Különböző típusú étrendek és előnyeik

előnyeik

Reméljük, hogy szereted az általunk ajánlott termékeket! Csak hogy tudd, a Gyerekes férfiak az oldalon lévő linkekből eladások vagy egyéb ellentételezések egy részét gyűjthetik.

Nagyon sokféle étrend létezik, állandóan újak jelennek meg. Tehát megértjük, hogy milyen ijesztő lehet megpróbálni eldönteni, melyik étrend a legjobb az Ön számára. Ha azonban érdekli az egészséges életmód megváltoztatása, és nem tudja, hol kezdje, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk!

Bármely étrendről, amelyről olvasni fog, a Hungryroot létrehozhat Önnek egy élelmiszerprofilt, és egészséges és kiadós termékekkel töltheti be hűtőszekrényét, amely segít megőrizni étrendjét.!

Kövesse a Paleo diétát? Teljesen kivágja a húst és vegetáriánus lesz? Mit szólnál egyenesen a veganizmushoz? Mi van a Ketóval? Itt van, amit tudnia kell!

Mellékesen: Ha szünetet szeretne tartani a főzéstől? A GrubHub kedvenc ételeit a helyi éttermekből közvetlenül az ajtó elé tudja szállítani! Használja a PROMO CODE: GRUBFREE ingyenes kiszállítást megrendelésekre 15 USD+

4 különböző típusú étrend és ezek előnyei

1. A paleo diéta

  • A paleo étrend olyan étrend, amely hasonló ételekből áll, mint amelyeket a paleolit ​​korszakban, körülbelül 2,5–10 000 évvel ezelőtt fogyasztottak.
  • Ez általában magában foglalja a sovány húsokat, halakat, gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és magvakat - olyan ételeket, amelyeket korábban vadászattal és gyűjtéssel lehetett beszerezni.
  • Egészségügyi előnyei lehetnek:
    • Fogyás, az alacsonyabb szénhidrát- és cukorbevitel miatt.
    • Fokozott inzulinérzékenység.
    • Javult a szív egészsége.
    • Fokozott és tartós energia.
    • Kevesebb gyulladás.
  • Nagyszerű Paleo diétás étkezési lehetőségek kínálkoznak a Sun Basket-en keresztül, például Thai pulyka saláta csészék és zöld istennő steak saláta sült sárgarépával.

2. A vegetáriánus étrend

  • A vegetáriánus étrend olyan étrendi terv, amelyben tartózkodik a hús, hal és baromfi fogyasztásától. Ehelyett az étrend növényi eredetű élelmiszerekből áll, mint például gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök.
  • Sokan vallási vagy személyes okokból választják ezt az étkezési módot, valamint etikai kérdések, például az állatjogok miatt.
  • Ennek előnyei lehetnek:
    • Súlycsökkenés és súlykontroll, mivel általában kevesebb kalóriát vesz fel (mindaddig, amíg elkerüli a túl sok egészségtelen egyszerű szénhidrátot, mint a tészta és a fehér kenyér).
    • Jobb szívegészség, mivel étrendje alacsonyabb lesz a telített zsír- és koleszterinszintben, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
    • A magas vérnyomás kezelése, mivel a növényi étrend fogyasztása segíthet csökkenteni a magas vérnyomást.
    • Javított inzulinrezisztencia.
    • Alacsonyabb metabolikus szindróma kockázata.
  • Számos finom vegetáriánus étrendet kínál, mint ezek a vegetáriánus Burrito tálak és ez a vegetáriánus burgonyaleves. Ha turmixol vagy, és pár turmix ötletre van szükséged, nézd meg az Egyszerű zöld turmixokat! Vagy próbálja ki a Préselt gyümölcscentrifugát! Ügyeljen arra, hogy a következő kódot használja: ROOTS-MWK-10.

3. A vegán étrend

  • A vegán étrend olyan életmód része, amely kizárja az állatokból származó termékek fogyasztását vagy használatát.
  • A vegánok nem fogyasztanak húst, halat, baromfit vagy bármilyen állati terméket, például mézet, tojást, zselatint vagy tejterméket.
  • Ennek előnyei lehetnek:
    • Fogyás, jellemzően a legtöbb étrend magas rosttartalmának és kevés telített zsírnak köszönhetően.
    • Bizonyos hasznos tápanyagok nagyobb mértékű bevitele, mivel ez az étrend nagyobb mértékben támaszkodik olyan ételekre, mint a teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség, bab, borsó, dió és mag.
    • Alacsonyabb vércukorszint.
    • Alacsonyabb a szívbetegség kockázata.
  • Rengeteg ízletes vegán étrend-étkezési lehetőséget kínál, sőt az összes élelmiszert közvetlenül a Farm Fresh-től vásárolhatja meg Önnek.
  • Vegán ételszállítási lehetőségeket keres? A lila sárgarépa az út! Csodálatos étkezési választékot kínálnak hetente! Plusz néhány ízletes csemege, amelyet bármilyen dobozhoz hozzáadhat!

4. Ketogén

  • A ketogén diéta (vagy röviden a Keto diéta) alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. Ez magában foglalja a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését és zsírral való helyettesítését.
  • Ennek eredményeként a szénhidrátok ilyen mértékű csökkenése a szervezetét metabolikus állapotba hozza, amelyet ketózisnak neveznek.
  • A ketózis bekövetkeztekor a test nagyon hatékonyan égeti el a zsírt energiáért.
  • A diéta előnyei a következők lehetnek:
    • Fogyás.
    • Javított inzulinérzékenység.
    • Alacsonyabb HDL-koleszterinszint, vérnyomás és vércukorszint.
    • A keto diéta még az epilepszia tüneteinek csökkentéséhez is kapcsolódik.
  • Rengeteg finom Keto diétás étkezési lehetőség van. A Wild Alaskan-ban számos tengeri receptet találhat, és egyszerre vásárolhat élelmiszert. Sőt, ha hús recepteket és élelmiszereket keres, nézze meg a Hentes mezőt! Remek receptjeik és húskészítményeik is vannak.

Ja és használja a PROMO CODE: TRENDY15 pénztárnál 15 dollárért a vad alaszkai dobozból!

Összegzésképpen reméljük, hogy tetszett cikkünk erről a különféle étrendekről és azok előnyeiről, és úgy döntött, hogy egyet enged. A diétáknak sokféle fajtája létezik, ezért válasszon egyet, amelyik a legjobban megfelel Önnek és céljainak! Azt is javasoljuk, hogy nézze meg a fogyás legjobb ételeit.

Most, hogy megtalálta a diétát, itt az ideje, hogy élelmiszert szerezzen. Nézze meg a legjobb ételeket vásároló helyeket!