A rövidlátás járvány: gyermekének védelme

Ossza meg ezt:

Myopia, vagy rövidlátás, Ázsia egyes részein járványos méreteket öltött. A National Eye Institute figyelmeztet arra, hogy 2020-ra 39 millió amerikai rövidlátás lesz, és ez a szám 2050-re 44,5 millióra nő. A myopia járvány gyermekekkel és tinédzserekkel kezdődik, így egyesek gyermekkori myopia járvány. A gyermekkori rövidlátás enyhe vagy közepes esetei általában nem gyakorolnak súlyos, hosszú távú hatásokat az egészségre vagy a látásra. A progresszív myopia viszont a súlyos szövődmények, köztük a levált retina és a glaucoma kockázatával jár.

A rövidlátásban a szemgolyó túl hosszú vagy előre, vagy a szaruhártya, a szem elülső részének tiszta borítása meredek ívű. Ez megváltoztatja a fénysugarak szemre jutásának módját. Amikor minden úgy működik, ahogy kell, a fénysugarak utat találnak a retinához. A retina fényérzékeny szövet a szem hátsó részén.

A rövidlátásban a szem eltérő alakja megváltoztatja lejtését, ami miatt a fénysugarak közvetlenül a retina helyett közvetlenül a szem elé hullanak. Ennek eredménye a látás megváltozása. A rövidlátás azt jelenti, hogy a közelben lévő tárgyak jól láthatóak, míg a távoli objektumok homályosak.

A legtöbb ember számára a rövidlátás az idő múlásával súlyosbodik. A normál látás helyreállításához szemüveget és kontaktlencsét használnak. Azok számára, akik állandóbb megoldást keresnek, a műtét jó megoldás lehet.

A rövidlátás járvány

Feltűnő a myopia járvány mértéke Ázsiában. Az 1950-es években Kínában a lakosság mindössze 10-20 százalékának volt rövidlátása. Most a tinédzserek és a fiatal felnőttek 90 százaléka rövidlátó. Ez nem csak Kína. Szöulban a 19 éves férfiak 96,5 százaléka rövidlátó.

Lehet, hogy Ázsiában a rövidlátás járványa volt a legsúlyosabb, de a rövidlátás a Nyugatot is érinti. Az Egyesült Államokban és Európában a fiatal felnőttek fele rövidlátó. Ez duplája annak, ami 50 évvel ezelőtt volt. Egyes szakértők úgy gondolják, hogy a világ teljes népességének egyharmadának, 2,5 milliárd embernek rövidlátása lehet 2020-ig. És ez főleg fiataljainkkal fordul elő.

Myopia kockázati tényezők a gyermekek számára

A rövidlátás részben olyan dolog, amelyet egy gyermek a szüleitől örököl. De a rövidlátás kialakulhat a környezet szennyezéséből vagy a szem stresszéből is. Hosszú órák eltöltése olvasással, szoros munka, például hímzés vagy számítógép képernyőjén végzett munka példák azokra a tevékenységekre, amelyek megterhelik a szemet, és rövidlátást okozhatnak vagy súlyosbíthatnak. Ha viszont napi 2 órát töltünk kint, akkor megakadályozhatjuk a myopia súlyosbodását.

Az alábbiakban felsoroljuk a myopia és a myopia progressziójának kockázati tényezőit az Amerikai Szemészeti Akadémián:

Munka vagy vizuális tevékenység közelében, amely arra kényszeríti a szemet, hogy a tárgyak közelében tartsa a fókuszt
Magas szintű oktatás
Alacsony szabadtéri aktivitás
Diéta
Televízió
Számítógépes játékok
Elektronikus eszközök
Környezetszennyezés
Női nem
Születési évszak/nappali órák
A szülők rövidlátók
Éjszakai fény használata
Fiatalabb kor a diagnózis felállításakor
Magas IQ pontszám

Myopia és szabad radikálisok

Bizonyítékok vannak arra oxidatív stressz a szem belsejében szemproblémákat okoz, beleértve a rövidlátást is. Ez a fajta stressz növelheti az úgynevezett mennyiségét reaktív oxigénfajok (ROS) különösen a szemben és a retinában. A ROS egy instabil molekula vagy szabad gyök, amely kölcsönhatásba lép más molekulákkal és oxigént tartalmaz. A túl sok ROS károsíthatja a DNS-t, az RNS-t és a fehérjéket, sőt akár sejthalált is okozhat. A retina folyamatosan ki van téve a fénynek, és ez ROS felhalmozódást okoz.

