Tévhit: A testmozgás aranyért okoz
Nem titok: Az aranyér fájdalom, és kínos lehet megbeszélni. Fontos azonban hiteles információkat találni az aranyér előfordulásának ismerete érdekében, így lehetőség szerint megelőzheti őket.
Halomként is ismert aranyér a végbél alsó részén vagy a végbél körüli duzzadt erek, amelyeket a végbél megerőltetése vagy nyomása okoz. Ez számos tényezőhöz köthető, például étrendhez, székrekedéshez, terhességhez, elhízáshoz és akár hosszabb ideig tartó ülésekhez is.
A testmozgás nem szerepel ezen a listán, mert valójában egy fontos megelőző intézkedés, amely elősegíti a vastagbél rendszerességét és csökkenti a súlygyarapodást és az ülési időt.
Ez alól a szabály alól egyetlen kivétel van: nehéz súlyok emelése rossz formában. A súlyok ütésekor megfelelő légzési és emelési technikákat kell gyakorolnia. Ne tegyen olyan dolgokat, mint a lélegzet visszafogása emelés közben, mert ez több foltot okoz és növeli az aranyér esélyét.
Ha többet szeretne megtudni az aranyér tényleges okairól, olvassa el blog bejegyzésünket: „Napi szokások, amelyek aranyért okozhatnak”.
- Az emberben található galandférgek a cary gasztroenterológiai munkatársakat okozzák
- Fájó izmok a testmozgás után Okok, kezelések és mikor kell egy kis szünetet tartani
- A bariatriás étrend és a testedzés az élet fogyás után az Alabama Surgical Associates-nél
- Növényi étrend szempontjai a környezeti hatással, a fehérje minőségével és az edzés teljesítményével kapcsolatban
- Az elhízás okozza azokat a mindennapi szokásokat, amelyek növelik az elhízás esélyét