A diéta késleltetheti - vagy felgyorsíthatja - a menopauza kezdetét
A menopauzán átesett hány éves életkorát befolyásolhatják az elfogyasztott ételek.
Az elfogyasztott ételek segíthetnek-e meghatározni a menopauza kezdetét? Lehet, állítja egy új tanulmány, amelyet április 30-án tett közzé a Journal of Epidemiology and Community Health. A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik több halat, babot és más hüvelyeseket fogyasztottak, később kezdték el a menopauzát, míg azok a nők, akik finomított tésztára és rizzsel töltött étrendet fogyasztottak, korábban átestek a változáson.
Miért számítanak az eredmények?
Mennyi idős lehet a nő, amikor menopauza van, kihatással lehet egészségére. Korábbi kutatások bizonyos egészségügyi kockázatokat kapcsoltak a menopauzára, amely nagyon korán (40 éves kor előtt) vagy későn (55 éves vagy idősebb) jelentkezik. A menopauza korábbi életkorának átélése alacsonyabb csontsűrűséggel és magasabb csontritkulás, szív- és érrendszeri betegségek, depresszió és - egyes esetekben - idő előtti halálozás kockázatával jár együtt.
- A halakban és hüvelyesekben gazdag étrend elősegítheti a természetes menopauza késleltetését
- A tojás az egészséges étrend része lehet - Harvard Health
- A diétás szódavíz fogyasztása növeli-e a stroke kockázatát Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- A szív egészséges étrendjéhez ne rögzítse a zsírokat - Harvard Health
- A vegetáriánus étrend figyelembe vétele A húsmentes valóban jobb Harvard Health