Az antioxidánsokról ismert, hogy küzdenek az oxidatív stressz okozta szemproblémákkal. Antioxidánsokban gazdag étrend fogyasztása megállíthatja a rövidlátás előrehaladását. Ezért a gyerekeknek A, C és E vitamint tartalmazó ételeket kell fogyasztaniuk; béta karotin; és cink/réz.

A cink különösen fontos a retina számára. Ha nem kap elegendő mennyiségű cinket, károsíthatja a szem szöveteit és a szem számára fontos egyéb szerkezeteket. A túl sok cink rézhiányt okozhat, ezért azt szeretné, ha gyermeke olyan ételeket fogyasztana, amelyek rézet és cinket egyaránt tartalmaznak. A rézt és a cinket tartalmazó ételek közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a marhahús, a bab és a magvak.

Myopia: gének vagy életmód?

A szakértők korábban azt hitték, hogy a rövidlátás kialakulása mind a génekben rejlik. Egy 1963-ból származó tanulmány szerint például a rövidlátás gyakoribb az azonos ikreknél, mint a nem azonos ikreknél. Ez azt sugallhatja, hogy a DNS nagy szerepet játszik abban, hogy ki fejti ki a rövidlátást. Azóta a tudósok több mint 100 DNS-régiót találtak, amelyek a myopiahoz köthetők.

Nyilvánvaló volt viszont, hogy a rövidlátást nem csak gének okozták. Az alaszkai inuit emberek 1969-es tanulmánya azt mutatta, hogy az életmódbeli változások rövidlátást okozhatnak. A közösség 131 felnőttéből csak kettő volt rövidlátó. De a közösség gyermekeinek és unokáinak több mint felét rövidlátásnak találták. Világos volt, hogy nem örökölték az állapotot szüleiktől és nagyszüleiktől. Valami más zajlott.

A kutatók kitalálták, hogy a különbség az olvasáshoz köthető. Ez nem új ötlet. Az anyukák mindig azt mondták a gyerekeknek, hogy ne olvassanak sötét helyiségekben, és néha tegyenek szünetet a szemeknek. Valójában több mint 400 évvel ezelőtt Johannes Kepler német csillagász és optikai szakértő azt mondta, hogy rövidlátóvá vált minden tanulmánya és könyvtanulása miatt. Az 1800-as évek vezető szemészei azt ajánlották, hogy a hallgatók fejtámlák segítségével tegyenek távolságot a szem és a könyv szövege között. Ennek célja az volt, hogy megakadályozza a túl közeli olvasást, amelyről azt gondolták, hogy megerőlteti a szemet.

Myopia és olvasás

Úgy tűnik, hogy a rövidlátás járvány összefügg az olvasással, de ez nem annyira a könyvek olvasásáról szól. Ma a gyerekek idejük nagy részét számítógép és okostelefon képernyőjén olvasva töltik. Ez Kelet-Ázsiában is igaz, de a gyerekek nemcsak beszélgetnek és nem a közösségi médiában járnak: számítógépeket és okostelefonokat is használnak tanuláshoz.

Mennyit tanulnak az ázsiai gyerekek? A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) 2014-es jelentése szerint az átlagos 15 éves Sanghajban heti 14 órát töltött házi feladatokkal, szemben az Egyesült Államokban 6 órával, a Egyesült Királyság.

Bárhol, ahol az oktatásra összpontosítanak, sok rövidlátást fog látni. Az 1990-es években Izraelben például a jesiva szemináriumokban tanuló tizenéves fiúknál nagyobb volt a rövidlátás, mint társaiknál. A szemináriumokban a fiúk egész nap, minden nap vallási szövegeket tanulmányoznak. A dolgok szemszögéből nézve úgy tűnt a kutatók számára, mintha az idő múlásával hosszú ideig testközelből történő olvasás megváltoztathatja a szem alakját, és azt, ahogyan a fény eléri a retinát (vagy nem éri el).

De az ötletet mítoszrombolták fel, amikor a 2000-es évek elején a kutatók megpróbáltak kapcsolatot találni a rövidlátás és a hetente elolvasott könyvek száma, illetve a számítógépek használatával töltött órák között. Ezek a tényezők, mint kiderült, nem úgy tűnt, hogy azok jelentik a fő hozzájárulást ahhoz, hogy egy fiatal rövidlátóvá váljon. 2007-ben azonban úgymond kigyulladt a fény. Ekkor találták ki a kutatók, hogy Kaliforniában rövidlátóvá vált gyerekek abbahagyták az időt az ajtókon kívül. Egy évvel később, Ausztráliában, egy három évvel ezelőtti 4000 sydney-i gyermek jóval nagyobb tanulmánya azt mutatta, hogy azok a gyerekek, akik kevesebb időt töltenek kint, nagyobb kockázattal járnak a rövidlátás kialakulásában.

