5 napos görögdinnye étrend a gyors fogyáshoz !

A görögdinnye étrend célja az étrendben lévő egészségtelen zsírok és keményítőtartalmú ételek helyettesítése rostokkal. Így lefogy, és egészségre tesz szert! Mivel magas víztartalma és kevesebb kalóriája van, megtisztítja a rendszerét az életet veszélyeztető betegségeket okozó méreganyagoktól. A görögdinnye táplálékban is gazdag, amely az étrend szakaszában feltöltheti a testet az összes szükséges mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal. A cikk segít megérteni, hogyan segíthet ez az alázatos nyári gyümölcs a test tisztításában és a fogyásban.

A görögdinnye jó a fogyókúrás étrendhez?

A görögdinnye remek választás a fogyókúrás étrendhez, mivel alacsony kalóriatartalmú étel, csészében csak 46 kalória és csészénként körülbelül 139 gramm víz, rostokkal együtt. Hosszabb ideig érzi magát teltebbnek.

Egy csésze görögdinnye 11 gramm szénhidrátot tartalmaz. Alacsony glikémiás terhelése van, ami azt bizonyítja, hogy nem emeli meg a vércukorszintet, amely elősegíti a súlygyarapodást.
Az arginin egy esszenciális aminosav, amely a görögdinnye citrullin nevű vegyületéből metabolizálódik. Úgy gondolják, hogy az arginin lelassítja a zsírraktározási folyamatot és javítja a szív működését.
A görögdinnye remek snackként szolgál az étkezések között, mert megfizethető és nagy méretű. Egy görögdinnye áráért aligha lehet más olyan tápanyagokat tartalmazó gyümölcsöket kapni.

A görögdinnye étrend előnyei:

A görögdinnye magas káliumszinttel rendelkezik, amely fenntartja a kalciumot a vérben, és figyeli a vérnyomást.
A görögdinnyében található A-vitamin és magnézium segíti a csontokat és az izmokat.
Magas antioxidáns likopint tartalmaz, amely javítja az íny egészségét és fokozza a hemoglobin képződését.
Meg tudja tartani az éhségérzetet, mivel a görögdinnye meglehetősen tele van, és sokáig tele tartja a gyomrot
A görögdinnye diéta csökkentheti a gyomor fekélyeit és nyugtató hatást eredményez. Mérsékelten fogyasztva csökkentheti a savas refluxokat is.
A görögdinnye diéta kiválóan alkalmas a test tisztítására is. Segíti a toxin kiürülését és tiszta bélrégiót ad

5 napos görögdinnye étrend:

Itt 5 napos görögdinnye diétát vezettünk be a gyors fogyás érdekében. Vessünk egy pillantást rájuk.

Végül, amikor a testet görögdinnyéhez kondicionálják, folytathatjuk az ötnapos étrendet. Mindig tartsa szem előtt, hogy az öt nap alatt bármikor sok vizet kell inni és hidratálni. Ezzel együtt egy felnőtt nem fogyaszthat rendszeresen több mint két csésze görögdinnyét rostban.

Ez egy végső, egyhetes méregtelenítő étrend, amely változatlanul a legjobb előnyökkel jár. Tehát ezt a diétát betű szerint kell betartani.

1. nap:

Reggeli: 2 szelet görögdinnye és egy csésze zöld tea.
Ebéd: 150 gramm főtt sovány hús és egyenlő adag barna rizs egy szelet görögdinnyével.
Vacsora: 60gms túró két szelet kenyérben, és egy szelet görögdinnye.

2. nap:

Reggeli: 1 szelet görögdinnye, egy csésze zöld tea és egy szelet pirítós.
Ebéd: 100 gramm főtt sovány hús és két szelet kenyér egy szelet görögdinnyével.
Vacsora: 100 g grillezett lazac egyenlő adag rizzsel és egy szelet görögdinnyével.

3. nap:

Reggeli: 1 szelet görögdinnye, egy csésze zöld tea és egy szelet pirítós.
Ebéd: 50 gramm tészta paradicsommártásban és három szelet görögdinnye.
Vacsora: Saláta és görögdinnye, amíg jóllak.

4. nap:

Reggeli: 2 szelet görögdinnye.
Ebéd: Egy tál zöldségleves, egy szelet kenyérrel és két szelet görögdinnyével.
Vacsora: Három közepes méretű sült burgonya és két szelet görögdinnye étrendben.

5. nap:

Reggeli: 3 szelet görögdinnye.
Ebéd: 150 gramm főtt sovány hús és görögdinnye, amíg jóllakik.
Vacsora: 60gms túró két szelet kenyérben és három szelet görögdinnye.

A dinnye elfogyasztása nem garantálja a tartós fogyást, mivel a test nem hajlandó cselekedni, ha rutinhoz van kötve. A hatások fennsíkon haladnak és végül elhalkulnak. A testünk érdeklődésének és aktivitásának megőrzése érdekében a nap folyamán mindig gyakoroljon 20 percet.

3 napos görögdinnye étrend:

A 3 napos görögdinnye diéta elősegítheti a fogyást és méregteleníti a testet:

A görögdinnyét csak az étrend első három napján fogyassza.
Hagyja ki az összes többi szilárd anyagot, és ragaszkodjon ahhoz, hogy csak görögdinnyét fogyasszon.
Az ajánlott mennyiségű vizet is el kell fogyasztani.
Fogyasszon el egy font görögdinnyét a testsúly 10 fontjához.

A görögdinnye diéta terve során követendő tippek:

Bármely diéta folytatása óvatosságot igényel. Először ellenőrizze, hogy allergiás-e a görögdinnyére. Bár ritka, de soha nem lehet kizárni a lehetőségeket.
Egy egészséges egyén számára ez nem jelenthet problémát, és nem okoz hirtelen egészségügyi veszélyeket arra, hogy csak a görögdinnye étkezésére térjen át.

A görögdinnye étrend mellékhatásai:

Egyetlen étrend sem mentes a mellékhatásoktól. Bár a görögdinnye diéta potenciális előnyei rengetegek, bizonyos mellékhatásokkal jár, meg kell értenünk, mielőtt kipróbálnánk:
A görögdinnye rendkívüli mennyiségű fogyasztása gyomor rendellenességeket okozhat, például puffadást, hasmenést stb.
A görögdinnye magas káliumtartalma kardiovaszkuláris problémákat és vérnyomást okozhat
A glikémiás indexe 72, a görögdinnye a legrosszabb ellenség a cukorbetegek számára.
Az alacsony vérnyomásban szenvedőknek nem szabad túl sok görögdinnyét fogyasztaniuk, mivel ez ronthatja az állapotot.
A görögdinnye étrend bizonyos allergiás reakciókhoz is vezethet, például kiütésekhez, duzzanatokhoz stb.,

Reméljük, hogy most már teljesen tisztában van a görögdinnye diéta tervének tényeivel. Bár egyre népszerűbb az egészségügyi rajongók körében, mindig tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené. Bizonyos esetekben a lehetséges kockázatok meghaladhatják a görögdinnye étrend előnyeit bizonyos egyéneknél. Menj a gyümölcsért, de gondosan tartsd be a szabályokat!