikor elhagyja az étkezési technikát a tökös ételek használata alapján, be kell tartania néhány irányelvet, amely segít megtartani az alacsony súlyt. Ebből a célból a napi étrendnek feltétlenül péppé vagy gyümölcslébe kell mennie. Ezen túlmenően, óvatosan és mértékkel kell enni lisztet, desszerteket és zsíros ételeket.

Eredmény a fogyókúra után tök diéták alkalmazásával

Eredmények tök diéta - ez nem csak gyors fogyás 2 hét alatt 20 fontig, hanem a test tisztítása, a bőr és a haj javítása, az idegi feszültség megszüntetése és az immunrendszer erősítése. Az étrendben a tökfélék különféle ételeivel az étrend meglehetősen könnyen tolerálható volt.

A sütőtök étrendről szóló vélemények csak pozitívak. Azok a nők és férfiak, akik éltek ezzel az eljárással, elégedettek voltak az eredménnyel. Az orvosok biztosak abban, hogy ez a módszer nem káros, és ez a fogyás a legoptimálisabb.

Megjegyzik azt is, hogy a sütőtök tápanyagtartalma miatt felhasználása számos betegség kiváló megelőzésére szolgál. Azonban azoknak az embereknek, akiknek rendellenességei vannak a bélben vagy a gyomorban, és ki akarják használni a tök diéta előnyeit, mindenképpen konzultáljon orvosával.