Myopia és természetes fény

Miért olyan fontos, hogy a gyerekek időt töltsenek az ajtókon kívül? Ennek köze van ahhoz, hogy elegendő természetes nappali fényt kapjunk. Úgy tűnik, hogy a beltéri fény mindig kevésbé lesz fényes, mint a kültéri fény. A kinti természetes fény még a felhős napokon is erősebb, mint a legragyogóbb beltéri szoba. Az izzók egyszerűen nem tudnak versenyezni az Anyatermészettel.

Télen a gyerekek kevésbé hajlamosak kint játszani. Az is igaz, hogy a hidegebb hónapokban rövidebbek a napok. Ez lehet az oka annak, hogy több gyerek válik rövidlátóvá télen, mint nyáron. Ebben az időben csak kevesebb a természetes fény.

Nem csak a természetes fény segít megőrizni a látást és megakadályozni a rövidlátást. Az ajtón kívülről való tartózkodás azt jelenti, hogy tág tereken tartózkodunk. Ez azt jelenti, hogy a szemeknek több helyük van a fókuszálásra. Ez jobb a látás szempontjából, mint egy olyan beltéri helyiségben lenni, amely a szemeket arra kényszeríti, hogy rövidebb távolságokra összpontosítsanak.

A myopia szempontjából veszélyeztetett gyerekeknek meg kell próbálniuk heti 14 órát tölteni az ajtókon kívül. Ez körülbelül napi két óra. És persze, ha több időt tölthetnek az ajtókon kívül, mindenképpen meg kell.

Íme néhány ajánlott szabadtéri tevékenység:

Sport (baseball, kosárlabda, tenisz stb.)
Séta a családi kutyával
Parkokban lógni
Túrázás
Biciklizés

A tanulmányi időszakok kiegyensúlyozása pihenéssel

A gyerekek nem lehetnek egész nap kint, és tanulniuk kell. Ezért fontos korlátozni a szoros munkával töltött idő mennyiségét. A gyerekeknek félóránként szünetet kell tartaniuk a szoros munkában is. Ezekben a szünetekben, ha nem tudnak kimenni a szabadba, a gyerekeknek legalább kinézniük kell az ablakon, hogy kipihenjék a szemüket. Amikor a gyerekek olvasnak, televíziót néznek, vagy számítógép- vagy telefonképernyőket használnak, jó fénynek kell lenniük, és ne üljenek túl közel a könyvekhez és a képernyőkhöz.

A természetes napfény tűnik a legegyszerűbb megoldásnak a gyermekkori rövidlátás elkerülésére, vagy annak súlyosbodásának megakadályozására. De a kutatók más eszközökön dolgoztak, hogy megakadályozzák a gyermekkori rövidlátás súlyosbodását. Vannak korrekciós lencsék, amelyek átformálják a szemet. Vannak olyan kutatások is, amelyek azt sugallják, hogy az atropin szemcseppek éjszakai használata segíthet abban, hogy a myopia kontroll alatt álljon a gyermekeknél. A probléma az, hogy a kutatók még nem tudják, miért segítenek ezek a cseppek. Amit tudnak: az atropinról ismert, hogy blokkolja a neurotranszmittereket.

A gyermekkori rövidlátás összes kutatásának eredménye? Egyensúlyi tanulmányi idő a szem pihentetésével töltött idővel. A gyerekek minél többet menjenek kifelé, legalább napi két órában. Amikor a gyerekek tanulnak, győződjön meg arról, hogy jó a fény, és hogy nem ülnek túl közel a munkájukhoz

Gyermekkori rövidlátás és szemvizsgálatok

Mindezeken túl győződjön meg arról, hogy gyermekének évente egyszer van-e szemvizsgálata, hogy az orvos láthassa, hogy változik-e a gyermek szeme. Ennek szerepelnie kell a szülő tennivalók listáján, függetlenül attól, hogy a gyermek panaszkodik-e látása miatt. A gyerekek általában nem panaszkodnak rövidlátásra. Csak kitalálják, hogyan lehet boldogulni.

Gondolja, hogy gyermekét veszélyeztetheti a rövidlátás? Minél előbb vigye gyermekét szemorvoshoz. A rövidlátás megkeresése és kezelése továbbra is a legjobb módja annak, hogy gyermeke ne váljon statisztikává a gyermekkori myopia járványban.

Hasznosnak találta az imént olvasottakat? Miért ne gondolná el, hogy adományt küldene a Kars4Kids ifjúsági és oktatási programjainknak. Vagy csak megosztással segítsen nekünk!